Nem kell izzadnia a könnyeknek a fitneszközpontban, futócipőt és dörgő sárgarépát futtatni esténként, hogy elveszítsen néhány kilót, megerősítse az alakját vagy javítsa az edzettségét. Bár - határozottan jobb, mint egy hűtőszekrényt enni. Fogyni is lehet kellemesebb módon.
A mai kútban számos lehetőség közül lehet választani, hogyan. Vannak, akik inkább a nagy teremben folytatott csoportos tevékenységeket részesítik előnyben, ahol tömeges adrenalin zúdul a levegőbe, és ahol kár lenne "nem feladni", amikor még az a nagymama is az előttem álló sorban gyakorol, mint egy lélek. Mások jól érzik magukat az edzéssel a fitneszközpontban, ahol nyugodtan járhatnak gépről gépre, figyelhetik a többi látogató tekintetét, és esetleg figyelemmel kísérhetik őket. Sokan azonban nem "szagolják" ezeket, ezért úgy döntenek, hogy rendszeresen úsznak vagy futnak. Többségük azonban nem tartja be elkötelezettségét, hogy ezt rendszeresen és hosszú ideig tegye, majd csalódás következik. Sok ember számára a fogyás szó inkább negatív, mint pozitív érzésekkel jár. Számos olyan tevékenység van azonban, ahol ennek az ellenkezője igaz.
Ide tartozik az Ugrás gyakorlat, amely kis trambulinokon való ugrást jelent, amelyben nemcsak súlyt veszít és testét erősíti, hanem általános fizikai állapotát, koordinációját és testtartását is javítja, cellulitisze is enyhül, és szó szerint lerázza a legrosszabb redők. Ezenkívül igazi szórakozást tapasztalhat egy órán dinamikus zene és képzett tanár kíséretében. Képzelje csak el azoknak a gyerekeknek az arcát, akik imádnak ugrálni a trambulinon. Ugyanez a helyzet a felnőttekkel is, ha egyszer felugrasz a trambulinra, nem akarsz olyan hamar lemenni.
A trambulinon rendszeresen végzett testmozgás gyorsabban fogy, mint bármely más gyakorlat. A trambulinon eltöltött tizenöt perc kb. Fél-háromnegyed óra dombos terepen történő futásnak felel meg. Az ugrás hatékonyabb, mint a kerékpározás vagy a szabadidős futás. Hasznos hátfájás esetén, növeli a tüdő kapacitását, segít csökkenteni a vérnyomást, elősegíti a nyirokkeringést, a véráramlást a vénákban, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti a fáradtságot, a menstruációs problémákat és serkenti az anyagcserét. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a depresszió ellen is hat.
"Az ugrások körülbelül tízfős csoportban zajlanak, hogy a tanár meg tudja nézni, hogy a tempó mindenkinek megfelel-e" - mondja Eňa tanár, a ŠancaTanca táncstúdióból. "A klasszikus Jumping leckén kívül Jumping profi-t is kínálunk azoknak, akik kétszáz százalékra szeretnének ugrani, és a Jumping intervallumot is, az intervall edzés elve alapján, ahol a gyors tempó váltakozik a lassabbal és a zsírokkal gyorsabban égnek. És abszolút újdonság a gyerekeknek való ugrás. "