"Arra ébredtem, hogy nem kapok levegőt vagy beszélni, és egy sötét, félelmetes alak állt az ágy mellett. Tehetetlen voltam és féltem a haláltól "- írja le történetét Michael. Ha hasonló rémisztő tapasztalata van, ne essen pánikba, házában nem őrült vagy félő. Alvási bénulásod van.

tapasztalta

Az alvási bénulás a részleges ébredés állapota, amikor az ember nem tud mozogni vagy sikítani. Az ember részben tisztában van a körülötte lévő valósággal, ugyanakkor az alvás REM fázisában van, azaz ébren alszik. A bénulást gyakran hallási vagy vizuális hallucinációk kísérik. Sokan olyan állapotként írják le ezt az élményt, amikor furcsa hangra ébredtek egy szobában, valaki rekedten állt az ágyuk mellett, vagy akár egy mellkas is hozzájuk került, és nem kaptak levegőt. Ez az állapot általában csak néhány másodpercig tart, és leggyakrabban ébredés és alvás között, azaz alvás közben és reggel fordul elő. Az alvási bénulás nem életveszélyes állapot, de azok, akik tapasztalták az alvási bénulást, azt mondják: "Olyan, mintha minden éjjel élve élnéd meg rémálmaidat".

Megelőzés nem létezik

Az alvási bénulás bárkit érinthet. Általában olyan állapot, amelyet az ember csak néhányszor tapasztal meg életében, de Szlovákiában is vannak olyanok, akik rendszeresen bénulnak. Ezután krónikus alvásbénulásról beszélünk, amikor orvoshoz kell fordulni. A páciens neurológusa megvizsgálja a beteget, hogy vajon egy súlyosabb betegség, például a narkolepszia társul-e alvási bénulással. Az Sleep Medicine Reviews című, 2011-ben megjelent tanulmány szerint, az alvási bénulás a bolygó népességének 7,6% -át érinti, amelynek 28% -a diák. Ezen statisztikák alapján feltételezzük, hogy kockázati tényezők az alváshiány, a szabálytalan alvási szokások és a rendkívüli stressz.

Bár az alvási bénulás pontos okai még nem ismertek, a szakértők úgy vélik, hogy a genetika játszik nagy szerepet abban, hogy befolyásol-e minket az alvási bénulás. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen aludjon, és kerülje a délutáni szundítást. Ha stresszes időszakot tapasztal a munkahelyén, meditáljon és lazítson lefekvés előtt filmnézés vagy számítógépes játék helyett - hallgasson zenét, menjen egy rövid sétára, vagy kényeztesse magát egy pihentető fürdővel.

Segítség. Nem tudok felébredni!

Ha azon szerencsétlenek közé tartozik, akik éjszaka alvási bénulásban szenvedtek, akkor tudják, hogy szinte lehetetlen kijönni belőle, és annak magától kell hangoznia. A másodpercek olyanok, mint a percek, és bár a bénulás általános állapota csak átlagosan 30 másodpercig tart, egy örökkévalóságnak érzi magát. Mit tegyünk akkor? Először is próbáljon meg nyugodt maradni, bár ez nem olyan könnyű különféle hallucinációkkal. Bármit is lát vagy hall, próbáljon megismételni, hogy ez csak alvási bénulás, és annak hatásai hamarosan elhalványulnak.

Paranormális tapasztalatok

Az alvási bénulás évszázadok óta érinti az emberiséget. Boszorkányok, démonok vagy az ördög birtoklása - minden kultúra a maga módján magyarázta az alvási bénulást. Sok ember van a világon, akik állítólag paranormális jelenségeket tapasztaltak - láttak szellemeket a házukban, "kívül" utaztak testükön, vagy akár idegenek is elrabolták őket. Ezen földönkívüli tapasztalatok közül sokat azonban pontosan alvási bénulásként magyaráztak, hallucinációk kíséretében.