Talán a terhességed alatt néhány jó lélek Jób üzenetével örvendeztetett meg, hogy inkább a készletben aludj, mert szülés után soha többé nem, de soha többé nem alszol!

amikor

Mintha ilyesmi lehetséges lenne egy növekvő és mindenhol tolódó hassal, amellyel egy terhes nő amúgy is csak álmodhat aludni.

Felejtsd el a rosszindulatú ijesztést.

Igen, a csecsemők éjjel felébrednek, mert időre van szükségük alvási szokásaik kialakításához. Kezdettől fogva hosszabb ideig tart elaludni, alvási ciklusuk pedig nem olyan hosszú, ezért gyakrabban vannak fent. Nem kényszerítjük őket arra, hogy egyszerre nyolc-tíz órán át aludjanak, és még egyszer sem ébredjenek fel.

Amit sok szülő alvászavarnak tart, mert a csecsemő gyakran felébred, az csak az agyának éretlenségéről szól. Ha megértjük, hogyan működik a kisbaba alvása, akkor nem várunk tőle olyat, amit az idegrendszere képtelen kezelni.

Mi várható a csecsemő születése után

Az élet első hónapjaiban a gyermekek alvása nagyon egyéni. Bölcs dolog, ha nem hasonlítunk össze egy gyermeket más korúakkal, és nem vesztegetjük az időt az asztalok tanulmányozásával, hogy mennyit kell aludniuk.

Minden csecsemő másként alszik, de nekünk, felnőtteknek bizonyos közös alvási szokásaink vannak a csecsemőkkel.

Könnyű alvással indulunk, mély (békés) alvásba megyünk, majd visszatérünk egy könnyebb alváshoz, amely általában a gyors szemmozgásokkal jár (REM). Az alvás könnyebb fázisában a baba összeomolhat, megmozgathatja végtagjait, vagy mosolyoghat.

Míg a felnőtteknél a 90 percig tartó ciklusok dominálnak, a legfiatalabb csecsemőknél csak harminc-negyven percig tarthatnak. Az intervallumok a hónapok növekedésével nőnek, a negyven-hatvan perces csecsemők és kisgyermekek esetében az idősebb gyermekek lassan megközelítik a felnőtt 90 perces ciklust.

Fokozatosan, ahogy az agyuk érik, rövidebb idő alatt elalszanak, alvási ciklusaik meghosszabbodnak, ha éjszaka felébrednek, gyorsabban tudnak visszaaludni.