Dajana R. »Személyes blogok/2013-12-11 23:58:50/74 hozzászólás/185 kedvelés/5006x megtekintve

ahogy

FIGYELEM . A cikkhez 2013.12.16-tól interjú került, máris hallja:)

Szóval, sok gondolkodás után, úgy döntöttem, hogy közzéteszem:)

Olyan kedves sashenky és uraim, természetesen,

Tehát -11kg előtt és után:)

Súlyát tekintve csökken, de jobb, ha az intézkedéseket nézzük. Mivel a fogyás során izomtömeg nő, és ez nehezebb, mint a zsír, így a súly nem pontosan azt mutatja, amit ezekben a centiméterekben látnak. Mindenkinek máshogy mennek. Mint láthatja, nekem könnyű felülről lefogynom, nehezebben a lábamtól (a kubai genetikám nem enged, így kicsit hé). Szóval sok mellet elveszítettem, de ezek alapvetően nem voltak mellek, soha nem voltak náluk (nekem még mindig van B kosaram), annyira a hátamra gyűltem, összességében akkora volumen, tudod:) Nos, az öv szépen megy, a hasa kialakul, amint láthatja. A csípőm pedig egyre kisebb mértékben változik. A narancsbőr szédítő tempóban tűnik el, a feneke felemelkedik és kerekít. Egy delfin születési folyamataként írom le, de ez tényleg így van:) A cél az, hogy legyen egy alakom, amely nyáron a strandon a napernyő alá csapkodva nem lesz szégyellem hasammal aludni. le: D

Most valószínűleg minden edző gyűlölni fog, de itt a gyakorlatok játékokra vannak osztva, minden szépen meg van magyarázva és így tovább:) A hét folyamán az egész testet meg kell tornáznom, mindig 3x15 ismétlést gyakorolok egy gyakorlattal, csak a has 3x30 . Az edző jó, ha iskolázott, és tud segíteni és motiválni, ha van, nyugodtan fektessen be:) A nők már megkeresték az edzőteremben, függetlenül attól, hogy edző vagyok-e vagy sem, hogy nem edzek őket. nem, nem vagyok:) Mondom, szívesen segítek, de sajnos már nincs időm, talán egyszer: oldal: http://www.muscleking.sk/cviky.php

És itt örülök és megváltoztam a bálban azzal az érzéssel, hogy kedvesnek és egészségesnek érzem magam:)

"A kis dolgok gyakran a nagy dolgok kezdete." És így, amikor az edzőteremben készítettem egy képet, hogy ahogy megy, később összehasonlítottam az "előtte" fotóval, hogy fb-re tegyem, hogy folytatva nem is gondolkodnék azon, hogy mi megtörténhet. Több mint 100 üzenet a postafiókban, női történetek, tanácsok, segítség kérése, ezért végül írtam egy cikket, hogy megválaszoljam ezeket a kéréseket. Ami ma nem történt meg. Amikor elkezdtem edzeni, megnéztem az oldalt, a fitneszet rajta, és ezért arra gondoltam, hogy egyszer ott vagyok-e. És az álom valóra vált! Ma azt tanácsolom, hogyan kell gyakorolni, hogyan lehet fogyni:)

EZEN A LINKEN KATTINTSON MEGHALLGATHATJA AZ INTERJÚT EZEN AZ OLDALON:

Kérjük, ha bármilyen kérdésével vagy bármi mással kapcsolatban szeretne kapcsolatba lépni velem ezzel a fogyással kapcsolatban, írja be a "fogyás" címszóba. Annak érdekében, hogy kiválaszthassam a Sasha ügyféljelentéseiből, hogy ne legyen rendetlenség. Hát, köszönöm:)

Tehát a végén vagyok, elég sokat leírtam, ha csak egy ember megváltoztatja önmagának, az életnek a nézetét, akkor volt értelme.

És különben a könyv az lenne: D talán írok. Rozs.