2016. augusztus 21., vasárnap
Teszteljük a proteinrudak 1. részét
Energia: 426 kcal
Zsírok 17 g, ebből telített zsírsavak: 9,9 g
Szénhidrátok: 43,7 g, ebből cukor: 28,6 g
Fehérje: 23,9 g
2. Multipower 50% fehérje lassú és gyors fehérje
100 g - aroma: karamell-mandula
ár: 2,80 ár
Összetevők: kollagén-hidrolizátum, maltit, tejcsokoládé, kalcium-kazeinát, glicerin, tejfehérje-izolátum, mandula, tejsavófehérje-koncentrátum, eritrit, pálmazsír.
Energia: 342 kcal
Zsírok 9,8 g, ebből telített zsírsavak: 4,7 g
Szénhidrátok: 24,7 g ebből cukor: 2 g
Fehérje: 50 g
3. Vékony zóna fehérje és karnitin rúd
40 g íz: csokoládé, áfonya és goji
ár: 1,29 EUR
Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, szójafehérje izolátum, maltit, kakaó jegesedés, extrudátum
* Nem tartalmaz pálmaolajat
* a hozzáadott L-karnitin vonzereje legyen - 320 mg/100g abszolút elhanyagolható mennyiség, és biztosan nem lesz karcsú tőle
Energia: 318 kcal
Zsírok 5,6 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g
Szénhidrátok: 56 g ebből cukor: 13 g
Fehérje: 18 g
4. Ön választása magas fehérjetartalmú rúd 27%
60 g - íz: görög joghurt
ár: 0,74 EUR
Összetevők: glükózszirup, fehérje keverék (szójafehérje, tejsavófehérje, tejpor, szárított tojásfehérje), joghurt jegesedés, polidextróz, pálmaolaj és pálmaolaj
Energia: 406 kcal
14 g zsír, ebből telített zsírsavak: 7,2 g
Szénhidrátok: 38,5 g, ebből cukor: 13,5 g
Fehérje: 25 g
5. DM sportosság Eiweiss 32%
45 g íz: sütik és tejszín
ár: 0,79 EUR
Összetevők: tejfehérje, fruktózszirup, glükózszirup, tejcsokoládé (cukor, kakaóvaj, tejpor, kakaómassza, cukor, pálmazsír), szója izolátum, pálmazsír
Energia: 399 kcal
10,4 g zsír, ebből telített zsírsavak: 5,9 g
Szénhidrátok: 46 g ebből cukor: 28 g
Fehérje: 32 g
6. Well Mix Sport Protein Riegel
35 g - aroma: csokoládé
ár: 17 CZK
Összetevők: glükózszirup, jegesedés (cukor, kakaóvaj, tejpor, kakaómassza, lecitin), tejfehérje, fruktózszirup, szója izolátum, kollagén-hidrolizátum, szőlőcukor, pálmaolaj, kakaópor.
Energia: 388 kcal
10 g zsír, amelyből telített zsírsavak: 6 g
Szénhidrátok: 43 g ebből cukor: 26 g
Fehérje: 32 g
7. MIG21 25% magas fehérjetartalmú tápanyag
60g - íz: csokoládé
ár: 1,29 EUR
Összetevők: fehérjekoncentrátum (tejsavófehérje, szójaizolátum), glükózszirup, jegesedés (cukor, hidrogénezett pálmazsír, kakaópor, lecitin), fruktózszirup, szárított mazsola, pálmazsír, szójapehely.
Energia: 438 kcal
15,5 g zsír, ebből telített zsírsavak: 10,5 g
Szénhidrátok: 48,5 g, ebből cukor: 29 g
Fehérje: 25 g
8. Green Line fehérje növényi fehérje
40 g - aroma: cappuccino
ár: 0,65 EUR
Összetevők: polidextróz (rost), növényi fehérjék (szója, rizs, borsó) keveréke, kakaómezők, szárított datolya, búza extrudátum, kukorica extrudátum, glicerin, pálmaolaj, kakaó, inulin.
