Az ayurvédáról szóló cikket eredetileg a Vitalita magazinban tették közzé (2017 februárjában). Megosztom veletek eredeti változatában - vagyis szerkesztői változtatások nélkül.
Létrehozása meglehetősen kalandos, sőt szórakoztató volt. 2016 augusztusában ayurvédikus gyógyító tartózkodáson vettem részt az indiai Keralában. Egy gyönyörű, nagy múltú helyen találtam magam közvetlenül a tenger mellett. Friss kókusszal köszöntöttek, a jázmin koszorút és a természetet és illatot a nyakamba akasztották! Röviden, úgy éreztem, mintha egy másik bolygón lennék ... Vagy legalábbis valami furcsa buborékban, amely tele volt saját energiájával, és a világ többi része egyáltalán nem érdekelte. Nagyon kellemes érzés volt.
Néhány nap elteltével ezen a mesebeli helyen, ahol a panchakarma folyamatát tapasztaltam (ayurvédikus tisztító módszer), eszembe jutott, hogy interjút készíthetek néhány orvossal arról, hogy hogyan látják az ájurvédát. Nagyon sok kérdésem és ötletem volt, hogy megosszam veletek a válaszokat.
Megkérdeztem tehát az egyik orvost, hogy működni fog-e. Azt válaszolta, hogy megkérdezi és tudatja velem. Juuj! Nem tudtam, mit hoz az ötletem. Nagyon komolyan vették - beszéltem az ügyvezetővel, majd az igazgatóval, rámutattak több osztályra, megismertették nemcsak az ájurvéda, hanem központjaik történetével is. Nagyon hálás voltam, és tovább csodálkoztam. Végül egy kellemes interjú során találkoztunk az orvosokkal, amelyet rövidített formában olvashat. Rövid bemutatkozásommal is.
Mielőtt elfelejtem! Köszönet a képekért a Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group-nak.
Számos módja van az egészségének gondozására és az egészséges életmód kialakítására. Különböző megközelítésekkel, utasításokkal és ajánlásokkal találkozunk a test, az elme és a személyiség érzelmi vagy mentális oldalának gondozásával kapcsolatban. Különböző forrásokból megtudhatjuk, hogyan lehet a legjobban jó formában tartani, milyen életmód segít nekünk, milyen étel alkalmas a számunkra, mit kell tennünk, ha betegség fordul elő stb. A közérzet, a kényelmes élmény vagy egyébként az egészséges életmód természetesen egyre több embert és támogatót vonz. Vigyázni akarunk magunkra, és szó szerint szeretnénk virágozni életünk minden időszakában és időszakában.
Az ayurvéda az egyik legrégebbi tanítás a világon, amely átfogóan foglalkozik az egészséges emberi tapasztalatokkal, a megelőzéssel és egyúttal a kezeléssel is. Ennek az ősi, titokzatos és hatékony tudományágnak a népszerűsége a közelmúltban jelentősen megnőtt a nyugati országokban, ahol szülőföldjéről Indiába terjeszkedik, vagy sokan szeretnek eredeti rendeltetési helyeikre utazni. Az egzotikumának illatával nagyon praktikus és hasznos tanácsokat kínálhat számunkra, amelyeket könnyen beépíthetünk mindennapi életünkbe. És mint minden tudományágban, az ájurvédában is megtalálhatjuk azt, ami jó és helyes személyiségünk számára, és pozitív értelemben gazdagíthatjuk tapasztalatainkat.
Néhány alapvető és érdekes kérdést tettünk fel az ájurvédáról közvetlenül az ayurvédikus szakértőknek és orvosoknak egy kiváló hagyományos központból, amely az ayurvéda egyik szülőhelyén található, Kerala városában, Dél-Indiában. Köszönöm Dr. válaszait. Binu B. Nair, Dr. Hemalatha S., Dr. Karthika B. Nair Bams., Dr. Sooraj P. R. Bams, a Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group.
1. Először nagyon szeretném megkérdezni, hogyan magyarázná meg röviden a laikusokat az ayurvédának, és miért is olyan különleges ez?
A szanszkrit ájurvéda szó két szóból áll: az aju és a véda. Aju azt jelenti, hogy az élet, a tudomány pedig tudás vagy tudomány. Tehát elmondhatjuk, hogy az ájurvéda az élet tudománya. Meghatározza az egészséget, valamint a fenntartásához és fejlődéséhez szükséges tényezőket. Ugyanakkor az egészség fontos ahhoz, hogy minden világi örömet megfelelő mértékben élvezhessünk, a pozitív mentális egészség kialakulása pedig az örök és legfelsőbb boldogság állapotának elérésének alapja, amelyet mokshának hívnak.
