Észreveszi azt is, hogy a különböző kiskereskedők nagyobb méretű mogyoró-, mandula- és egyéb vajakat csomagolnak piacra? A kemence csomag mindenképpen megtérül - olcsóbb, nem kell attól tartania, hogy rosszul fog menni (ha olyan fogyasztása van, mint nekem, akkor biztosan nincs), és a csésze hasznos bármi tárolására is a végén: D.

veganizmusáról

De melyiket válassza és hol vásároljon? Ebben a cikkben megtalálja növényi vaj vélemények, amelyek áthaladtak a kezünkön (és az ízlelőbimbókon), és itt fokozatosan kiegészítjük.

Hogyan lehet megkülönböztetni a jó növényi vajat az egészségtelentől?

A szupermarketek polcain rengeteg különféle növényi vajat talál, főleg mogyorót - mert a mogyoró olcsó). Itt nagyon figyeljen a kompozícióra. Olvassa tovább az összetevőket és keress 100% diót. Így biztos lehet benne, hogy nincsenek felesleges dolgok, amelyekre a testének nincs szüksége - zsírok, aromák, ízfokozók, cukrok.

Milyen összetevőket kerülni kell?

  • Gyakran azok a tipikus amerikai mogyoróvaj tartalmaznak pálmaolaj . Kerülje őket messziről.
  • cukor és különféle édesítőszerek, még rosszabb invert szirupok
  • túl sok só
  • bármi, ami egyáltalán nem illik hozzád és nincs szükség a vaj vajjára

Tudja, hogy a földimogyoró valójában nem dió, hanem az hüvelyesek? Semmi, még mindig jók 🙂

Egyszerű szabály: keressen 100% diót

A Ropogós típusnál az arányt gyakran 2 számban adják meg, például:

80% - mogyoróvaj, 20% - zúzott mogyoró

Vegán fehérjekeverék a Myprotein.sk webhelyről

Miért egészséges a minőségi zöldséges vaj?

A dióhoz hasonlóan a vaj tele van egészséges zsírokkal, fehérjékkel (többet a fehérjékről, mennyit és honnan innen) és vitaminokkal. Minél jobb a diótermelés, annál egészségesebbek, de néha nehéz kideríteni, hol termelték őket. De ez egy rendkívüli kérdés, a 100% -ban dió vagy vaj bárhonnan jobb, mint senki. Alkalmasak csak kanálhoz, turmixokhoz, joghurthoz, gyümölcshöz vagy akár főzéshez és sütéshez. Sokoldalú, ízletes és egészséges - ne egyen!

Javaslat reggelire és/vagy edzés utáni étkezésre: próbálkozzon egy tálba a zabpehely keverésével, öntsön egy kis szójatejet, szójajoghurtot, adhat hozzá fagyasztott erdei gyümölcsöket (és várja meg, amíg megolvad), és tegye a tetejére - 2-3 evőkanál növényi vajat - élvezze!