Feldolgozatlan, energiával teli ételek
A húsvét előtti böjti időszak hamvazószerdán (február 26.) kezdődött. Akár a római katolikus egyház tagjai vagyunk, akár nem, megtisztulás a farsangi finomságoktól ez biztosan nem fog nekünk ártani.
Ellenkezőleg! Ha sikerül néhány hétig kerülje a félkész termékeket, a zsíros húst, a sült ételeket és fordítsa figyelmét zöldségekre, hüvelyesekre, teljes kiőrlésű gabonákra, tojásra, friss tejtermékekre és gyümölcsökre, jobban, egészségesebb és energikusabb lesz.
Ez a golyóálló menü segít harcolni a tavaszi fáradtság jelenségével is és a rendszeres testmozgással kombinálva azt is levágja a súlyáról. Tervezze meg étkezését úgy, hogy ne érezze magát éhesnek.
Figyeljen a testére, és különböztesse meg, hogy mely ételek adják a legtöbb energiát a nap mely részén.
A böjti menü alábbi tippjeit három alapfogásra osztottuk - reggeli, ebéd és vacsora. Azonban, ha nem rajong a reggeliért, vagy nincs ideje egy teljes ebédre, akkor egyél, amikor neked megfelel. Nyugodtan üljön le enni, és élvezze a tiszta ételek erejét. Így jobban rájön, mely összetevők élvezik nemcsak az érzékeit, hanem az emésztőrendszerét is.
Ellenben, ha a napi 3 étkezés nem elegendő az Ön számára, akkor nyugodtan fordítsa le a tizeddel vagy az ólommal. Ideális a népszerű zöldségek, gyümölcsök vagy diófélék kis adagjaihoz.
- Miért vegye be az algákat az étrendbe? Meggyőződés okai! Fitshaker
- Varázsolja a vendégeket három fogásos, helyi alapanyagokból készült menüvel
- Gyomorégés - mely ételek enyhítik a torkán fellépő tűz által
- Mielőtt elkezdené a jógát, 5 dolog, amit tudnia kell - Egészséges lélek - Egészség
- Pald ciabatta fekete olívabogyóval, amit te is kezelhetsz! Fitshaker