A Föld minden lényének alvásra van szüksége - ez a napnak az a része, amikor mély regenerálódás, testünk sejtjeinek és szöveteinek megújulása zajlik, hogy a következő napot újra teljes erővel és friss elmével kezdhessük. Szükséges átalakulás, amely csillapítja tudatunkat, amelyben az agy aktív marad - a nap folyamán az összegyűjtött információkat vagy emlékeket szervezi, válogatja és elveti.

kínai orvoslás

Az álmatlanságot ezért nemcsak a fáradtság, hanem testünk számos más funkcionális rendellenessége is befolyásolja. A rossz alvás rontja a hangulatunkat, és hajlamosabbak vagyunk a szorongásra. A hosszú távú alvászavarok fokozott kockázathoz vezethetnek az Alzheimer-kór, az degeneratív agyi változások, a kognitív rendellenességek, az elhízás stb. Kevesebb, mint 6 óra alvás járul hozzá pszichózishoz, depresszióhoz és stroke-hoz. Azok a betegek azonban, akik kevésbé súlyos alváshiányban szenvednek, ritkán kérik orvos vagy terapeuta segítségét. Az álmatlanság elleni gyógyszereket statisztikailag gyakrabban használják a nők és az 50 évesnél idősebb emberek. 2016-ban ezeknek a gyógyszereknek az értékesítése és az alvásvizsgálatok az Egyesült Államokban 66 milliárd dollárra emelkedtek, ami riasztó állapotot jelez az álmatlanság különböző formáiban szenvedő betegek számára. A közlekedési balesetek csaknem felét a rossz alvás okozza.

Álmatlanság és biológiai óra

Képzeljük el testünk működését az ún A nyugati orvostudomány biológiai órája inkább a test cirkadián ciklusaként ismert - párosított szuprachiasmatikus magok vezérlik. A kínai orvoslás a napot a yin és a yang bipolaritása, az ún a nap passzív és aktív része. Ez a felosztás mindkét esetben a nappali és az éjszakai váltakozással függ össze, enyhe elmozdulások a napsugárzás évszakhoz viszonyított hatásával is összefüggenek (nyáron hosszabb a yang, télen pedig a nap jin része) . Testünk a retinán keresztül információt kap a nappali fény intenzitásáról (különösen a kék spektrum árnyalatairól), és ennek megfelelően állítja be alvási módját. Ha 20:00 után erősebb fénynek vagyunk kitéve - ez elektronikus eszközökön is érvényes, akkor alvásunk természetellenesen késhet.

Hormonális rendszerünk működésével párhuzamot is érzékelhetünk, amely éber aktív állapotban tart minket - a termelés révén kortizol (yang) és fordítva melatonin (yin), amely lehetővé teszi számunkra az alvást és a regenerálódást. Mindkettőnek azonban viszonylagos egyensúlyban kell lennie - nappal csak így érezhetjük energikusnak magunkat, és éjszaka mélyen tudunk aludni.

Mi okozza az álmatlanságot?

Kilátás a nyugati orvoslásról

Az álmatlanság az idegrendszer rendellenességei (vegetatív-vaszkuláris dystonia, neurasthenia, menopauzális szindróma stb.) Alá tartozik, és leggyakrabban nyugtatók, ún. nyugtatók. Hosszú távú alkalmazás esetén azonban fennáll a függőség kockázata. Az álmatlanságot nem mindig diagnosztizálják elsődleges okként - ez csak más krónikus betegségek kísérő tünete lehet. Például, ha obstruktív alvási apnoét diagnosztizálnak, a betegek éjszakánként több mint 100-szor ébredhetnek fel légzési leállás miatt.

A kínai orvoslás nézete

A kínai orvoslás alaptanának tartott Huangdi Neijing (A sárga császár belső ágyúja) című könyvben és dr. Zhang Zhongjing, Shang Han Lun és Jin kui Yao Lue több kategóriába sorolják az álmatlanság okait. Mindenekelőtt megkülönböztetünk külső és belső okokat. Külső okok alatt a Re-hő, Han-hideg, Shi-páratartalom, Shu-nyári meleg, Zao-száraz tényezők hatását értjük. Ez a hatféle szennyeződés öt Zang (teljes) szerv sérülését okozhatja, és minőségi vagy alvási patológiához vezethet. A belső okokat öt alapvető kategóriába osztjuk és kezeljük meg kell határozni, hogy milyen típusú álmatlanságról van szó.

