Az elhízás szintjének emelkedése összefüggésben lehet a gyermekkori alváshiánnyal - mondja Shahrad Taheri, a Bristoli Egyetem munkatársa. A gyermekek és fiatalok kevesebbet alszanak, mint a múltban, ami befolyásolja az étvágyat és az általános energiát kontrolláló hormonjaik szintjét.

2006. november 10-én 12:00 órakor

alváshiány

Elmondása szerint a fiatalok rövidebb alvása a mobiltelefonok, a számítógépek és a televíziózás növekvő használatának köszönhető.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a gyermekek és a fiatalok akkor néznek televíziót, amikor lefeküdniük kell, ami megzavarhatja az alvást. Megoldás lehet az elektronikus eszközök eltávolítása a gyermekszobából. Az alváshiány valószínűleg nem az egyetlen oka az elhízás-járványnak, de ezt komolyan kell venni, mivel még az energiaegyensúly apró változásai is hasznosak - tanácsolja egy brit tudós.

Az alváshiány akár megzavarhatja az energiát, az éhséget és a magas kalóriatartalmú étkezés utáni vágyakat szabályozó hormonok termelését. A gyomrot az éhség jeleként kiválasztó ghrelin szintje 15 százalékkal magasabb azoknál az embereknél, akik csak öt órát alszanak, mint azoknál, akik nyolc órát alszanak.

Az alváshiány a nap folyamán is fáradtsághoz vezet, és ezáltal csökkenti a fizikai aktivitást - az elhízás fő oka. Az elhízás és az alváshiány közötti kapcsolat különösen erős a gyermekek és a fiatalok körében.

Az 1990-es évekből származó tanulmány megállapította, hogy egy 30 hónapos gyermek rossz alvása hétéves korának elérését követően elhízáshoz vezethet. A tinédzsereknek több alvásra van szükségük fejlődésük egy bizonyos pontján. Taheri szerint két vagy három éjszaka zavart alvás "mély hatást" gyakorolhat rájuk. Szerinte a megfelelő alvás nemcsak az elhízás elleni küzdelemben segíthet, hanem hozzájárulhat a jobb tanulmányi teljesítményhez is. (tasr)