Koncentráljunk a nem megfelelő ételekre !
Próbáljuk meg röviden és világosan felsorolni az emberi test számára alkalmatlan ételeket. A vér koleszterinszintjét emelő ételek.
Alkalmatlan étel:
Sült, sült és füstölt ételek általában !
- kenőcs, szalonna, zsíros sertés és marhahús, kolbász, szalámi, kolbász, darált hús
- tepertő, vaj, pálma- és kókuszolaj, edzett margarin
- toló, pástétom, belek, máj, kacsa, liba, vágóhídi különlegességek
- tejszín, teljes és sűrített tej, zsíros sajtok, tejszínhab
- zsíros húslevesek és belsőségek, főleg pörkölt és tejszínes levesek
- majonéz, majonézes saláták, tartármártás, sűrű és krémöntetek
- hasábburgonya, sült burgonya, chips, virsli, hamburger, langustin
- fagylalt, popsicles és popsicles
- tejcsokoládé, ostya, cukorka, édes cukorka, kókuszrudak
- sütemények, desszertek, piték
- lekvárok, kandírozott gyümölcsök, édes lekvárok és lekvárok
- édes és csokoládé italok
- kókuszdió és földimogyoró
- alkohol
Elég hosszú lista. Biztos van hozzáfűznivaló. Biztosan nem tudtunk mindent megnevezni. Ha belegondolunk és életmódunkban korrekciós lépéseket teszünk, akkor el fogjuk érni az eredményt.
A megnevezett ételeket a telített zsírsavak magas tartalma uralja.
A telített zsírsavak technológiai úton képződnek az ételek sütése vagy sütése során. A növényi olajok margarinná történő keményítésének folyamatával is létrejönnek. A margarinok ma gyakorlatilag mindenhol vannak. Süteményekben, desszertekben, krémekben, fagylaltokban. Tejcsokoládé, majonéz, szószok és levesek. Zsíros kenyérben. Minél olcsóbb a margarin, annál rosszabb a minőség és magasabb koncentrációban tartalmazza ezeket a savakat. A jelenlegi ipari élelmiszertermelés az olajos margarint részesíti előnyben az egészségesebb vaj helyett. Ennek eredményeként nagyobb a fogyasztásuk a különféle típusú élelmiszerekben. Az emberi testnek zsírokra van szüksége működéséhez. Ha egészségesen akarunk élni, akkor ellenőriznünk kell fogyasztásukat. A magas kalóriatartalom miatt ésszerű mennyiségben kell tartanunk a mennyiségüket. A zsír az élet számára pótolhatatlan. A zsírok oldódnak az élethez nélkülözhetetlen A, D, E, K vitaminokban.
Fogyasszon zsírokat okosan, ésszerűen, egészségünk érdekében !