szíved

Kapcsolódó témák

Tudod mi a pulzusod? Mi más a szabvány, és mikor kell értesíteni? Ha a szíved hosszú ideig gyorsabban ver, akkor megsérül. És mi veszélyesen lelassíthatja a nyarat?

Pulzushullámot fog érezni a nyakán, a csuklóján vagy az ágyékán. Nagy artériák mentén kerül minden szervhez, és ha az artéria a bőr felszíne alatt fut, akkor érezheti. Az impulzushullám akkor jön létre, amikor a bal kamra összehúzódik, és valójában a szívverés tükröződése. A pulzus érzékenyen reagál a test igényeire. A fizikai megterhelés során felgyorsul, mert a testnek ekkor nagyobb igényei vannak az oxigénellátással szemben. Sebességét az idegi impulzusok is befolyásolják. Ezért nagyobb a stressz, a félelem és valami kellemetlen várakozás. Egy perc alatt megmér egy hetvenes impulzust, két perc alatt annak értéke kilencvenöt ütemre növekedhet.

Számolja ki helyesen

Mérje abszolút békében, és biztosan ne a munkahelyén. A munkakörnyezet torzítja az eredményt. A mérés előtt legalább öt perces pihenésre van szükség. Nem szabad olvasni, telefonálni, dolgozni, ideges lenni, ingerült vagy túlságosan elégedett. Ha mindezt megteszi, akkor reprezentatív impulzusértékeket kell elérnie. Kapcsolja be a stoppert és mérje egy percig a pulzusát. Vagy használjon a mérés rövidített változatát. Tizenöt másodpercig számolja meg a szívdobbanások számát, és szorozza meg az eredményt néggyel. Tegye ezt természetesen csak akkor, ha nincs lehetősége nyomásmérővel mérni. A modernebbek kínálják ezt a lehetőséget.

A pulzusod 60 körül van

IDEÁLIS
A hetven-nyolcvan ütés/perc impulzust egykor egészségesnek tekintették. "Az új megállapításokkal összhangban korrigáltuk az impulzus frekvencia ideális értékeit. Optimális, ha hatvan körül vannak "- mondja prof. MUDr. Robert Hatala, PhD., Az aritmia és a szív stimuláció osztályának vezetője a Pozsonyi Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetéből. "Nagy epidemiológiai vizsgálatok eredményei megerősítették, hogy a hosszabb élettartam alacsonyabb pulzusszámmal jár.Ha a szív kisebb sebességgel dolgozik, akkor kevesebbet kopik és hosszabb ideig tart. ”

Tanulmányok kimutatták a gyorsabb szívizom-munka másik negatív hatását. "Azoknál a személyeknél, akiknek a pulzusa hosszabb, mint hetvenöt ütés/perc, háromszor nagyobb a szív- és érrendszeri betegségük valószínűsége." magyarázza Hatala professzor.

A pulzus 70-ről 93-ra emelkedett

NINCS RENDBEN
Hivatalosan az egészséges pulzus negyven és hetven éves kortól nyugalmi állapotban van, de mivel ritkán mérik abszolút békében, a százas értéket tolerálják. Ez azonban nem példa. "Ha a pulzus ismételten, legalább ötször egymás után eléri a nyugalomban kilencven és százhúsz közötti értéket, forduljon orvoshoz."javasolja Hatala professzor.

Elektrokardiográfiai vizsgálat vár Önre. Kiderül, hogy szívritmuszavarban - szívritmuszavarban - vagy más szívbetegségben szenved-e, amely felgyorsíthatja a szívét. Ha nem talál semmit, folytatódik az ok keresése. Ez lehet hormonális fogamzásgátlás, pajzsmirigy betegség, elhízás, tartós stressz, de nem megfelelő életmód is. "Nemrég keresett meg minket egy férfi, akinek a pulzusa hosszú ideig meghaladta a normálist. Kiderült, hogy naponta tíz-húsz kávét ivott, és még néhány kólát. Nem csoda, hogy a szíve sokkal jobban dolgozott. Jelentősen csökkentenie kellett a koffein adagját "- árulja el Hatala professzor.

Egészséges, ha naponta legfeljebb három kávét iszunk. Akkor még a szív- és érrendszerre is védőhatással bírnak, akárcsak a fekete tea vagy egy pohár vörösbor. "Ők csinálják antioxidánsok, amelyek megvédik az ereket a koleszterin káros hatásaitól."