halolaj

6.9. 2012 7:30 A halolaj beszerezhető halfogyasztásból vagy étrend-kiegészítőkből. Az omega-3 zsírsavként ismert hasznos olajokban különösen gazdag halak közé tartozik a makréla, a tonhal, a lazac, a tok, a szardínia, a hering, a pisztráng. Körülbelül 3,5 dl halban 1 gramm omega-3 zsírsavat biztosítanak.

A kiegészítők gyakran még mindig kis mennyiségben tartalmaznak E-vitamint a romlás megelőzése érdekében. Kombinálhatók kalciummal, vasal vagy A-, B1-, B2-, B3-, C- vagy D-vitaminnal is. A halolaj sokféle betegségre javallt.

Néhány ember halolajat használ a vérnyomás vagy a trigliceridek (a koleszterinhez kapcsolódó zsírok) csökkentésére. A halolaj a szívbetegségek vagy agyvérzés megelőzésére is szolgál. A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az ajánlott mennyiségben bevéve segít megelőzni a szívbetegségeket.

Vannak, akik halolajat használnak száraz szemek, glaukóma és az életkorral összefüggő makula degeneráció esetén, mellfájdalom, terhességgel összefüggő szövődmények, például vetélések, terhesség alatti magas vérnyomás, cukorbetegség, asztma, fejlődési koordinációs rendellenességek, mozgászavarok, diszlexia, elhízás esetén., vesebetegség és gyenge csontok.

Kockázatos tabletták?
Engedelmesen szedi étrend-kiegészítőjét omega-3 zsírsavakkal? Érdemes jobban megnéznie ezeket a csodakapszulákat. A legújabb vizsgálatok azt találták, hogy e kiegészítők 31 százaléka nem felelt meg a címkén feltüntetett összes feltételnek.

Ez egy vegyi anyag, amelyet hűtőfolyadékokban és szigetelőfolyadékokban használnak, tilos és továbbra is szennyezi a vízfolyásokat. Minden halolaj nyomokban tartalmaz PCB-ket, de nem lépheti túl a biztonságos határt.

Ez egy lehetséges rákkeltő anyag, és a kutatások azt mutatják, hogy károsíthatja az immunrendszert és a reproduktív rendszert is. Néhány tabletta nem funkcionális gyomornedv-ellenálló bevonattal rendelkezett, ami azt jelenti, hogy a speciális kapszulafólia csak a belekben szabadíthatja fel az olajat, a gyomorban nem, hogy ne okozzon halíz vagy gargarizálást az emésztőrendszerben.

Az ön védelme
Szerencsére néhány lépést megtehet annak érdekében, hogy biztonságban tartsa őket használat közben. Először is vegye figyelembe a táplálékkiegészítő iránti igényeit. Ha rendszeresen eszik halat legalább hetente kétszer, akkor nem kell omega-3-kiegészítőket szednie, mert valószínűleg már van elegendő. Tartsa a tartozékokat biztonságos helyen. Hosszabbítsa meg a halolaj élettartamát a hűtőszekrényben, és csökkentse a romlás kockázatát.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást