Az első két rész nagy sikere után (köszönöm az olvasmányokat és a visszajelzéseket) megpróbálom az információkat a következő forgatókönyvbe rendezni. A következő "történet" ismét mindannyiunk testében lejátszódik. A fő szerepet ismét az izmok és az ízületek fogják játszani. De a mai cselekmény mozgékonyságuk és stabilitásuk körül fog forogni. Üljön kényelmesen, kezdjük.
Egyszer volt, hol nem volt. volt egy kisgyerek, aki épp talpra állt. Azt mondja magában: "A szülők már régóta vártak erre. Meg tudom csinálni. Ezt a mozgást már régóta beprogramoztam a fejlécbe. Ez természetes a testem számára. Kapaszkodom a székben. Négyről kettőre jutok. Megnyújtom a mellkasomat, megerősítem a gerincemet, kinyújtom a hasamat, a térdem nem fog kinyúlni a lábujjam felett, a fejem semleges helyzetben. és kegyességbe taszítok. jeee felkelek Ehhez mindenképpen kapok egy új játékot. "
Kérdések a szülőknek. Nem ugyanúgy ment? Vagy a gyermeke nem játszik hasonló helyzetben (mint a képen)? Naponta nem hajt végre számos ilyen ismétlést?
Pont? A fent leírt technika, ha megnézi az irodalmat, nagyon hasonlít a jó guggolásszabályozás technikájához. Igen, az a veszélyes gyakorlat. Nagyon káros. Vraj.
Az az igazság, hogy a guggolás meglehetősen veszélyes lehet. Különösen, ha elegendő mennyiség nélkül hajtják végre mobilitás a csípőben. Különösen, ha elegendő mennyiség nélkül hajtják végre stabilitás a gerinc ágyéki régiójában, amelyet a szilárd mag is közvetít (lásd az előző epizódokat). A kisgyerekek nagyon szép példája a csodálatos mobilitásnak. Minél többet öregszünk, annál inkább elveszítjük. És minél inkább vigyáznunk kell rá. Bizonyos ízületek mobilitásának (és stabilitásának) elvesztése valószínűleg oka lehet a mozgásszervi rendszerünkben tapasztalt fájdalomnak. Ezen állítás körül fog forogni az egész "film", ezért ne felejtsd el jól. De a következő sorok megértéséhez meg kell határoznunk, mi is valójában a mobilitás és a stabilitás. A legegyszerűbb meghatározás így néz ki:
Mobilitás: Képesség a kívánt mozgás végrehajtására (teljes tartományban).
Stabilitás: Képes ellenállni a nem kívánt mozgásoknak.
Ahol a keresztek fájnak, ott fájnak. egykor instabil ágyéki gerincet élt mozdulatlan csípővel együtt. De nem, elég volt egy poén (bár megragadta a lényeget). Jelenleg egy érdekes elméletről szeretnék írni Önnek egy Gray Cook nevű zseniális terapeuta. Ennek az embernek egyetlen ritka ajándéka van. Az összetett témák egyszerűsítésének ajándéka. A test Cook teljes elemzése azon egyszerű megállapításon alapszik, hogy testünk csak egy halom összekapcsolt ízület. Minden ízületnek (ízületek csoportjának) megvan a sajátos funkciója, és hajlamosak bizonyos kiszámítható diszfunkciókra (rendellenességekre). Ennek a levonásnak az az érve, hogy minden egyes ízülethez külön megközelítésre van szükség, különösen a képzés során. Pillanatok alatt megérted.
A testünkkel való együttes (ízületenkénti) megközelítés.
A la Cook elmélet összefoglalása:
- Cikk - mobilitás
- Térd - stabilitás
- Könyvek - mobilitás
- Ágyéki gerinc - stabilitás
- A gerinc mellkasa - mobilitás
- Mellkas-lapocka komplex - stabilitás
- Váll - mobilitás/stabilitás
Tehát hol van a lényeg? A fenti elemzés csak akkor kapja meg a pontot, amikor a fájdalomhoz közeledünk. Ha képben voltál legalább az előző bekezdésben, úgy gondolom, hogy nem lesz probléma megérteni a cikk legfontosabb meghatározását és jelentését:
"Egyetlen ízület (ízületcsoport) képtelensége tevékenységének elvégzésére általában a stresszt a problémás terület FELÜL vagy ALATT helyezkedik el.
Hasonló nézetet kínál Shirley Sahrmann, PT, PhD, FAPTA, a fizikai terápia és a neurobiológia professzora:
"Valahányszor egy izom megsérül, keressen problémát egy gyenge sinergistával *."
* (szinergista - izom, amely kiegészíti és segíti a fő érintett izmot)
A jobb értelmezés érdekében egy másik hasonlatot fogok használni. A mai világban. nem. Nem kell ilyen messzire és homályosan mennem. mert én magam is gyakran úgy közelítettem meg a fájdalmat, mint amikor a füstérzékelő fütyülését halljuk, és gyorsan elszaladunk előle, hogy eltávolítsuk az elemlámpákat. Ebben a munkában mélyebben foglalkozunk a derékfájás okával. Ha már nem hisz McGill elméletének a múltbeli epizódokról, amelyek arról szólnak, hogy a gerincünk képes kezelni mindaddig, amíg a lemezek megsérülnek, próbálkozzunk többet ezen Cook logikájával. Ne vegye ki az elemeket az érzékelőből.
RENDBEN. Szünet. Vagy nem. Vége. Lesz egy negyedik rész, ahol elmagyarázom a részleteket.