  1. A májtűz idegesíti a szívet (Gan Huo Rao Xin)

Ez a fajta álmatlanság rémálmok, ingerlékenység, fejfájás, idegesség, szárazság és keserűség a szájban nyilvánul meg. A betegek szédülésben vagy hiperémiában szenvedhetnek.

  1. A TAN (váladék) és a Re (láz) zavarja a szívet (Tan Huo Rao Xin)

Az ezzel a képpel rendelkező betegek nyomást és teltséget éreznek a mellkasban, a nehéz fej érzését, egész nap szomorú hangulatuk van, és hajlamosak lehetnek gyomorpanaszokra.

  1. Gyengült lép és szív (Xin Pi Liang Xu)

Ebben az esetben a betegek röviddel az elalvás után felébrednek, és nem tudnak hosszabb ideig aludni. Nagyon sok álom van, feledékenyek, általában napközben is fáradtak, legyengültek az izmaik, és általában nem mutatják a kezdeményezőkészséget és az aktivitást. Lehet nekik pépes székletük, fokozott puffadásuk, szédülésük, sápadt arcuk és szemöblítésük. Ez a fajta álmatlanság klinikailag gyakori.

  1. A szív-vese leválasztása (Xin Shen Bu Jiao)

A betegek nyugtalanok lehetnek, amikor elalszanak, gyakran sok álmot látnak, és izzadás közben is hőhullámokat éreznek. Éjjel gyakran száraz torkuk van, és vizet kell inniuk, a férfiak rémálmokat tapasztalnak.

  1. A szív és az epehólyag legyengült Qi-je (Xin Dan Qi Xu)

Ebben a típusban a betegek fóbiákat, az egyedüli alvástól való félelmet (gyakran gyermekeknél), gyengeséget, gyors fáradtságot tapasztalhatnak. Alvásban a betegek nyugtalanok és általános gyengeséget mutatnak.

A gyakorlatban nem könnyű meghatározni az álmatlanság pontos okát. Gyakran az egyes képek átfedik egymást, és a beteg általános egészségi állapota és mentális állapota belép a kezelésbe. Ezen okok miatt ezért szükséges, hogy a TCM terapeuta meghatározza az okot az átfogó diagnózis szerint. A diagnózis felállítását követően a kínai gyógyszerek testreszabott gyógynövénykeverékét alkalmazzák, vagy a terápia más formáját jelzik.

Érdekes tények a test biológiai órájának működéséről

  • A legalacsonyabb testhőmérsékletet átlagosan hajnali 4: 30-kor mérik, a legmagasabbat 19: 00-kor
  • A tesztoszteron és a reggeli libidó legmagasabb termelését 9:00 órakor érik el
  • A test szív- és érrendszeri és izomteljesítménye a legmagasabb 17: 00-kor
  • 18:30 körül van a legnagyobb nyomás
  • A melatonin szekréciója 21: 00-kor kezdődik és 7: 30-kor ér véget
  • A legtöbb szerotonin (hangulatstabilizátor) délután 14:00 körül képződik
  • Az esti libidó és az allergiás reakciók csúcspontja 22:00 körül van
  • A legokosabb logikai érvelés (a kortizolszint függése) reggel 10: 00-12: 00 között van
  • Éjfél után mélyebben alszunk 1: 00-4: 00 között
  • Ha traumatikus eseményt tapasztalunk - nem szabad azonnal lefeküdnünk utána. Az agy kevésbé hajlamos tárolni a memóriát a hosszú távú memóriában, és csökken a poszt-traumás szindróma kockázata.
  • A negyedik alvási szakaszban az agyi aktivitás nem nagyon különbözik a kómától vagy az agyhaláltól