Egyéb ásványi anyagok a gyártótól Applied Nutrition szervetlen tápanyagok, amelyek egészségére szolgálnak nagy szükségünk van. Az emberi tömeg körülbelül 4% -át teszik ki. Pontos mennyiségük a testben azonban egyedi, kortól, súlytól, nemtől és egyéb tényezőktől függően. Ásványi anyag hiány vérszegénységet, cukorbetegséget vagy elhízást okozhat, de befolyásolhatja a haj, a bőr vagy a körmök fizikai megjelenését is.
Az ásványi anyagokat két fő csoportra osztják. Az első az makroelemek, amelyekre a testnek nagyobb mennyiségben van szüksége, a második csoport az mikroelemek, vagyis olyan nyomelemek, amelyekre az embernek csak kis mennyiségben van szüksége. Ezeken a makroelemeken és mikroelemeken kívül ultratrace elemek is vannak testünkben.
Ásványi makroelemek
Ők ásványok, amelyeket nagy mennyiségben kell a szervezetbe juttatni. Ide tartoznak a kalcium, magnézium, kén, foszfor, kálium, nátrium és klór.
Kalcium
A kalcium legfeljebb 99% -a raktározódik a csontokban és a fogakban, hogy fenntartsák erejüket és erejüket, a többi lazán kötődik az anyagcseréhez. Az emberi testnek kalciumra van szüksége az izmok összehúzódásához, az erek kitágulásához és megfelelő hordozásához. ideg impulzusok. A kalcium a felszabadulásra is hatással van hormonok a enzimek, amelyek befolyásolják az emberi test összes funkcióját. Gondoskodniuk kell a megfelelő kalciumbevitelről különösen a vegánok és a laktóz-intoleranciában szenvedők.
Magnézium
Fontos ásványi anyag az energiatermelésben, az izomösszehúzódások kialakulásában és a csontok mineralizációjában. Hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, segít enyhíteni a fáradtságot és támogatja az endokrin rendszer megfelelő működését. A magnézium hatással van a a test védelme a depresszió ellen. Hiánya a megnövekedett vérnyomásra, fejfájásra és migrénre, de a megnövekedett idegességre is hatással van.
Kén
Ez az ásványi anyag hatással van a köröm és haj - gondoskodik arról, hogy ne törjenek össze és gyönyörűen fényesek legyenek. A kén védi a sejteket a nehézfémek toxikus hatásaitól, serkenti az epeváladékot és segít a testnek ellenállni a baktériumoknak. Megvéd a sugárzás negatív hatásaitól, ami lelassítja az öregedési folyamatokat.
Foszfor (Phosporus)
Ez egy ásványi anyag, amely segít megőrizni csontjaink egészségét. Ugyanakkor gondoskodik az erek és az izmok megfelelő működéséről. A foszfor fehérjében gazdag étrendben található, különösen húsban, halban, diófélékben és hüvelyesekben.
Kálium
A kálium a testben tárolódik pfőleg a cellák belsejében, 86% -ot tesznek ki. A káliumnak körülbelül 2: 1 arányban kell lennie nátriummal együtt. Megnövekedett igénye főleg a test nagyobb folyadékvesztesége. Ez az ásvány sok biokémiai folyamat szempontjából fontos, és hiánya kárt okoz ideges tevékenység és a szív.
Nátrium
Fontos ásványi anyag, amely lehetővé teszi az idegi impulzusok továbbítása és szabályozza az izomirritációt. Semlegesíti az emésztést a vékonybélben és elősegíti a HCl (sósav) képződését a gyomor nyálkahártyájában. A nátrium szabadon elérhető asztali só formájában. Hiánya étvágytalansággal, fogyással nyilvánul meg, de a fehérje- és zsírszintézis csökkenését, fáradtságot, fejfájást, depressziót és izomgörcsök.
Klór
Ez egy ásványi anyag, amely részt vesz a sav-bázis egyensúly fenntartásában. Nátriummal és káliummal együtt szabályozza a vérplazma ozmotikus nyomását. A klór a HCl egyik olyan alkotóeleme, amely a gyomorban képződik. Az emberi test felszívja a klórt a sóval együtt.
