Talán ez merész kijelentés, de az egyik legnagyobb hibák az erősség az, hogy gyengéd feleink nem emelhetnek nehéz súlyokat. Nem ritka, hogy a tornateremben nők emelnek legkönnyebb egykarú és készítsen mennyiséget kardia azon az alapon, hogy egyszerűen nem akarják ugyanolyan izmaikat, mint a férfiak. Miért? Az egyszerű válasz - azt mondták nekik, hogy a nehéz súlyok emelése egyszerűen a férfiak számára szól, és ha ők is ezt teszik, akkor olyanok lesznek, mint ők. Tehát, ha nem akarnak így kinézni, akkor nyilván pont az ellenkezőjét kell tennie? Nem!
Míg a nehéz vas emelése a kiadós étrenddel együtt a férfiak általános receptje a tömeggyarapodáshoz, a nők esetében ugyanez nem igaz. Az ok a miénk hormonális profilok. A nők apró töredéket termelnek tesztoszteron a férfiakhoz képest. Míg a tesztoszteron a növekedés képességének alapvető meghatározója - méretében és erejében, nincs értelme azokban az esetekben, amikor a jóval alacsonyabb tesztoszteronszinttel rendelkező nők (nők) elérték ugyan azt a méretet, mint azok, akiknek sokkal több van (férfiak). Természetesen vannak olyan nők, akiknél valamivel több tesztoszteron van, mint másokban, de ilyen esetek csak csekélyek. Számos ismert és elismert edző telepített ügyfeleihez erősítő edzés rutin, néhányan fel is emelték nagyobb súlyok, mint néhány férfiak, de egyikük sem tűnt "férfiasnak - izmosnak".
Nem, nem fogsz így kinézni.
Az a baj félretájékoztatás szétterjedve körülöttünk, késleltetve a hölgyeket ezek elérésével álom karakter. Ezért emeli fel sok nő a legegyszerűbb, rózsaszín súlyzók az erősítésben, minden előrelépés nélkül, ami megérné. Ki a hibás? Néhány olyan edző és olyan ember van a fitnesziparból, akiknek ismeretei gyengék, de a legnagyobb hibát valószínűleg ennek tulajdonítják fitnesz marketing. Miért? Csak nézze meg ezt a képet.
forrás: https://fitviews.blogspot.sk/2016/10/full-review-jillian-michaels-hot-body.html
Nagyszerű marketing, rossz eredmények…
Normál felvételek. Fitt, jó formájú nő, nehéz, de nagyon nehéz egykezes karokkal. És most tényleg. Gondolod, kedves lányok, hogy ezek a gyermeki mérleg az álmok kialakult alakjához vezetnek? Azt hiszem, egyetértünk, amikor azt mondom, hogy ezeket a termékeket elsősorban szánják töltse ki valaki zsebét.
Hagyja ezt a kutyának
forrás: amazon.com
Miről van szó?
Ez egyszerű. Az ember olyan látvány, amely vonzza a látványt, és ezt minden marketingszakember ismeri. Ezért minden nagyszerű terméket kínáló webhely tele van ún képek előtt és után. Tehát ha észrevehető változást látunk, ez bizonyítja, hogy bármit is kínál a vállalat, működik (vagy sem).
És bár némelyik hihetetlennek tűnik, minél több képet és változást látunk, annál magabiztosabbak vagyunk a termék működésével kapcsolatban. Ezért ezek a webhelyek nagyon hosszúak. A bemutatott második képen láthatjuk Jillian Michaels, kezében egy egykaros kar. Mi van itt nekünk? Híresség tényező. Jilliant világszerte sztárokat edző edzőként ismerik. Többször járt különféle tévéműsorokban, így van valaki az emberek szemében, aki KELL csak valld be ezt?
Nos, talán igen, talán nem. Nem fogok senkit megítélni, de lefogadom, hogy ezek a gyerekek egy kézzel nem álltak Jillian formája mellett és az ügyfelek képzése valószínűleg nem is ezeken alapszik. A probléma azonban az, hogy nem azokat az embereket érinti, akiknek már van valami tanulmánya és képzettsége, hanem a hétköznapi (talán ez a kifejezés nem sért) olyan nőket, akik egyszerűen dobj le valamit, van kialakult alak és valamiről szólni erősebb. Erre a tényre, minőségi és valós információk nem kapják meg, és helytelen információval veszik körül őket, és abban a hitben élnek, hogy a Jillian által tartott egykezes karok feldobásával olyan alakot fognak elérni, mint ő.
Amikor megkérdezték az egyik folyóiratban Jennifer Aniston Edzéséről azt mondta: "És a Pilates oktatóm azt mondta, hogy ha nem akar izomzatot építeni, várjon körülbelül egy órát enni, miután edz, így az izmai megdőlnek és nem az építkezés."
Inkább nem is fordítom le, mert valószínűleg elolvasnám ezt a cikket nem az egészség sérelme nélkül írt. Nem tudom, hányan követik Jennifer Anistont, de a karaktere jó, az említett magazinnak több ezer olvasója van, Jennifernek több millió követője van, és mi fog történni? Nők milliói, akik nem tudják az edzést és az étkezést, megbízhatónak, pontosnak, helyesnek és egyedinek találják ezt a tippet. És csak egy színésznőnk és egy tippünk van. Nincsenek a legtöbb folyóiratcímben egy gyönyörű nővel és kiváló alakjával speciális 15 perces edzések 5 kg-os egykarral. Valószínűleg nem titok.
forrás: http://superherojacked.com/
A nők attól tartanak, hogy ha nehezebb súlyzókat emelnek, akkor ők lesznek női változata Schwarzenegger és elveszítik nőiesség. Nos, kedves hölgyeim, ha nem tervezi, hogy elvállalja anabolikus szteroidok, soha nem fog megtörténni.
Valószínűleg felesleges néhány példát felhozni azokról a nőkről, akik rendszeresen sportolnak guggolás, tüdő, holtpont, különféle nyomásgyakorlatok olimpiai súlyzóval, egykarú, hajlítás, párhuzamos rudak és sok más gyakorlatot, és ugyanakkor az alakjuk is remekül mutat, és semmiképpen sem lettek dagadt nők.
Kiáltás azoknak a nőknek, akiknek edzése nem 8 sorozatból áll, 24 ismétlés után, a gép legkisebb súlyával az adduktorok/elrablók számára, a következő órában a futópadon és az utolsó dobással a legkönnyebb súlyzókkal az edzőteremben, figyeléssel megfűszerezve. TV az edzőteremben, vagy magazin olvasása edzés közben, vagy telefonon, miközben hasat vagy lábfejet készítenek (igen, mindezekkel már találkoztam). Személy szerint nagyra értékelem és azt gondolom, hogy többen egyetértenek velem abban, hogy jó, ha a lányok tornáznak, edzőterembe járnak, de néha valóban szükséges ezt az erőfeszítést objektíven értékelni. Semmi esetre sem akarom elmondani, hogy ez a cikk bármelyiket érintené. Szeretném, ha kicsit elgondolkodna az edzésen. Ne féljen a súlyoktól, az alapgyakorlatoktól, az egykarosoktól és az olimpiai léctől.:-)