Milyen ételekben van?
Funkciók és hatások
- erős antioxidáns - rendkívül hatékony C-vitaminnal és néhány növényi antioxidánssal kombinálva
Gyermekek Felnőttek
- 6 hónapig: 4 m.j. nők: 12 m.j.
- 6: -12. Hónap: 6 m.j. férfiak: 15 m.j.
- 1-3 év: 9 m.j.
- 4.-10. év: 10 m.j. 1 nemzetközi egység - pl. (vagy néha "NE") egyenlő 1,5 mg E-vitaminnal (alfa-tokoferol)
- a legtöbb vitaminkészítmény természetes d-alfa-tokoferolt vagy szintetikus dl-alfa-tokoferolt tartalmaz
- károsodott zsírfelszívódású betegeknél van E-szukcinát (úgynevezett "száraz E-vitamin") is
Toxicitás
Megadózisokban az E-vitamin - különösen szintetikus - mérgező lehet, hatása pedig kontraproduktív. A túladagolás tünetei a következők
Kölcsönhatások/ellenjavallatok