Mi az?
Nyomelem, amely a szervezetben több mint 200 különböző enzim része. A legtöbb cink a testben található a májban, az izmokban, a csontokban, a bőrben, a körmökben, a hajban. A férfi test a legtöbb cinket tartalmazza a prosztatában, és a magot ejakulációval veszíti el.
Funkciók és hatások
Ezenkívül a cink megbízhatóan támogatja az immunitást, és a legújabb kutatások azt is feltárták, hogy fontos a megfelelő látás és a retina védelme szempontjából, ahol a rodopszin a hatóanyag fontos eleme.
Milyen ételekben van?
- szulfát: a leggyakrabban használt és legolcsóbb forma, de gyomorirritációt okozhat (220 mg cink-szulfát kb. 55 mg atomi cinket eredményez)
- pikolinát, citrát, acetát, glicerát, monometionin: jobban felszívódnak, tablettákban 30-50 mg atomcinket tartalmaznak
- ha cinktartalmú torokpasztillákat szed, ne lépje túl a cinkbevitelt 80 mg/nap felett
Hogyan kell használni?