Meghatározza azt is, hogy mi járul hozzá a boldog vagy boldogtalan élethez, és áttekintést nyújt arról, hogy mi előnyös, másrészt egészségtelen. Röviden, az ájurvéda részletesen foglalkozik az emberi élet minden aspektusával.
2. Hogyan keletkezett az ayurvéda valójában? Röviden elmondhatja nekünk a történetét?
Az ayurvéda mint élettudomány végtelen, és nincs kezdete vagy vége. A mi szempontunkból az élet, az értelem, a lélek és az univerzum kezdet és vég nélkül vannak. Nincs idő, amikor az élet vagy az intelligencia áramlása nem áramlik. Természetes, hogy az élettel foglalkozó és vele együtt élő tudomány örök.
A hindu mitológia szerint Brahma isten felelős a világegyetem kezdetéért és az összes tudományért. A Védákat, amelyek magja Rigveda, Yajurveda, Samaveda és Atharvaveda, és amelyekben ősi bölcsességeket találunk, nemzedékről nemzedékre adták át szóban, míg végül le nem írták őket. Az ájurvéda az Atharvaveda része, életkorát 8000 évre becsülik. Mitológiai szempontból az ájurvéda Brahma istentől származik, aki közvetítette Draksa Prajapati előtt, aki viszont továbbadta az ikreknek, Ashvini Kumarnak. Megint arra késztették a tanításokat, hogy további szentek és tudósok tanulmányozzák, gyakorolják és népszerűsítsék őket.
A kortárs ájurvédikus bölcsesség két fő pillére megtalálható Carak Samhit és Shushrut Samhit két terjedelmes írásában, amelyek Kr. E. Első század elején jelentek meg. l. Caraka Samhita továbbra is az élen marad, és a test és az elme belső ayurvédikus gyógyászatára összpontosít. Az ayurvédikus műtét ismerete és technikájának részletei, amelyeket Shushrut Samith tartalmaz, ma elvesznek számunkra, mivel ezek a gyakorlatok Buddha életének végén fel voltak függesztve.
3. Mi az ayurvéda fő célja? Más szavakkal, mit érhetünk el általa?
Az ájurvéda célja iránymutatásokat adni az egészség fenntartására és megerősítésére, valamint a betegségek megelőzésére és kezelésére. Más szóval, célja az összes módszer és eszköz leírása a szervezet homeosztázisának állandó fenntartására, vagyis három energiajellemző vagy vásának, pithának és kaphának nevezett dózák kiegyensúlyozott állapota.
Alkalmazása négy szakaszra osztható:
1. Betegségek kezelése
2. Az ideális testalkat megszilárdulása
3. a szövetek minőségének javítása
4. Az elme minőségének és erejének javítása, hogy az ember elérhesse a legfelsőbb és örök boldogság állapotát, amit mokhának hívnak.
Az ájurvéda hangsúlyozza az egészséges, hosszú életet, összhangban a természettel. Nem anyagi haszonszerzésre vagy örömszerzésre íródott. Mint már említettük, olyan tudósok írták, akik nem tudták szemügyre venni a beteg emberek szenvedését, és egyetlen küldetésük az volt, hogy helyreállítsák egészségüket és boldogságukat.
4. A nyugati országokban az emberi testet a modern orvostudomány és a tudomány szemszögéből ismerjük. Azonban, hogy az emberi test hogyan érzékeli az ájurvédát?
Az ájurvéda úgy véli, hogy az univerzumban minden az éter, a levegő, a tűz, a víz és a föld öt alapvető eleméből áll. Ezek az elemek testünkben három energiát képeznek, amelyeket doshának hívunk. A Vata dosha az éter (tér, ég) és a levegő kombinációjával jön létre, a pitta dosha tűzből és vízből áll, a kapha dosha pedig a földet és a vizet alkotja.
Az elemek alkotják az általunk fogyasztott ételt is, így attól függően, hogy mit eszünk, a dózákat, a funkcionális szöveteket (dhatus) és a hulladék anyagokat (malák) is táplálják, szállítják és létrehozzák. Ha a dózisok között harmónia van, akkor a szöveteken belül is megfelelő működés és termelés, valamint a hulladékanyagok normális kiválasztása történik.
Az ájurvéda minden egyedet egyedinek tekint, kiemelve az egyik dózát. A dosha-faktor felelős az emberi test különböző tulajdonságaiért, például a bőr színéért, a testösszetételéért, az izomerőért, az immunitásért, az emésztésért és hasonlókért. Az is érdekes, hogy a mentális megnyilvánulások, mint a harag, a félelem és mások, szintén a hangsúlyozott dosától függenek.
