és csak akkor kezdje el az egészséges életmódra való váltást, ha meggyőződött annak jótékony és gyógyító hatásáról. Várja a kellemes érzéseket a változás, a visszanyert egészség, energia, vitalitás és sovány test miatt. Ne feledje, hogy nem a diéta, hanem az egészséges hosszú távú étrend a siker kulcsa. Vigyázni kell, hogy az ivás ugyanolyan fontos, mint az étrend.
A huszonnyolc nap nem diéta, hanem egészséges életmód !
A diétához szokott nők, miután visszatértek az eredeti étrendhez, meglepődnek, hogy egyetlen diéta sem működik, és JO JO hatásuk van. De gondolj bele. Ha visszatér egy olyan étrendhez, amely valamikor egészségügyi vagy esztétikai problémát okozott Önnek, mit gondol, mi fog történni? Logikailag idővel a nem megfelelően megválasztott étrend következményei fáradtság, betegség és a bőr alatti zsír növekedése formájában ismét megnyilvánulnak a testén.
Véglegesen szüntesse meg a vércsoportjára káros ételeket
Dr. Peter Adamo ezt nagyon részletesen kidolgozta és elmagyarázta a vércsoportokról szóló könyvében. Kínálom ezt a lehetőséget, annak ellenére, hogy sokan nem akarják beismerni. De tudom, mi segített nekem.
Ne kombinálja a szénhidrátokat és a fehérjéket egyetlen étkezés során (nem egy nap).
Ez a kombináció az ásványi anyagok elvezetését okozza. És ne feledje, milyen fáradtnak érzi magát egy "minőségi" vasárnapi ebéd után. És sajnos, mindennapos étkezés után is egyre gyakoribb. Ha éhesnek érzi magát, vagy étkezés között friss gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt, akkor az alábbiak szerint járjon el: Ismételje meg a reggelit reggel, vagy aszalt gyümölcsöt fogyasszon mandulával/dióval, vagy kényeztesse magát egy megfelelő típusú friss gyümölccsel. Délután kényeztesse magát a vércsoportjának megfelelő zöldségekkel.
Fontolja meg és jelölje meg a méréseit a 28. előtt és után
A zsírvesztés mutatója a térfogat csökkenése, nem a súly. 28 nap alatt a szervezet feltölti a tápanyagokat, és ezt követően szabályozza az anyagcserét. Mindegyiknél ez a folyamat külön-külön fut. A kezdet a szükséges anyagok elegendő pótlásától függ a szervezetben. Egyeseknél két hét múlva kezdődik, másokban a megváltozott étrend hetedik hete után. Az állandó súlykontroll nem tesz jót a pszichéjének, és blokkolhatja átalakulását. A "28" vége után folytassa a már említett ajánlások szerint. Az Egészség, a szépség és a vitalitás harmóniája című könyv jó segítő lesz számodra.
Egészséges táplálkozás és ivás
Ha évek óta diétázik, és tápanyag-, ásványi anyag-, vitaminhiány, enzimhiány és ennek következtében csökken a hormonális aktivitás, ne várjon eredményt az első hét után. Türelem. Nincs kapkodás, mert ha feladja, egy évvel a következő garantált étrend után újabb plusz kilója lesz. Kérjük, kövesse, amit tanácsolok, beleértve az ajánlott ivási rendszert (3-4 liter). A befogadott folyadék mennyisége a testsúlyától függ. Körülbelül 90 kilogrammos súly esetén igyon négy litert, fokozatosan, miközben a súly lefelé igazodik, csökkentse a vízfogyasztást. Három liternél kevesebb ivást azonban nem javasolok, mert az elégtelen ivási rendszer gyengíti a belső szerveink aktivitását, ami hátrányosan befolyásolja a megjelenésünket és érzésünket.
Az ivás ugyanolyan fontos, mint az étrend. Problémát okoznak azok a nők, akik lefényképezik az étrendemet, és nem is próbálnak megnézni a weboldalt, az ezen az oldalon található videókat. Ha nem tartják be az ivási rendszert, különösen az első héten, amikor az étrend tisztító hatást vált ki, a toxinok, amelyek természetesen a víz miatt távoznak a test szöveteiből, tovább keringenek a szervezetben és problémákat okoznak.
Különböző fórumokon rögzítik, hogyan hallották, hogy a hölgy epehólyag-támadással végződött a sürgősségi helyiségben "diétám" után. Csak valahogy elfelejtik hozzátenni, hogy a hölgy nem dicsekedett félliteres ivásmódjával és napi három "törökjével". A víz a vért hígító közeg (vastag vérrel oldaná meg a problémát), a gyenge ivási rendszer (és a máj legyengülése) az oka az alacsony, de egyben a magas nyomásnak is. És ez az oka az összes összeomlásnak: Szóval, kéz a szíveden, mindent megtartottál, ahogy ajánlottam?
Vagy egy másik eset, amikor nem működik .: "Mrs. Mačing, már harmadik hónapja diétázom, és valahogy nem megy nekem. Ennek során követem a tanácsát. " Ebben az esetben számomra egyértelmű, hogy ő csak azt hiszi, hogy betartja. A legjobban az a hölgy mulatott, aki mintamenüt küldött nekem: reggeli kenyér kolbásszal, a darabok szerint tizedik gyümölcs, ebéd egy kis krumpli és hús ... Nos, nem tudom, melyik rész volt az ajánlásaim szerint. Vagy: "Mačingovát követem, de mivel ez számomra meglehetősen drasztikus, kissé" eléggé "beállítottam a menüket." És hány emberrel jön az ügyeletre, természetesen a vizsgálat után és miután értesítette az orvost, hogyan kell enni, elkapja. Valahogy elfelejt igazat mondani, hogy nem egészen az a helyzet, hogy egy kicsit "elég" megigazította . "