OK, ez egy kicsit ellentmondásos, de nem beszélünk csökkentő étrendről vagy élsportról. Beszélni fogunk a normális étkezésről.
Akkor miért nem az almát vesszük, hanem az almalevet?
Hiszen az alma nagy hús, kitölti a gyomrunkat, a lé pedig csak víz. A különbség pontosan a húsban van. Az alma vizet, cukrot és rostot tartalmaz. Még néhány vitamin és ásványi anyag, de nem beszélünk arról, hogy az alma egészséges-e, mert kétségtelenül az. A lé vizet, cukrot, vitaminokat tartalmaz. Az alma vizet, cukrot, rostot és vitaminokat tartalmaz. Rost = hús = alul és kívül egyaránt.
Rost a testünk nem tud megemészteni, a test csak áthalad, majd széklet formájában jön ki. Tehát nem nyerhetünk rostot. Cukorból nyerik. Az alma ugyanannyi cukrot tartalmaz, mint egy alma. Tehát mi a különbség?
A válasz élelmi rost.
Az imént említett rost lelassítja az almában található cukor felszívódását. Amikor almalevet iszunk, a belőle származó összes cukor egyszerre kerül a testünkbe. Nagy mennyiségű cukrot testünk nem képes energiává alakítani. Egyszerre csak bizonyos mennyiségű cukrot tudunk elégetni, a testünk többi része zsírkészletként kezdi el raktározni. Ha egy almát eszünk, a rost egy réteget képez a belek szélén, ami lelassítja a cukor felszívódását, és így szervezetünknek sikerül cukrot égetnie energia céljából. A rostnak köszönhetően az étel gyorsabban mozog a belekben.
Következő haszon Rostja az, hogy a fent említett hús kitöltheti a gyomrunkat, ezért nem ehetünk sok ilyen almát egyszerre. Míg például 3dl almalében 5-6 alma rejtőzik. Pár perc alatt megihatunk 3dl almalevet, és kaphatunk még egyet.
Így kicserélhetjük az almát bármilyen más gyümölcsre, például narancsra, ananászra, eperre és így tovább.
Tehát mit igyunk?
Víz. Ez az egyetlen legegészségesebb alternatíva. Minden más ital nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Akár Coca-Cola, Pepsi, Fante, Sör, Energiaitalokról beszélünk. Túl sok cukor van mindenütt, amelyet testünk nem tud feldolgozni, és zsírként kezd raktározni. Tea természetesen egészséges alternatíva a vízhez, hacsak nem édesíted.