A jó alvás az egészség kulcsa. Ha problémái vannak az éjszakai alvással, ha túl korán ébred fel, vagy ha nehezen tud felkelni, és napközben hihetetlenül fáradt vagy, akkor az egyik alvászavarod zavarhatja. Az alvászavar olyan állapot, amely megakadályozza, hogy az ember frissen és békésen aludjon. Körülbelül százféle alvási rendellenesség létezik, kezdve az éjszakai rossz alvástól a nappali túlzott alvásig.

típus

Az alvászavarok hat gyakori típusa

Az alvási problémák általában normálisak, de többnyire átmeneti ügyek, amelyek időnként mindenkire jellemzőek. Azonban néha az alvási problémák rendszeresek és befolyásolják az ember normális napi ciklusát. Akkor azt mondhatjuk, hogy az illető alvászavarban szenved. Az alvászavarok negatívan befolyásolhatják érzelmi egyensúlyát, egészségi állapotát és energiaszintjét. Ha figyelmen kívül hagyja az alvászavarokat, az súlycsökkenést, különféle kényelmetlenségeket és baleseteket, általános általános egészségi állapotot, gyenge munkahelyi teljesítményt és még a kapcsolatok feszültségét is eredményezheti.

Rémálmok

A gyermekek rémálmai jelentősen eltérnek a szokásos felnőtt rémálmoktól. A gyermekek rémálmainak tünetei sírást és félelmet okoznak alvás közben. Ugyanakkor egyáltalán nem könnyű átvenni és felébreszteni a gyereket. A gyerekek később ijedten ébrednek. A rémálmok az érzelmi feszültségnek, a konfliktusoknak vagy a stressznek tulajdoníthatók. A betegek azonban gyakran nem tudják félelmük okát.

Álmatlanság

Narkolepszia

Az alvászavarok másik gyakori típusa a nap folyamán az ellenőrizetlen és túlzott alvással jár. Az ébredésért és az elalvásért felelős agyi mechanizmusok diszfunkciójának eredménye. A narkolepsziában szenvedő személy könnyen elaludhat munka, beszélgetés vagy akár vezetés közben. A következő állapotokat is narkolepszia tüneteinek tekintik. Még alvás közben is hallja és érzékeli a környéket. Hirtelen elvész az izmok kontrollja, mivel a beteg erős érzelmeket él át. Intenzív álmaid vannak. A narkolepszia sikeresen kezelhető gyógyszeres kezeléssel és viselkedésterápiával. Bizonyos esetekben azonban a narkolepsziát nehéz diagnosztizálni.

Alvási apnoe

Az alvási apnoe az alvási apnoéval jár. Ennek oka a légcső problémái, az idegsejtekkel kapcsolatos rendellenesség is lehet. A légcső elzáródik a légcsövön és hangosan horkol. Amikor ez megtörténik, az agy gyorsan reagál az oxigénhiányra, a légcső megnyílik és az izmok megfeszülnek. Az apnoében szenvedő emberek többsége egyáltalán nincs tisztában állapotával. Testük túl fáradt a megerőltető légzés miatt, és az eseményt gyakran csak az a partner rögzíti, aki ágyban osztozik az áldozattal. Az alvási apnoe a megnagyobbodott mandulák, túlsúly, keskeny orrlyukak, túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás következtében jelentkezhet. Az alvási apnoében szenvedő betegek rosszul alszanak, mert százszor felébrednek éjszaka (gyakran öntudatlanul), hogy újra belélegezzenek és felfújják a légcső izmait. Továbbá, amikor a légcső bezárul, oxigén nem áramlik az agyba, ami reggel fejfájást és a mentális funkció csökkenését eredményezi. Még komolyabban: az alvási apnoében szenvedő betegeknél nagyobb a stroke és a szívbetegség kockázata. Az ilyen típusú alvászavarok kezelése széles, a szokások megváltoztatásától a műtétig. Ez az állapot okától és súlyosságától függ.

Nyugtalan láb szindróma

A krónikus alvászavarok gyakori típusa. Főleg idős korban jelenik meg. Ebben a rendellenességben az embernek kellemetlen érzése van a lábában és a karjában, különösen éjszaka. A páciens szükségét érzi a lábak mozgatásának vagy masszírozásának, hogy enyhítse a kellemetlenségeket. A nyugtalan láb szindróma felébreszti az embert az alvástól és megakadályozza az elalvást, ez álmatlanságot eredményezhet. A betegek állapotukat a fájdalomhoz hasonlítják, miután áramütés érte őket. Az ebben az alvászavarban szenvedő betegek egyharmadának gyermekkora óta vannak tünetei, és a tünetek az életkor előrehaladtával súlyosbodnak.

Túlzott nappali alvás

A túlzott nappali alvás olyan állapot, ahol a páciens bármikor elalszik, és maga nem tudja kontrollálni. Az ilyen alvás egy vagy harminc percig tarthat, és napközben többször is megismételhető. A túlzott nappali alvás az alvászavarok széles körét ötvözi, amelyekben a túlzott alvás tünet. Ide sorolhatjuk az említett narkolepsziát, vagy alvási apnoét vagy cirkadián rendellenességet is. (Maga a narkolepszia örökletes rendellenesség, neurológiai betegségekkel vagy agykárosodással jár.) Néhány ember fokozott alvási rohamokat tapasztal betegség, láz, stresszes időszakok vagy terhesség alatt.