Amikor boldog anya, a gyermek is boldog
Még az anyukák is fittek lehetnek a testmozgás újfajta jelenségének köszönhetően. Anya, boldog baba.
Martin anyáinak már nem kell otthon ülniük. A szülési szabadság alatt is aktívak és mozgásban lehetnek, még a gyermekük elhalasztása nélkül is. K. Růžičková Martin aerobik és csoportos gyakorlatok tanára nagyszerű ötlettel állt elő a gyermekgondozás és a testmozgás ötvözésével kapcsolatban. A szülés után sok mozgás és testmozgás hiányzott. A testmozgásra tett kísérletek azonban mindig kudarcot vallottak, mert valóban nehéz ellopni a gyermek gyakorlásának idejét, mert a nagyon kicsi csecsemőknek még mindig szükségük van anyjuk jelenlétére. Tehát csak összeállította. Az anyáknak az edzés során mindig magukkal vannak anyjuk, akár hordozóban, akár sálban.
Milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak?
1. Gyors visszatérés az eredeti űrlapra
Éppen akkor, amikor édesanyád a terhesség alatt hízott a babájával, most is felhasználhatja a babáját, hogy újra formába lendüljön. A csecsemő édesanyja személyi edzője, akit mindig magánál tarthat.
2. Az egész test megerősítése
A babával hordozóban végzett gyakorlatok során az anyák megfelelő gyakorlatokkal hatékonyan edzhetik az egész test izmait, a hátizmokat, amelyek különösen megterhelőek a csecsemő gondozása során. Fontos előny, amelyet meg kell említeni, a medencefenék megerősítése és aktiválása, vagyis azok az izmok, amelyeknek a születés után formába kell jönniük.
3. Kapcsolat más anyukákkal
További nagy előny a csecsemővel töltött idő és a hasonló érdeklődésű más anyákkal való társasági kapcsolat. Mint ismeretes, az edzés során az endorfinok, a boldogsághormonok választódnak ki, ugyanakkor az oxitocin kiválasztódik az anyák testébe a baba jelenlétében, így a testmozgás többek között jó módja a boldogság megengedésének. és a boldogság.
4. Edzés a babának is
Viselése nagyon előnyös a baba számára, ha betartja elveit. A baba ergonomikus helyzetben van, vagyis jól formázott háttal, párnázott fenékkel és hajlított lábakkal rendelkezik, ami elősegíti a gerinc és a csípőtüdő megfelelő fejlődését.
Az anya mozdulatai, azaz járása, előrehajlása, megfordulása vagy meghajlása arra kényszeríti a babát, hogy stimulálja az izomrendszert és az idegrendszert, és így alkalmazkodjon a helyzet változásához. Fejlődik a gyermek és a motoros képességek egyensúlya. A baba mozgása még mindig érzékeli a babát, akit az egyensúly fenntartásáért felelős vestibularis készülék (a középfülben tárolva) irritál. Ez vestibularis örömet okoz a gyermekeknél - könnyebb alvás, nyugtatás és többek között segíti a motorikus képességek fejlődését.
Hogy néz ki működés közben?
Az egyik ilyen leckében személyesen megnéztük és elkaptunk néhány anyukát, meséljünk nekünk a gyakorlat utáni benyomásokról. Lucia anya azt mondta: "Szeretem ezt a gyakorlatot, mert hosszú idő után végre hagytam, hogy a testem átvegye az irányítást, és kezdem érezni a testemen. Edzés után tele vagyok energiával, a gyermekem nyugodt, mert akkor mindig jól alszik. Ugyanakkor előnynek tekintem az anyák, de a gyerekek szocializációját is, mert a gyerekeknek a gyakorlás után mindig BABAPÁLT van. Nagyon jó nézni, hogyan érzékelik a csecsemők egymást, megismerik egymást. Anya, Janka, lelkesen elmondja nekünk, mennyire boldog, hogy egy időre kiszabadul napi feladataiból, új barátokkal találkozik, és ismét megemlíti azt a tényt, hogy a kis Mia egész nap boldog. Ebben nincs kétségünk, mert ha egy anya boldog, akkor a gyermek is boldog.
Majka anya örül, hogy a gyakorlat megrúgja: „A gyakorlat rengeteg energiát fog adni számomra az egész napra, amire anyaként szükségem van, a fiam az egész órát alszik, és egész nap boldog gyermek lesz. Ugyanakkor tudom, hogy teszek valamit magamért, és gyorsan vissza tudok térni a formámhoz. "
Azt a tényt, hogy Martin fitt anyái valóban fittek, más tevékenységük is bizonyítja. Kristína tanárnővel készített interjúban megtudtuk, hogy a gyakorlat mellett a hegyekben is járnak. "A babavállalás biztosan nem akadály az aktív életmódban, ahol van akarat, van rá mód és megtaláltuk. Gyerekeinket egyszerűen ergonómiai hordozókban hordjuk magunkkal, így szabadon indulhatunk túrázni. Kétszer is jártunk Martinskéban, a Magurában, de a Tátrában is, Popradský pleso-nál. Addig folytatjuk, amíg az időjárás engedi. Kétségtelen, hogy ez az eltévedés természetes módja, ugyanakkor nagyon szórakoztató. "
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
A gyermekek 80 százaléka kihagyja a mozgás egyik fejlődési szakaszát
Ha a gyermek elmulaszt egy fejlődési stádiumot, később nehezen tud koncentrálni, diszlexiában vagy diszgráfiában szenved.
Baba illeszkedés: Súlyemelés, edzjen otthon velünk
A terhesség nem ok a testmozgás abbahagyására.
A gyermekek inkább betegek és túlsúlyosak. A lustaság a hibás?
Az orvosok ambulanciái tele vannak olyan gyermekekkel, akiknek allergiás, csontritkulásos, túlsúlyos vagy elhízott, bőrbetegségekkel és számos más problémával küzdenek.