Amikor este otthon gyakorolok, vacsorára fogyaszthatok egy grapefruitot vagy pomelót?
ez nem jó vacsora. szinte egyik sem szereti a gyümölcsöt. reggel megeszik a gyümölcsöt. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
ez nem jó vacsora. szinte egyik sem szereti a gyümölcsöt. reggel megeszik a gyümölcsöt.
Este inkább nem eszek gyümölcsöt.Edzés után nincs fehérjém. joghurt vagy bab zöldségekkel "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Este inkább nem eszek gyümölcsöt.Edzés után nincs fehérjém. joghurtos ork sonka zöldségekkel
Pontosan? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
túró, tonhal vagy zabpehely "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
túró, tonhal vagy zabpehely
A zabpehely nem szénhidrát "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
A zabpehely nem szénhidrát
A zabpehelyben van elegendő szénhidrát 100 g-ra. látnia kell a borítót, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
A zabpehelyben van elegendő szénhidrát 100 g-ra. meg kell enni a csomagolást
oké, sajnálom, nem írtam helyesen a pénztárgépet. A cikkből kaptam, adok neki egy linket, ha valaki bekukucskálni akar ... levelet pehelyből, fehérjeporból, banánból és mandulából ... szóval abból turmix lehet. segíti az izmokat edzés után? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
oké, sajnálom, nem írtam helyesen a pénztárgépet. A cikkből kaptam, adok neki egy linket, ha valaki bekukucskálni akar ... levelet pehelyből, fehérjeporból, banánból és mandulából ... szóval abból turmix lehet. segíti az izmokat edzés után?
Zöldség és hal vagy csirkemaszk. Adjon hozzá fehérjét "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Zöldségek és halak vagy csirkemaszk. Adjon hozzá fehérjét
inkább gyümölcs, mint vacsora? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
inkább gyümölcs, mint vacsora?
Gyümölcs már nem ebéd után. Van benne egy halom cukor, amelyet a szervezetnek nem sikerül elraktároznia a testben, és zsírként tárolja őket. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Gyümölcs már nem ebéd után. Van egy olyan cukorhegye, amelyet a test nem képes megégni este, és zsírként tárolja számunkra.
jobb gyümölcs, mint a semmi biztos? este fogyott a gyümölcsöm, amikor lefogytam? és ugrott lefogytam? vajon az alapegyenlet kevesebb bevételnél, mint kiadás, elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben betartsa és kiszámolja? Tudom miről beszélek!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
jobb gyümölcs, mint a semmi biztos? este lefogytam a gyümölcsből, amikor lefogytam? és ugrott lefogytam? vajon az alapegyenlet kevesebb jövedelemnél, mint kiadás, elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben betartsa és kiszámolja? Tudom, miről beszélek!?
RENDBEN. Véleményem van róla, ha valakinek megfelel, elfogadom a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
RENDBEN. Véleményem van róla, ha valakinek megfelel, akkor elfogadom ☺
Néhány éve csinálom ezt? szóval ebből ítélek? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Néhány éve csinálom ezt? tehát ennek megfelelően ítélem meg?
Tudom, hogy magam szerint, és ennek megfelelően kérdeztem róla, sikerült anyagcserét végezni, személy szerint nem eszem gyümölcsöt a világon. U00ed good "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Magam is tudom, és abból, amit hallottam/olvastam Mindenkinek más az anyagcseréje, az esti gyümölcsfogyasztás nem tesz jót nekem
A gyümölcs nem fog ellenállni délután, különösen a szervezet megsavanyodása után, itt egyáltalán nem kérdés, hogy elszegényedett-e vagy sem, ha a gyümölcs délután megkapja. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A gyümölcs nem ajánlott délután, különösen a test túlsavasodása után, itt egyáltalán nem az, hogy lefogy-e vagy sem, ha délután megeszi a gyümölcsöt.
Pontosan ezt olvastam valahol, és ezt folytatom: "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Pontosan ezt olvastam valahol, és ragaszkodom hozzá ✋
A testmozgás után fehérje. Tehát ezt mondta a kereskedő? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A testmozgás után fehérje. Ezt mondta nekünk az edző?
Köszönöm a tanácsot, amikor legközelebb adom a maszkot? jobb, mint a pomelo? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Köszönöm macska tanácsot következő hölgy hölgyeim? jobb, mint a pomelo?
Egyáltalán nem igaz, hogy a gyümölcsöt csak ebédig szabad enni, de este válasszon egy ananászfájlt vagy kiválasztott citrusféléket. Támogatom az emésztést. Hogy mondom tovább. Este 19-kor szükségem lesz egy egész ananászra, reggelre pedig egy fontom leesik.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Egyáltalán nem igaz, hogy a gyümölcsöt csak ebédig szabad enni, de este válasszon egy ananászfájlt vagy kiválasztott citrusféléket. Támogatom az emésztést. Hogy mondom tovább. Este 19-kor szükségem lesz egy egész ananászra, reggel pedig egy kiló van le.?
azonos típusú leszel, mint én? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
ugyanaz a típus leszel, mint én?
Amikor robotban vagyok, és körbejárom az elmét, akkor teljes mértékben el tudom látni a gyümölcsökkel kapcsolatos kötelességemet, különösen csak a világon vagy a tévében . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Amikor a robotban vagyok, és körbejárok a házat, és sok más feladatom van, nem mindig van időm gyümölcsre csak este vagy a tévében.
dadka91 Dadka, a gyakorlat típusától függően. Ha állóképességi edzésről van szó, akkor a test számára fontos, hogy a szénhidrátokat kevesebb fehérjével kombinálva azonnal szállítsa a gyakorlat után. A legjobb alternatívát a BCAA aminosavaknak tekintik, étellel kombinálva, amely a könnyen emészthető gyors szénhidrátok (banán) kategóriájába tartozik. Szénhidrátokat tartalmazó fehérje ital is megfelelő. 1-1,5 óra elteltével itt az ideje a komplett összetételű vacsorának. szénhidrátok + zsírok + fehérjék (pl. tonhalas tészta, olívaolaj és magvak) Az erőnléti edzésnél az átlátszó fehérjéket részesítik előnyben, amelyek regenerálják az izmokat, és ideális ezeket zöldségekkel kombinálni, de súlycsökkentés esetén a este Fontos, hogy az edzés során minőségi fehérjéket (halat, csirkemellet) vegyünk zöldségekkel. Ez biztosítja, hogy a minőségi edzés után a zsírégetés ideje meghosszabbodjon edzés után is. A fehérjét legkésőbb 2 órán belül meg kell kapni. az edzés után. Az utolsó étkezést legkésőbb 2 órán belül el kell fogyasztani. alvás előtt.
Az edző azt mondta nekem, hogy a banán "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>