A közelmúltban a Science Alert ausztrál tudományos portál arról tett közzé információt, hogy a kanadaiak majdnem fele rendszeresen fogyaszt legalább egy étrend-kiegészítőt, például vitaminokat, ásványi anyagokat, rostkészítményeket, antacidokat és halolajokat. Ezek közül sok ember egészséges, komoly egészségügyi problémák nélkül, és a fent említett termékek használatával remélik, hogy megakadályozzák a krónikus betegségek előfordulását és segítenek jó állapotban tartani őket.

amikor

A legújabb tudományos eredmények szerint azonban egyes magas tápanyagtartalmú kiegészítők, például a béta-karotin, az E-vitamin vagy az A-vitamin csak csekély szerepet játszanak az egészséges emberek krónikus betegségeinek megelőzésében, kivéve, ha ezeknél az egyéneknél specifikus mikrotápanyag-hiányokat fedeztek fel. .

Az ezen a területen végzett kutatások arra utalnak, hogy ezek a táplálék-kiegészítők valójában több kárt okozhatnak, mint hasznot - erősíti meg a Science Alert.

Saverio Stranges orvos, a Nyugati Egyetem epidemiológiai professzora és közegészségügyi szakértő számos tudományos és klinikai tanulmányban vett részt, amelyek megvizsgálták az étrend-kiegészítők, például a szelén bevitelének valódi előnyeit és kockázatait Észak-Amerikában és Európában. Nem találtak közvetlen bizonyítékot arra, hogy a szelén-kiegészítők segítenek megelőzni a krónikus betegségeket, jelen esetben a cukorbetegséget, még abban az esetben is, amikor a napi étrend viszonylag alacsony szelént tartalmazott.

Rengeteg tudományos bizonyíték van arra, hogy táplálék-kiegészítők helyett a krónikus betegségek megelőzésére javasoljon egy speciális életmódváltást. Az ételek általános minőségének javítása, a fizikai aktivitás növelése, a dohányzástól való megszabadulás, az egészséges és rendszeres alvás és a stressz minimalizálása szintén segíthet.

A táplálék-kiegészítők növelik a cukorbetegség kockázatát

A kutatók azt találták, hogy a táplálék-kiegészítőkben viszonylag nagy dózisú szelén fogyasztása növelte a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát a vizsgált embereknél. Ez a megállapítás döntő lehet, mivel az Egyesült Államokban, de néhány nyugat-európai országban is az utóbbi években nőtt a szelinnel dúsított élelmiszerek fogyasztása, valamint a különböző táplálék-kiegészítők használata. Pontos kutatások szerint bizonyítható, hogy az USA-ban jelenleg lényegesen több szelént fogyasztanak az élelmiszerek, mint például Európában.

Az étrendi szelénbevitel országonként és régiónként jelentősen eltér, elsősorban a helyi növényi élelmiszerek és így az állati takarmányok szeléntartalmának változékonysága miatt. A legújabb kutatások nemcsak a szelén emberi testre gyakorolt ​​állítólagos antioxidáns jótékony hatásait kérdőjelezték meg, de a tudósok még nyíltan figyelmeztettek is ezen anyag emberi egészségre gyakorolt ​​káros hatására.

Fogyasszon zöldséget, élvezze az egészséges alvást és gyakoroljon többet

Az egészséges emberek számára jobb, ha nem szednek táplálék-kiegészítőket. A szakértők üzenete egyértelmű: a legtöbb étrend-kiegészítő nem akadályozza meg a krónikus betegségeket vagy az idő előtti halált. Gyakori használatuk nem indokolt és kerülni kell.

Közegészségügyi szempontból a kutatók azt javasolják, hogy fordítsanak forrásokat olyan kampányokra és beavatkozásokra, amelyek javítanák az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód általános tudatosságát.