5. Hogyan érzékeli az ájurvéda és a modern orvoslás kapcsolatát?
Az ayurvéda és a modern orvoslás célja ugyanaz - az emberi élet minőségének javítása. A nézetek között vannak különbségek, de a szándékok alapvetően ugyanazok.
Mindkét kezelési rendszer kiegészíti egymást, és segíti az emberi fajokat a minőségi életvitelben. Az olyan ájurvédikus fogalmak, mint a panchakarma (testtisztítás) és a rasajana (fiatalítás), segíthetik az embereket a rendszer méregtelenítésében, lelassíthatják az öregedési folyamatokat és növelhetik az immunitást, megelőzve ezzel a különféle betegségeket.
A modern orvoslás ezeket a fogalmakat felhasználhatja például a kórházakban nyújtott szolgáltatások javítására. Az ájurvéda viszont modern diagnosztikai eszközöket vagy a legújabb felfedezéseket használ a hatékonyabb kezelési programok pontos diagnosztizálásához és megtervezéséhez. Ebből az következik, hogy mindkét rendszer hatékonyan kiegészítheti és kölcsönösen hozzájárulhat egymáshoz az emberiség jobb jövője érdekében.
6. Milyen módon éri el céljait? Az ájurvéda holisztikus megközelítés - amit valójában jelent?
Ha egy személy egészséges, az azt jelenti, hogy a három energia - dósa összhangban van, kiegyensúlyozott állapotban van. Az emésztéstűz (agni) normálisan működik, ezért hét szövet képződik megfelelően, és az anyagcsere melléktermékei többé-kevésbé rendszeresen ürülnek. Ha ezen a három rétegen belül valahol egyensúlyhiány áll fenn, ez betegség vagy más egészségügyi probléma formájában nyilvánul meg.
Az ájurvéda szerint rossz étkezési szokásaink, életmódunk és a környezet változásai különféle mérgező anyagokat hoznak létre testünkben, és harmóniát és harmóniát váltanak ki a doshák, dhatusok, malák és agni között, ami egészségügyi problémákhoz és betegségekhez vezet.
A dosha megsértése a betegség egyik fő ok-okozati tényezője. Két fő módon - normális és rendellenes - lehet megtörni. A normális rendellenességet olyan szükséges és természetes tényezők okozzák, mint a szezonális változások és a különböző emésztési állapotok. Ez a fajta rendellenesség könnyen kezelhető, és gyakran önmagában visszahúzódik. A rendellenes adagolási rendellenességeket meghatározott külső és belső tényezők szándékos kitettsége okozza. Ide tartozik például az érzékszervi funkciókkal való visszaélés, a helytelen fizikai szokások, a testi szükségletek visszaszorítása, az egészségtelen táplálkozás, a szezonális és napi kezelések elkerülése, az összeegyeztethetetlen ételkombinációk, a testápolás és az egészség hiánya, az elme folyamatos kitettsége negatív érzéseknek mint kapzsiság, harag, harag stb.
Az ayurvédikus kezelés elsősorban két alapvető típusra oszlik: Shodana chikitsa (tisztító terápia) és Shamana chikitsa (enyhítő terápia). Az enyhítő terápia részeként az egyensúlyt a növényi készítmények belső használata és az étrend beállítása váltja ki. A dosha minimális megzavarása esetén alkalmazzák. A tisztító terápia részeként öt kezelési eljárás segítségével kiküszöböljük a betegség külső okozati tényezőit (pl. Toxinokat), amelyeket panchakarmának is nevezünk.
7. Milyen betegségeket lehet kezelni az ájurvédával?
Az ájurvéda úgy véli, hogy a tünetektől függetlenül a betegség fő oka a doosa egyensúlyhiánya, amely lehet mennyiségi vagy minőségi jellegű. A betegség patofiziológiájának meghatározása érdekében az ayurvédikus szakember megpróbálja megérteni a beteg dosha állapotát, figyelembe véve a test felépítését és a betegség típusát. Ez azt jelenti, hogy megtudja, melyik dóza uralkodik a testben, és ezt követően melyik dózsa dominál egy adott betegségben. A kezelési terv két különböző irányba fog haladni ugyanazzal a céllal. Az egyik megpróbálja megállítani a betegség előrehaladását és csillapítani a tüneteket, a másik pedig harmóniába hozza a dózát. A terv testtisztításból, fiatalító kezelésből és belső gyógyszeres kezelésből áll.
Az ayurvédikus kezelés bármilyen betegséget képes kezelni, tekintet nélkül a nómenklatúrára vagy a tünetekre, kivéve olyan vészhelyzeteket, mint a szívmegállás vagy a különböző balesetek és hasonlók okozta rendellenességek. A siker sok tényezőtől függ, például a dosha állapotától és a betegségtől, vagy a pácienssel való együttműködéstől, mert a megközelítés holisztikus, és a páciens gondolattípusa is fontos szerepet játszik a kezelési folyamatban.
