Vitamin olyan anyag, amelyre a szervezetnek nagyon kis mennyiségben - de ugyanakkor szükségszerűen - szüksége van a létezéséhez, de maga nem tudja szintetizálni, ezért táplálékban kell megszereznie. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok mellett a nélkülözhetetlen alkatrészek emberi étel.

Az emberi testben a vitaminok a biokémiai reakciók katalizátorként működnek. Részt vesznek a fehérjék, zsírok és cukrok anyagcseréjében. 13 alapvető típusú vitamin létezik. Az emberi test, néhány kivételtől eltekintve, önmagában nem képes vitamint előállítani, ezért étrenden keresztül kell megszereznie őket.

A vitaminokat 2 alapcsoportra osztják. Zsírban oldódó vitaminok, ezek A, D, E, K; a vízben oldódó vitaminok B, C, H, P vitamin csoport.

részt vesz

A PABA (para-amino-benzoesav) a B-vitaminok - a B10-vitamin - csoportjába tartozik. Segít fenntartani az egészséges bőrt, körmöket és hajat. Védi a bőrt az UV sugárzás negatív hatásaitól. Idősebb embereknél támogatja az ősz haj színének eredeti állapotba való visszatérését. Pozitív hatással van a betegségre

A PABA (para-amino-benzoesav) a B-vitaminok - a B10-vitamin - csoportjába tartozik. Segít fenntartani az egészséges bőrt, körmöket és hajat. Védi a bőrt az UV sugárzás negatív hatásaitól. Idősebb embereknél az ősz haj színének az eredetihez való visszatérését támogatja. Pozitív hatással van a betegségre

A Bt-vitamin (L-karnitin, B20-vitamin) olyan anyag, amely zsírsavakat juttat a mitokondriumba, a sejtekben lévő energiaforrásokba, amelyek zsírsavakat energiává alakítják. Az L-karnitin nagyon fontos sok test szervének energiaellátásában, mint pl. szív, izmok, máj és sejtek

A Bt-vitamin (L-karnitin, B20-vitamin) olyan anyag, amely zsírsavakat juttat a mitokondriumba, a sejtekben lévő energiaforrásokba, amelyek zsírsavakat energiává alakítják. szív, izmok, máj és sejtek

A P-vitamin a vízben oldódó bioflavonoidokra utal. A növényekben a C-vitamint kísérik, így fokozzák annak hatását. Megállapították, hogy hatékonyabb a teljes narancs, mag és durva bőr fogyasztása, mint a narancslé. Hasonlóképpen a C-vitamin és a bioflavonoidok keveréke

A P-vitamin a vízben oldódó bioflavonoidokra utal. A növényekben a C-vitamint kísérik, így fokozzák annak hatását. Megállapították, hogy hatékonyabb a teljes narancs maggal és durva bőrrel történő fogyasztása, mint a narancslé. Hasonlóképpen a C-vitamin és a bioflavonoidok keveréke

A B9-vitamin (folsav, pteroilglutaminsav, M-vitamin) csökkenti az ún homocisztein a vérben, amelyet a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatának érzékeny mutatójának tekintenek. A B12-vitamin szinergikusan hat a folsavval. Fontos a vörösvérsejt-termelés, a DNS-szintézis szempontjából

A B9-vitamin (folsav, pteroilglutaminsav, M-vitamin) csökkenti az ún homocisztein a vérben, amelyet a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatának érzékeny mutatójának tekintenek. A B12-vitamin szinergikusan hat a folsavval. Fontos a vörösvérsejt-termelés, a DNS-szintézis szempontjából

A B8-vitamint (inozitol) 9 formában állítják elő, amelyek közül a leggyakoribb a mio-inozit. Ez a forma fontos szerepet játszik a sejtmembránokban, a kolinnal együtt lipotrop hatással van a májra. Az ember a mikroflóra segítségével napi szükségleteinek egy részét a belekben hozza létre,

A B8-vitamint (inozitol) 9 formában állítják elő, amelyek közül a leggyakoribb a mio-inozit. Ez a forma fontos szerepet játszik a sejtmembránokban, a kolinnal együtt lipotrop hatással van a májra. Az ember a mikroflóra segítségével napi szükségleteinek egy részét a belekben hozza létre,

A kolin (Bp-vitamin) az acetilkolin vegyület része, amely vegyület pótolhatatlan helyet foglal el az idegrendszer és az izmok tevékenységében. A megfelelő kolinellátás javítja a koncentrációt és a koncentrációt. Csökkenti az ingerlékenységet, a hangulatot és javítja a stresszel szembeni ellenállást. Csökkenti a koleszterinszintet, javítja az idegátvitelt

A kolin (Bp-vitamin) az acetilkolin vegyület része, amely vegyület pótolhatatlan helyet foglal el az idegrendszer és az izmok tevékenységében. A megfelelő kolinellátás javítja a koncentrációt és a koncentrációt. Csökkenti az ingerlékenységet, a hangulatot és javítja a stresszel szembeni ellenállást. Csökkenti a koleszterinszintet, javítja az idegátvitelt

H-vitamin (biotin, B7-vitamin, PABA-vitamin, paraaminobenzoesav) - részt vesz a zsírok alacsonyabb összetevőkre bontásában. Ez egyben növekedési hormon is. A B2, B6, A és Niacin vitaminokkal együtt segíti az egészséges bőr fenntartását. Megakadályozza az őszülést és a hajhullást,

H-vitamin (biotin, B7-vitamin, PABA-vitamin, paraaminobenzoesav) - részt vesz a zsírok alacsonyabb összetevőkre bontásában. Ez egyben növekedési hormon is. A B2, B6, A és Niacin vitaminokkal együtt segíti az egészséges bőr fenntartását. Megakadályozza az őszülést és a hajhullást,

A C-vitamin (aszkorbinsav) vízben oldódik. Az állatok többsége képes szintetizálni a saját C-vitaminját, de az embernek el kell fogyasztania. Döntő szerepet játszik a kollagén képződésében, valamint az íny, az erek, a csontok és a fogak helyreállításában (esetleg kezelésében).

A C-vitamin (aszkorbinsav) vízben oldódik. Az állatok többsége képes szintetizálni a saját C-vitaminját, de az embernek el kell fogyasztania. Döntő szerepet játszik a kollagén képződésében, valamint az íny, az erek, a csontok és a fogak helyreállításában (esetleg kezelésében).

Az E-vitamint (tokoferolt) hatékony antioxidánsnak tekintik. Hatással van a vörösvértestek termelésére, részt vesz az izomtömeg és más szövetek megújulásában és növekedésében. Fontos a vetélések megelőzése szempontjából, hatással van a termékenységre és a potenciára. Támogatja az ivarmirigyek aktivitását. Lassítja a folyamatot

Az E-vitamint (tokoferolt) hatékony antioxidánsnak tekintik. Hatással van a vörösvértestek termelésére, részt vesz az izomtömeg és más szövetek megújulásában és növekedésében. Fontos a vetélések megelőzése szempontjából, hatással van a termékenységre és a potenciára. Támogatja az ivarmirigyek aktivitását. Lassítja a folyamatot

Az A-vitamin zsírban oldódik. A zsírok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az emésztőrendszerből történő felszívódásához. Kétféle formája van: az egyik aktív, az úgynevezett retinol (állati eredetű élelmiszerekben található), a másik az A provitamin, amely

Az A-vitamin zsírban oldódik. A zsírok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az emésztőrendszerből történő felszívódásához. Kétféle formája van: az egyik aktív, az úgynevezett retinol (állati eredetű élelmiszerekben található), a másik az A provitamin, amely