Ásványi mikroelemek
A mikroelemek, azaz nyomelemek közé soroljuk, amelyekre a testnek kisebb mennyiségben van szüksége cink, vas, jód, szelén, mangán, réz, fluor, króm, és mások.
Cink (cink)
A cinket szuper tápanyagnak tekintik, amely az izmokban, a csontokban, a bőrben, a vesében, a hasnyálmirigyben, a szemekben, a férfiaknál és a prosztatában koncentrálódik. Cink támaszok sebgyógyulás és hegek, segít pattanások kezelése én bőrproblémák. Dolgozik Az immunrendszer, támogatja az emésztést és a növekedést, valamint a csontképződést. Hiányának megnyilvánulásai közé tartozik a gyenge sebgyógyulás, nagyobb a hajlam a megfázásra, a bőrproblémák, a sütési rendellenességek, sőt a szürkületkor még a rossz látás is.
Vas (Ferrum)
A vas az emberi testben található nyomelemek egyike pótolhatatlan funkció. Feladata a biztosítása oxigénátadás a tüdőből másoknak szövet emberi test. Megfelelősége biztosítja az immunrendszer megfelelő működését. A vas hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, ami fontos energiatermelésre. Ezenkívül fontos szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában és okozza a jobboldalról Teremtés vörös vérsejtek én hemoglobin.
Körülbelül 20-50 mg jód van a szervezetben, amelynek csaknem 25% -a a pajzsmirigyben található. A jód neki való megfelelő működésre van szükség és a tiroxin képződése szempontjából is fontos. Nagyon jól felszívódik - az emberi test csaknem 100% -ot képes felvenni. Jódhiány esetén megnövekszik a pajzsmirigy és golyva vagy csomó képződik.
Szelén
A szelén a test számára készült antioxidáns, amely biztosítja az emberi test növekedését, szaporodását. Elengedhetetlen a a máj és a pajzsmirigy megfelelő működése, hanem az egészséges bőr, haj és az egészséges látás fenntartása érdekében is. A szelénhiány nyilvánul meg az immunitás romlása, rák, szívbetegség lehetséges előfordulása, de bőrproblémákat, izomgyengeséget és fáradtságot is okoz.
Mangán (mangán)
Rendkívül fontos az egészséges növekedés és a csont megfelelő szerkezete szempontjából. Pozitív hatással van a porcra és a fogakra is. Részt vesz koleszterin, aminosavak, szénhidrátok feldolgozása és néhány vitamin a jobb felszívódás érdekében. A mangán főleg a tenger gyümölcseiben (osztriga, rák) található, halból pisztrángot, stukkót és sügért tartalmaz. Megtalálható diófélékben, hüvelyesekben, magokban (napraforgó, len, chia), teljes kiőrlésű gabonákban és zöld leveles zöldségekben is.
A réz elősegíti a vas felszívódását, és felelős a hemoglobin képződéséért is. Pozitív hatással van az idegrendszerre és antiallergiás hatású, mert csökkenti a hisztaminszintet. A réz elősegíti a pigmentképződést és a véralvadást is. Erősíti az ereket, a csontokat, az inakat és az idegeket. Hiánya az emberi testben jelentkezik az emelkedett koleszterinszintig, fáradtságig vagy hajhullásig és törésig.
Fluor
Ez egy ásványi anyag, amely szükséges a csontok és a fogak kialakulásához - fogzománc. Védi a csontokat az oszteoporózistól, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. A fluor is befolyásolja az izmok, a kötőszövet, a bőr és a haj növekedésére. A fluor legfőbb forrása az ivóvíz, emellett megtalálható a tejben, a halban, a húsban, a hüvelyesekben és néhány zöldségben is.
Króm
Krómot használnak a koleszterinszint csökkentésére, skizofrénia, bipoláris rendellenesség és depresszió kezelésében. Azt is használják a sportteljesítmény javítása érdekében, az energia növelése és az életkorral kapcsolatos mentális funkciók elvesztésének megakadályozása.