* ez a rúd kizárólag növényi fehérjeforrásokat tartalmaz
Energia: 307,5 kcal
12 g zsír, ebből telített zsírsavak: 8,6 g
Szénhidrátok: 24 g ebből cukor: 13,5 g
Fehérje: 20 g
9. Protein power bar block block chocolate 24%
80 g - aroma: csokoládé
ár: 0,84 EUR
Összetevők: invertszirup, tejsavófehérje, tejcsokoládé (cukor, kakaó, vaj, tejpor, kakaótömeg, repceolaj, glükózszirup, szójaliszt, növényi zsír), kakaó, .
Energia: 385 kcal
10,2 g zsír, ebből telített zsírsavak: 5,8 g
Szénhidrátok: 49,2 g, ebből cukor: 37,1 g
Fehérje: 25 g
10. Tekmar fehérje sportrúd coca bevonatban 25%
60 g - aroma: csokoládé
ár: 1,69 Eur
Összetevők: fehérjekoncentrátum, szója izolátum, glükózszirup, kakaó. Jegesedés (cukor, hidrogénezett pálmazsír, kakaó), oligofruktóz, mazsola, szójapehely, pálmazsír, forró csokoládé.
Energia: 376 kcal
15,8 g zsír, ebből telített zsírsavak: 8,3 g
Szénhidrátok: 37,8 g, ebből cukor: 21,5 g
Fehérje: 25 g
11. Finom fehérjeszelet 25%
55 g - aroma: csokoládé
ár: 1,39 EUR
Összetevők: tejsavófehérje, glükózszirup, kakaó jegesedés, fruktózszirup, szójapehely, pálmaolaj, csokoládé.
Energia: 443 kcal
Zsírok 18,5 g, ebből telített zsírsavak: 12 g
Szénhidrátok: 45 g ebből cukor: 32 g
Fehérje: 25 g
12. Nupo alacsony kalóriatartalmú étkezés
60 g - aroma: csokoládé-menta
ár: 2,80 EUR
Összetevők: fehérje keverék (tejsavó koncentrátum, tejfehérje izolátum, hidrolizált zselatin, kalcium kazeinát), forró csokoládé, menta fondant (cukor, növényi zsír, glükózszirup, tejpor), fruktooligoszacharidok, édesítőszerek: maltit, szteviol-glikozidok, kakaó, napraforgóolaj
Energia: 357 kcal
Zsírok 11,9 g, ebből telített zsírsavak: 4,9 g
Szénhidrátok: 36 g ebből cukor: 14 g
Fehérje: 28 g
* a legdrágább sáv a súly és az ár arányában
13. Protein MAX gluténmentes és magas rosttartalmú
60 g - aroma: csokoládé
ár: 1,69 EUR
Összetevők: tejsavó koncentrátum, szója izolátum, keményítő szirup, kakaó. öntet (cukor, pálmazsír, kakaópor, lecitin), oligofruktóz, repceolaj, mazsola, szójapehely, kakaópor.
Energia: 402 kcal
14 g zsír, amelyből telített zsírsavak: 7 g
Szénhidrátok: 39 g ebből cukor: 29 g
Fehérje: 25 g
14. DM sportosság Eiweiss 50%
45 g - aroma: vanília-joghurt
ár: 0,99 EUR
Összetevők: tejfehérje (kalcium-kazeinát, tejfehérje-izolátum, tejfehérje-koncentrátum), kollagén-hidrolizátum, tejcsokoládé (maltit, tejpor, kakaótömeg), szójafehérje, pálmazsír, inulin, szukralóz.
Energia: 369 kcal
9,4 g zsír, ebből telített zsírsavak: 4,2 g
Szénhidrátok: 30 g ebből cukor: 2,1 g
Fehérje: 50 g
* ez a rúd minimum cukrot tartalmaz, édesítőszereket használnak: maltit, szukralóz
15. Corny protein choco 30%
35 g - aroma: csokoládé
ár: 1,29 EUR
Összetevők: glükóz-fruktóz szirup, fehérje. pehely (borsófehérje-izolátum, rizsliszt, glutén), tejfehérje-koncentrátum, földimogyoró, kókusz, pálmaolaj, kakaópor, gabonapehely (búzaliszt, tejpor, kukoricaliszt, cukor).
