Tehát lefogytam a szülés után igen előtte, hogy nem voltam kövér, de más életmódom volt, több alkohol kevesebb kevesebb testmozgás rosszabb étrend, mivel amikor gyermekeim vannak, egészségesebbet főzök, semmi több, de több zöldségleves kevesebb sült, és hasonlóan természetesen többet is testmozgás, mivel a gyerekek körül elég és sokszor kimegyünk hosszú sétákra 🙂

étel amelyet

Az egészséges életre koncentrálok, mert egészséges testben egészséges szellem és szép alak, szép bőr stb. van egy bónusz is.

Tehát mindaz, amit kap a tét:
- Minimális alkohol és dohányzás
- Ivási mód, igyon vizet és teát, mint a kamilla, roibos, kurmuma, gyömbér
- Minőségi alapanyagokból főzök egészséges ételeket, amelyeket megpróbálhatok megvásárolni a kertből valakitől, akiről tudom, hogy nem permetez, és összességében inkább nem tesztelem nagyon az ételeket (inkább más területeken)
- Reggelire királyként, ebédre hercegként és vacsorára csőrként - reggeli és ebéd között adok egy kis gyümölcsöt. Valójában jobban tud pihenni éjszaka, ha a gyomra nincs tele
- Egyszer egy 100 éves nagyapa elmondta egészségének titkát - hogy elkerülje a fehér gyötrelmet, mint mérget, és azt, hogy amikor tanul, a glutén senki számára nem csodálatos. Tehát egyél minél kevesebb kenyeret és péksüteményt.
- Eleget iszom ezekből a növényi tejből és kevesebb tejtermékből
- Nem használok cukrot, de természetesen itt-ott a cukrászdába megyünk, nem extrém
- Gyakorlat: Kicsit kudarcot vallok, de legalább sok pesót sétálok

Évek óta nem szedtem semmilyen gyógyszert (egy apró kivétellel, amelyet nem nagyon lehet ellenőrizni), és remekül érzem magam.

@dzukeles tudod, csak az a kérdés, hogy genetika-e. vagy életmód,. apám soha életében nem gondolt arra, hogy 6 gombócot ebédel, és srác volt. de ezért darabokra gyűrődött, 70 után is esküvői öltönybe öltözött. súlyváltozás +/- 5kg egész életen át.

Hosszú életemhez tartozom, ilyen alak hosszú lábakkal, keskeny csípővel, de kicsi mellekkel és karcsú vállakkal is. egy bizonyos életkorú genetikusig, de 40 körül béna, én 41 vagyok és már látom, hogy több mozgásra van szükségem, figyelj az étrendre. különösen a has kritikus. ezért költözöm, és ez azért van, mert ülő munkám van, ezért a hátam szar. különben szerencsés vagyok, hogy szeretem az egészséges ételeket, soha nem voltam édes, ivási rendet követek. nagyon sok zöldség, kevesebb gyümölcs, kevés péksütemény, hüvelyes, hal. És amit megtudok - nekem nincs szükségem napi 5-ször, nekem 3-szor elég, igazán gazdag reggeli - kása gyümölcsökkel, dióval, mézzel stb., ebéd különféle zöldséges ételek hússal, hal, alkalmanként burgonya, quinoa, hal, vacsora leco, zöldség spagetti, zselé.
egy bizonyos kortól kezdve egy kedves karakter nem szabad. sajnálatos módon. vagy nastatsie, nem tudom 🙂
és még egy kis zsír nem árt, idősebb nőknél fennáll a szakadás veszélye, ezért 2 kilót is híztam, de ott megpróbálok 172 cm-t és 57 fontot tartani.
még így is fontosabb a centiméter, mint a súly.

@kikidee személyes tapasztalatból mondom. Ilyen tanácsadókon mentem keresztül, és csak annyit bizonyítottak, hogy ellehetetlenítették, mert fogalmuk sem volt az anyagcsere-betegségekről, és hidd el, nem sokszor az orvosok nem tudják. Ezen a területen folyamatosan tanulni kell. Feltételezem, hogy még az emésztőrendszer egyes betegségeit sem vetted át, de ezt nem kell tudnod, és amikor egy igazi személy bejön, akkor fizetnie kell érte, és még mindig 0 eredményt kell kapnia. orvosi végzettséggel rendelkezik.