amikor

A gyermekek alvásával kapcsolatos problémák sok szülőt zavarnak. Erről a témáról beszélgettünk a MUDr-rel. Zdena Adamová, háziorvos gyermekek és serdülők számára.

A gyermekek alvása eltér a felnőttek alvásától

A gyermekek sekélyebben alszanak. Spontán könnyebben felébrednek. A hatéves kor alatti gyermekeknek éjszaka kell enniük. Csecsemőkorban az alvás időtartama körülbelül kétszer olyan magas, mint felnőttkorban. A gyermekek napközben legalább három évet alszanak.

Éjszakai alvás

Ahhoz, hogy a gyermek éjszakai alvása a lehető legkielégítőbb legyen, optimális alvási környezetre és következetes rendszerre van szüksége. A gyermeknek rendelkeznie kell saját ággyal, amelyet a szülők hálószobájában kell elhelyezni, legfeljebb hat hónapos korig, szobahőmérséklete 18 ° C, természetes anyagból készült ruhák és lélegző takaró.

Esti rituálék

Bizonyított, hogy rendszeres esti rituálét vezet be a gyermek életkorának 6. és 8. hete között. Egy ilyen szertartás része a csecsemő etetése, fürdés és alvás. A fürdő után még gyengéden masszírozhatjuk a gyermekeket. Alvás alatt körülbelül fél órát értünk lefekvés előtt, amikor a gyermek már ágyban van. Békésen kommunikálunk vele, altatódalt énekelünk, mesét mesélünk, simogatunk. Aztán amikor kilépünk a szobából, a gyenge fényt és az ajtót nyitva hagyhatjuk. A gyerekek általában nyugodtabbak, amikor elalszanak az anyjukkal a szomszéd szobában.

Éjszakai ébredés

Éjszakai ébredéskor a gyermeket csak rövid ideig szabad nevelni vagy felnevelni. Ne is vigye a saját ágyába. Próbáld meg nyugodt hangon és simogatással "elaludni" egy másik álomba.

Alvászavarok

A leggyakoribb alvászavarot álmatlanságnak nevezik. Ezek közé tartozik az elalvási nehézségek, az éjszakai ébredés és a kora reggeli ébredés. Az álmatlanság gyakori a csecsemőknél.

Álmatlanság okai

Csecsemőknél és kisgyermekeknél - t. j. három éves korig - az álmatlanságot leggyakrabban a kezelés hiánya okozza. A gyermek a kijelölt időpontban nem hajlandó lefeküdni, különféle engedményeket igényel. Azoknak a szülőknek, akik szeretnék megváltoztatni gyermekeik alvási szokásait, rendszeres rendszert kell kialakítaniuk, határozott határokat kell adniuk a gyermeknek és következetesnek kell lenniük.

Kevés alvási rendellenességet okoznak egészségügyi rendellenességek: a tej és a gyomorsav visszaszivárgása a nyelőcsőbe, megnagyobbodott orrmandulák, viszkető ekcéma a bőrön stb., Vagy az anya elégtelen tejtermelése.

Az álmatlanság nagyon ritka az óvodás és az iskolás korban. Általában különféle szorongások következménye.

Serdülőkorban, akárcsak a felnőtteknél, az álmatlanság a megnyilvánuló mentális betegség, a leggyakoribb depresszió megnyilvánulása lehet.

A gyenge gyermekek alvása tükröződik az egész család életében. Ez ok arra, hogy orvoshoz vagy pszichológushoz forduljon.