"Meggyőződésem, hogy a februári fotó a múlté, soha többé nem akarok így kinézni." Ez az Alica-mondat a legalkalmasabb az interjú kezdetére. Velünk kezdte a 2020-as újévi felhívást, és elképesztő eredményei vannak 😊! Bízunk benne, hogy megosztjuk veletek az átalakulását.

Alicka, észrevettem az átalakulást az FB csoportunkban. Elképesztő, amit az újévi kihívás során tettél. Mondja el, milyen gondolatokkal és álmokkal állt be a kihívás elé? Mit várt tőle?

A Fitshakerről egy kollégámtól értesültem a munkából. Észrevettem, hogy lefogyott. Csak kíváncsiságból néztem meg, mi is a Fitshaker valójában. Rögtön felkeltettem az érdeklődésemet, de nem döntöttem úgy, hogy csinálok semmit. Csak februárban kezdtem dühös lenni, amikor szalagavató ruhát kerestem, és nekem minden kicsi volt. Végül megkaptam a ruhát, gyönyörű volt, de a bálról készült fotók meggyőztek arról, hogy ideje elkezdenem valamit csinálni. A bál szombaton volt, és hétfőn kezdtem az újévi felhívást. Egy másik ok a nyári vakáció volt, karácsonykor kaptuk ajándékba, és nem akartam bálnának tűnni a tenger mellett ... Akkor azonban még nem sejtettem, hogy az idei törökországi vakáció valószínűleg nem lesz semmi: - (.

A kihívástól azt vártam, hogy szebbnek, vonzóbbnak fogok tűnni - azt hiszem, minden nő erre vágyik ...

meggyőződésem

Hogyan teljesítette a kihívást? Nehéz volt minden nap tornázni és időt találni rá?

Egészen jól sikerült a kihívás. Az első edzés után azonban jöttek a valótlan izmok ... Lementem a lépcsőn, leültem a WC-re, vagy megpróbáltam nevetni vagy köhögni - ez fájdalom volt:-). De aztán ezt mondtam magamnak valószínűleg fáj néhány izom a zsírhalom alatt, amikor fáj:-).

Amikor elkezdtem a kihívást, még dolgozni mentem, így mindig este gyakoroltam. Először én pl. fiával együtt tanított dolgokat az iskolába, majd gyakorolt. A fiam gyakran gyakorolt ​​velem. Bár bele kellett ásnom, természetesen bármiben részt vett, nem teljes intenzitással, hiszen még gyerek.

Mi volt az eredményed? Hány kg-ot és cm-t sikerült lefogynia 😊?

Nagyon elégedett voltam az eredménnyel, a kihívás utolsó hetében nem mindent gyakoroltam, de a kertben dolgoztam, ez volt a gyakorlatom. Fogyott plusz-mínusz 4 kg és 22 cm az egész testen, ez még mindig nekem ugrik, és centiméterek ugranak fel és le. Gondolom, az lesz, hogyan fogom meg a vizet, amiben vagyok, nem tudom. A fontos az Nincs gyomrom, mint februárban, és a hátamon lévő "szalonna" is eltűnik.

A fogyásom egy örök körhinta, lefogyok, lefogyok, lefogyok, elveszítem však De ez az én hibám, mert mintha elvesztettem volna a motivációt - amikor némi haladást érek el és aztán azt mondom magamnak: Atleast remélem:-). Meggyőződésem, hogy a februári fotó a múlté, soha többé nem akarok ilyennek kinézni.

Az étrendet is megváltoztatta a kihívás alatt?

Igen, ahogy elkezdtem az újévi kihívást, megváltoztattam az étrendemet is, amely nélkül nem hiszem, hogy ez lehetséges. De ezúttal a 6 + 1 stratégiát választottam:-D. Így hívtam őt ... heti hat napon követem a diétát, egy nap szabadidőm van, és akkor megkapom, amit akarok. Nekem így illik, mert tudom, hogy ha szigorú diétát tartanék, lemondanék róla. Így van elképzelésem arról a hét napjáról, amikor jutalmazni látszik. Ilyen napom szombat.

Körülötted ki vette észre elsőként az átalakulást? És mikor vette észre először az első eredményeket?

Mivel otthon dolgozom a koronavírusért, és szinte sehová sem megyek, átalakulásomat senki sem vette észre. Természetesen férj és fia igen:-). Kolléga, akinek fényképet küldtem az átalakulásommal:-).

A férjem nagy segítség számomra, gyakran készít nekem egy remek reggelit, ebédet vagy vacsorát. PC-n dolgozom, és az otthoni munkavégzés igényesebbnek tűnik számomra, mivel nemcsak a munkát oldom meg, hanem a háztartást, a két kutyánkat és így tovább. A heti 6 napot a kalóriatáblázatok szerint eszem, így még akkor is megterhel, hogy beleférjen a kalóriabevitelembe. Az első változásokat 2-3 héttel a kezdetektől kezdtem észrevenni:-).

Folytatja velünk a fürdőruha kihívást 😊?

Határozottan igen. És ezúttal én is részt veszek a versenyen, mivel már van egy Fitshaker naplóm:-). Verseny nélkül mentem az újévi kihívásra, februárban kezdtem, de most megyek a versenyre:-).

Köszönöm Alicke a csodálatos beszélgetést 😊.

Te is elkezdheted megváltoztatni a tested, és szilárdabb, karcsúbb, egészségesebb alakot kaphatsz. Ha szeretsz otthon tornázni, ne habozz, csatlakozz hozzánk. Az ajánlatban több mint 600 képzést talál, az alábbiak közül választhat:

Önt inspirálhatja:

Janka átalakulása: "Összességében, amióta veletek edzek, sikerült 16 kg-ot lefogynom."

Alenka átalakulása: "Teljesen teljesítettem a kihívást, és fogyni akartam, ez volt a prioritásom."

Petka (-7,2 kg): "A testmozgás napi rutinmá és időm lett a magam számára, amit biztosan nem veszek igénybe."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikket 2020.06.09-én adták hozzá, és a következő kategóriákba sorolták: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická