Hogyan fogyott 18 kilót Dominik? Szakmai vezetés + jó motiváció.
A huszonnégy éves Dominik úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja megjelenését és életmódját 3 hónap alatt.
Érdekelt, hogy Dominik miért döntött úgy, hogy bekerül a Muscle & Fitness versenyre?
Úgy döntöttem, hogy részt veszek a "Formában az izmokkal és fitneszel" versenyen, mert végre meg akarom változtatni az egészségtelen életmódomat, és ami a legfontosabb, hogy jobban nézzek ki és érezzem magam.
Régóta szerettem volna tenni valamit magamért, de még mindig "akartam", mint sok ember, és ez mindig ott kezdődött és ért véget. Ez a verseny nagyon jó motiváció volt számomra, és megpróbáltam mindent megtenni azért, hogy sikerüljön ebben a 3 hónapos átalakulásban. ”- mondja Dominik.
Mire Dominik kapcsolatba lépett velem, már csökkentette a 4 kilogrammot, és különféle táplálék-kiegészítőket vásárolt, amelyek általában a fitneszközpontokban kaphatók, amelyek segítenek elérni a kívánt célt. Úgy kezdte, ahogy mindenki tette - étrend-kiigazítás, táplálék-kiegészítők vásárlása, kemény edzés.
Ennek ellenére támaszkodott a biztonságra és szakmai tanácsért jött. Miért?
„A táplálkozási szakemberrel való kapcsolatfelvétel fő oka az volt, hogy nem akartam figyelmen kívül hagyni a csökkentés olyan alapvető elemét, mint az étrend. A verseny első 2 hetében magam állítottam be az étlapomat. Azt azonban nem éreztem, hogy teljesen rendben lenne. Számos olyan táplálékkiegészítőből állt, amelyek elsősorban egészségtelenek és anyagilag megterhelőek voltak.
Több ismerős ajánlását követve úgy döntöttem, hogy kapcsolatba lépek az Egészséges Úttal. Célom a súly csökkentése és az izomtömeg fenntartása volt. Sikerült mindezt minimális izomtömeg-vesztéssel és mindez táplálék-kiegészítők nélkül. Csak itt értettem meg, mennyire fontos a megfelelő étrend.
Az étrendem tartalmazott mindent, amire a testemnek szüksége volt, és ugyanakkor képes volt felesleges zsírégetésre. Nincsenek túlzottan megnövekedett fehérjék, amelyek indokolatlanul megterhelik a testet, és sztereotip ételek, amelyek folyamatosan egy darabban ismétlődnek, és csak néhány nap múlva kezdenek mászni a nyakon.
Olyan menük voltak a kezemben, amelyek segítettek megtanulni az egészségesebb és jobb étkezést. Rengeteg értékes tanácsot kaptam ... és a rendszeres mérések, amelyek még mindig pozitív eredményeket mutattak, egyre jobban továbblöktek ”- magyarázza Dominik.
A teljes súlycsökkentés során főleg Dominicon figyeltem a zsír- és izomtömeg százalékos arányát. Nagyon fontos, hogy a kliens csökkentse a zsírt, ne az izmokat, ami a megfelelő étrend mellett könnyen elérhető.
Sokan nézik, amint csökkentik azt a számot, amelyet a súly mutat. És ez tévedés. Csak nézzen meg egy olyan sportolót, akinek van 100 fontja, de a súlya izomtömegből áll, minimális zsírtartalommal, és egy 100 kilós srácból, aki nem sportol, minimum izomtömegű és egyszerűen elhízott. Ez nem 100 kiló, mint 100 kiló.
A fogyás nem méz a nyaláshoz, de megfelelő irányítással és támogatással kezelhető. Ami Dominik számára volt a legnehezebb?
"Az elmúlt 3 hétben volt a legnehezebb csökkenteni, elsősorban az edzés intenzitásának növekedése miatt. Néha hiányoltam néhány ételt is, amelyek nélkül korábban nem tudtam elképzelni az életet, de a menü beállításainak köszönhetően p. Ing. Néha kényeztethettem magam a pókhálókkal, néha meggyógyulhattam és tovább küzdhettem ”- mondja Dominik.
Az ember mentális állapota nagyon fontos szerepet játszik céljának elérésében. Hacsak nem mentálisan uralkodik, feladja. Fizikailag az emberek erősek, de a hajtóerő az agy és a psziché. Ha nem sikerül, akkor minden kudarcot vall. Mindannyian nagyon erős egyéniség vagyunk, és bármit megtehetünk az életben.
Nincs a világon semmi, amit ne lehetne megtenni, ha az agy pótolni tudja. Az embereket megfelelően motiválni kell. Mindenki azt állítja, hogy nincs erős akarata, ami hülyeség, mert ha találnak motivációt, akkor ez együtt jár az erős akarattal. Röviden, minden lehetséges, csak akarni.
Fogyhat is, és nagyon egyszerűen, csak meg kell találnia a megfelelő motivációt, miért akarok igazán fogyni. Néz? Egészség? Szexuális vonzalom? Nem fér bele a kedvenc ruhámba? Esküvő? Fürdőruha? Keresse meg motivációját, és olvassa el Dominic linkjét.
"Azt javasolnám azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, kezdjék el, és ne adják fel. A végsőkig ki kell bírni. Minden, amit be akarnak bizonyítani, nincs máshol, csak "a saját fejükben". Csak rajtuk múlik, senki más nem fogja "megúszni", mint ahogy senkinek sem lesz olyan jó érzése a végén, amit tett.
Akár mindenki megtalálja a saját motivációját, akár vizuálisan, akár orvosilag, fontos, hogy ne adja fel. A tested megtérít vagy önbizalom vagy jobb egészség formájában. Határozottan fogom az ujjaimat, és sok erőt kívánok mindenkinek, aki elkezd fogyni. Megéri!" Dominikra utal.
Tartom Dominik ujjait, hogy ez az erély és az új életmód nagyon sokáig fennmaradjon.