8. Most képzeljen el valakit, aki el akarja kezdeni az ájurvédikus kezelést. Mit ajánlana egy ilyen embernek első lépésként?
A kezelés megválasztása elsősorban az egyén testtípusától és egészségi állapotától függ. Néha még egy általában jó egészségi állapotú embernek is meg kell tisztítania a testet, ami ismét a dosha megtörésétől függ. Néhány kliens számára, akinek az adagjai kiegyensúlyozott állapotban vannak, a fiatalító kezelés elegendő lehet az energiák harmóniában tartásához. Minden panchakarma eljárás alkalmas bizonyos dosha körülményekre, és konkrét kliensekre is. Az eljárások alkalmasságát csak részletes konzultáció után lehet megállapítani, amely megfigyelést, interjút és vizsgálatot tartalmaz. Először is általában egy bizonyos típusú tisztító vagy fiatalító programot javasolunk legalább két hétig.
9. Az ájurvéda szorosan kapcsolódik a jógához és a meditációhoz. Mesélne egy kicsit erről a kapcsolatról? Miért jó a jógát és a meditációt gyakorolni a mindennapokban?
Az ájurvéda, a jóga és a meditáció közös eredetű az ősi indiai filozófiában. Mindhárom rendszer segíti az embert abban, hogy belenézzen, azonosítsa és megváltoztassa szokásait vagy életmódját az egészség elérése érdekében, ami viszont négy életcél - dharma, arthu, kamu és moksha - elérését segíti. Az ayurvéda egészségmeghatározása megmagyarázza az elme és a lélek harmóniáját, valamint a dosha és a dhatus egyensúlyát. Amikor az ayurvédikus kezelés mellett jógát és meditációt gyakorol, az megkönnyíti a doša egyensúlyát. A jóga és a meditáció szintén segít abban, hogy fegyelmezetten, azaz egészségesen élj.
Az ájurvéda minden betegségét pszichoszomatikusnak tekintik, ami azt jelenti, hogy az egészséges elme összekapcsolódik az egészséges testtel. A jóga és a meditáció rendszeres gyakorlásával megőrizheti egészségét, az Önnek megfelelő rend és rutin mellett. Lassan tudatosabbá válsz, és tudatosan fenntartod az egyensúlyt a test és az elme között.
10. Végül nagyon szeretném megkérdezni, hogy mit ajánlana nekünk az ájurvéda szempontjából a jólétünk érdekében? Van "egészséges tippünk" számunkra?
Az ájurvéda leírja az élet három pillérét - az ételt, az alvást és a szexuális életet, amelyek megfelelő egészség mellett támogatják a normális életet. Fontos megértenie testét és elméjét, hogy milyen étel- és alvási szokások felelnek meg a testtípusának, valamint hogy fenntartsa az egészséges szexuális életet. Ez a három tényező elengedhetetlen a boldog élethez. Az élet jóléte felé vezető úton fontos szerepet játszik az a próbálkozás, hogy ne tegye ki az elméjét negatív ingereknek, az egészséges kapcsolat fenntartása a családdal és a társadalommal, valamint az a törekvés, hogy harmóniában éljen a természettel.
És végül néhány praktikus tipp, amelyet egyszerűen és egyszerűen beépíthet a mindennapi életébe:
- Tervezze meg a napját
- Kelj fel korán reggel
- Tegyen egy-két pohár meleg vizet üres gyomorra. Jó a rendszer tisztítására és a mérgező anyagok eltávolítására a szervezetből.
- Kerülje, végezzen légzőgyakorlatokat, jógát vagy más gyakorlatot. A tested könnyebbé, rugalmasabbá válik, ami szintén segíti a vérkeringést. Frissességet hoz, és a testmozgás segít enyhíteni a fáradtságot. Olajmasszázst is végezhet, amely erősíti a testét és jót tesz a teljes kikapcsolódásnak.
- Lezuhanyozni.
- Amikor eszik, koncentráljon az ételekre, tévénézés nélkül, ne beszéljen stb.
- Fogyasszon rendszeresen, körülbelül ugyanabban az időben
- Fogyasszon friss ételeket, és kerülje a gyors harapnivalókat és a tartósítószereket tartalmazó ételeket
- Inkább a vegetáriánus ételeket, mint a nem vegetáriánus ételeket.
- Nyugodj meg az elméd.
- Korán vacsorázzon, és jobb, ha az étel este elkészül
- Aludjon eleget, és próbáljon korán lefeküdni. Tegye ezt szokássá, így testének könnyebb lesz alkalmazkodnia és megtalálni harmóniáját.