- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, az a bajom, hogy álmatlanságban szenvedek. azzal kezdődött, hogy szakítottam egy barátommal, mert nem tudtam aludni. Végül az álmatlanságom olyan mértékben megnőtt, hogy már nem alszom, mert azt hiszem, problémám van az alvással. Jártam pszichiáternél is, aki szorongásra adott gyógyszert, amit lefekvés előtt szedek, és nekik köszönhetően elalszom. De a probléma az, hogy nem akarok drogfüggő lenni. Ezért próbáltam néhányszor gyógyszer nélkül aludni, de tudtam, hogy ez annyira fontos számomra, hogy természetesen nem aludtam. ez egyfajta ördögi körbe került, amelyre folyamatosan gondolok. Ezért gondolkodom azon, hogy újra pszichiáterhez forduljak. Nem tudom, hogyan kerüljek ki ebből a problémából, ezért még mindig gondolkodom rajta. Ha valakinek hasonló tapasztalata van, írja meg, hogyan sikerült kijönnie belőle. Köszönöm Maja
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Luciano-nak igaza van az elalvás érdekében . ne próbáljon erősen elaludni, hanem próbáljon elaludni valamivel . próbáljon segíteni a mentális tevékenységben, és a nap folyamán és alvás előtt különféle dolgokra koncentrálva . ... egy jó könyv rendben van, de nem túl jó, hogy nem hagy aludni (: fizikai is . a futás is rendben van . csak mindent, ami a te ereje van, és fitt leszel, és próbáld ki biztosan a teát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem akarok tanácsot adni neked, hogy minden ember más és más, ezért elmondom neked az esetemet . Pontosan tudom, miről beszélsz . álmatlanság miatt ne aludj.először egy külső tényezőtől függ. .fekszel és gondolkodj a problémán/amy .nem alszol el . később nem automatizálódik és azzal hazudsz, hogy tudod, hogy nem írsz, csak hazudsz és a szemed tágra nyílik . én sikerült egy ideig leküzdeni ezt az álmatlanságot.mint egy második lélegzetvételig dolgozni szeretnék.Ez azt jelenti, hogy minden kedves éjszakában elaludtam.de időszakosan a kimerültségtől és nem egészségesen.nem is olyan típusúak, mint drogokhoz és orvosokhoz nyúl.kipróbálni egy szerető teáját mézzel . naponta háromszor, de csak négy óra után.három, míg lefekszel, az utolsó pedig közvetlenül alvás előtt. . Ragaszkodjon az alvás fiziológiáját szabályozó gyógyszerekhez.mikor elkerüli a test megrázását.ez nem fog működni.szokatlanul túloz, de alvás és megfelelő lefolyása nélkül nagyon veszélyes! hidd el . és a szerelem miatt ne aggódj, valódi funkciója ellentétes . mintha annak kellene lennie és te vagy te és folytatod
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, néha voltak álmatlansági problémáim is, de sikerült elaludnom, éjjel felébredtem, majd megunt. Lefekvés előtt vettem xanaxot, és ez segített egész éjjel aludni: o).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Luciano, nagyon köszönöm a hozzájárulást.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyon jól értem az ördögi kör szindrómát, én is megtapasztaltam. Miután nem bírtam, túladagoltam altatókat, és az ügyeletre kerültem. Az ördögi kör megtörésére a legjobb megoldás az, ha nem próbálsz elaludni. Éjszaka keressen egy programot, például könyvolvasást, netezés, szörfözés, tévézés, novellák vagy versek írása. Csak tegyen valami értelmes dolgot, hogy elfelejtse az alvás szükségességét. Ha egy személy nem alszik egy-két éjszakát, akkor semmi sem történik, a szervezet problémamentesen foglalkozik vele. Ha ez nem segít, írjon fel nyugtató antidepresszánst pszichiáterének. Például a klasszikus Trittico. Ez egy nem függőséget okozó gyógyszer, amely megszünteti a szorongást és jól alszik utána. És a végtelenségig használható tolerancia nélkül.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Seivila1, hogy őszinte legyek, egyre jobban gondolkodni kezdek azon, hogy találjak valakit. de szeretnék egy ideig egyedül lenni. Régebben kapcsolatról párkapcsolatra jártam, de aztán az egyik a problémákat áthelyezi a régiről az új kapcsolatra. Nem tudom, de nem őrülök meg. meglátjuk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
anya, próbáltam megőrülni, vagy bárhogy hívták, és persen forte, de nem tudom, egyszer úgy tűnt számomra, hogy egyszer sem segített, más volt, és azt is mondtam, hogy akkor ne gondoljak semmire, Csak elalszom, de ne gondold, hogy a gondolatok fel-alá szaladtak, egymáson és körülötte:))) még most is volt egy hetem két-három órával, mire elaludtam, de nem baj, akkor hónapokig számoltam. meg kell találni egy lelki társat, rendesen beleszeretni és reszelni, mint egy csecsemő;)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sevilia1, szeretném megkérdezni, hogy ő is szedett-e valamilyen gyógyszert abban a nehéz időszakban. és megpróbálom kipróbálni azokat a meséket, ez nagyon érdekesnek hangzik;)
Nagyon köszönöm a tanácsot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Készítsen mézet és levendulás teát este, nyelje le a melatonint, valóban sötétítse a szobát, ahol ír, hogy sötétség és teljes csend legyen, és merüljön el a csendben és az alvásban. Bár a gondolatok kialudtak, ne támogassák őket, és ne küzdjenek ellenük;.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt hiszem, meg kell várni azt az időszakot, amikor elégedett és boldog leszel, megoszlanak a szakítással és egyedül jön az alvás, én is tapasztaltam, szörnyű volt, amikor aludni akarsz, de nem tudsz, akkor a válás jött és amikor mindennek vége lett és leesett, úgyhogy 20 percen belül elaludtam, ami addig lehetetlen volt. szóval karba teszem az ujjaimat, hogy minden rendben van, és ez a feltétel eljön;)))