Ezért, ha csak zsírtartalékokból akar veszíteni, fogadjon az étlapunkon, amelyet nem fog megéhezni!

étrend

Minden makrotápanyagnak feltétlenül jó étrendben kell lennie, de ésszerű arányban. Fontos szerepet játszanak itt a zöldségek és gyümölcsök is, amelyek magas víztartalmuk miatt nagy mennyiségűek, de csak kevés kalóriát tartalmaznak. Ez lehetővé teszi, hogy nagy adag ételt fogyasszon anélkül, hogy nagy mennyiségű kalóriát fogyasztana. Legalább ötször kell enni naponta, és rendszeres időközönként kell étkeznie. Természetesen a rendszeres étel együtt jár az étellel! Csak napi fél órára van szüksége az eredmények rövid időn belüli megtekintéséhez.

Példaértékű étrend zsírégetéshez

Ébredés után: zöld tea

Reggeli (30 perccel az ébredés után):

  • fitnesz sonka + többszemű kifli + paradicsom + víz vagy ásványvíz

Tizedik 1 (2,5-3 óra az előző étkezés után):

Ebéd (2,5-3 órával az előző étkezés után):

  • zöldségleves + természetes pulyka szelet + rizs + zöldségsaláta + víz vagy ásványvíz

Olovrant (2,5-3 órával az előző étkezés után):

  • banán + friss ananász + víz vagy ásványvíz

Első vacsora (2,5-3 órával az előző étkezés után):

  • 2 darab teljes kiőrlésű kenyér + három tojásból sült tojás + zöldségsaláta + víz vagy ásványvíz

Második vacsora (2,5-3 órával az előző étkezés után):

  • tonhal a saját levében + paradicsom + 1 darab knäckebrot + víz vagy ásványvíz

Ha teljes változásra vágyik, és nem tudja, hogyan kezdje el, akkor az ONLINE és DVD változatban elérhető SUPER BODY otthoni testmozgás videoprogram segít Önnek, amellyel még a kényelemtől is vékony és szilárd testet kaphat. otthonról. További információ: Supershape.