Energia: 509 kcal
Zsírok 28,69 g, ebből telített zsírsavak: 18,1 g
Szénhidrátok: 31 g ebből cukor: 20,2 g
Fehérje: 30 g
* tiszta gonosz:) Nem kell több.
16. Veggie protein szezám
36g
ár: 1,19 EUR
Hozzávalók: teljes kiőrlésű keverék (barna rizs, quinoa, amarant, köles), puffasztott szója, inulin, napraforgómag, tápióka-keményítő, csicseriborsó, olívaolaj, szezámmag, borsófehérje, szárított sárgarépa
Energia: 337 kcal
15 g zsír, ebből telített zsírsavak: 1,7 g
Szénhidrátok: 30 g ebből cukor: 4 g
Fehérje: 20 g
* inkább zöldséges keksz, nem édes, nincs adalékanyag, nincs pálmaolaj, inkább szénhidrát-fehérje rúd (komplex szénhidrátok, minimális cukor)
17. Nyersfehérje földimogyoró-butet 20%
50g - aroma: mogyoróvaj
ár: 1,79 EUR
Összetevők: datolya, mogyoró, rizsfehérje
Energia: 407 kcal
Zsírok 18,6 g, ebből telített zsírsavak: 3,4 g
Szénhidrátok: 42,5 g, ebből cukor: 31,6 g
Fehérje: 20 g
* inkább gyümölcs-fehérje rúd, pálmaolaj nélkül
Mit kell nézni:
- ahol az összetételben a fehérje (fehérje) van - az első helyen kell lennie a fehérjetartónál
- fehérjetartalom és forrás (tejsavófehérje, tejsavó izolátum, tejfehérje, tojásfehérje - minőségi források), szója izolátum, kalcium kazeinát (gyengébb minőségű), kollagén hidrolizátum (rossz - zselatin).
A zselatin, a rizsliszt, a tejpor, a tejsavó, mint fehérjeforrás vicc. Borsó, búza, rizsfehérje - alacsonyabb biológiai érték, hiányos aminospektrum.
- a szénhidrátok és azok forrásainak aránya (aszerint, hogy mit várunk el a rúdtól) - ebből a cukor aránya (a célnak megfelelően: rúd edzés vagy diéta után?)
- zsírtartalom és forrásaik - sajnos továbbra is többnyire pálmaolaj/zsír, lehetőség szerint a lehető legalacsonyabb arányú botokat válasszuk
- összetétel: árarány (nem fizet sok pénzt a rossz minőségű bárokért)
Értékelés:
Legkalórikusabb: Corny protein choco 30%
A szénhidrátok és a cukor legnagyobb aránya: Protein power bar blokk csokoládé 24%
Legmagasabb zsírtartalom: Corny protein choco 30%
Legalacsonyabb zsír- és telített zsírsav: Vékony zóna fehérje és karnitin rúd
A legalacsonyabb cukortartalom: DM sportosság Eiweiss 50% a Multipower 50% fehérje lassú és gyors fehérje
Legkevesebb kalória: Green Line fehérje növényi fehérje
Kedvencem az összetétel: ár arányában: DM sportness Eiweis50% -kal
* TÍPUS: Éppen akkor, amikor az étrendben étkezés helyettesítésére váltasz, a jobb, ha gyorsan visszatérsz a normális/egészséges étrendhez. Ne keresse a rudakat fehérjeforrásként. Ha alternatív pótlásukra keres forrást, akkor inkább fehérje koncentrátumokat és izolátumokat, vagy por alakú szénhidrát-fehérje készítményeket válasszon, és turmixokat készítsen. Ha szeretnél egy édességet pótolni, itt a jó öregek jelentkeznek - jobb, ha gyümölcsöt vagy egy darab minőségi csokoládét fogyasztasz.
Legközelebb (kóstoló eredmények:)