Sok ember számára a reggeli gabonafélékből áll, például kukoricapehelyből és más, napi reggeliből. Többen azt mondják, hogy jó ilyen étkezéssel kezdeni a napot, bár nincs tanítás arra vonatkozóan, hogy reggel vagy este kell-e fogyasztani a gabonafélékből készült termékeket. "Mindenesetre nem helyénvaló a gabonaféléket szisztematikusan előnyben részesíteni más típusú élelmiszerekkel szemben. ".
Vitaminokat találunk a gabonafélékben.
A gabonafélékben sok építő és védőanyag található. Különösen a gabona csomagolásában és csírájában találhatók B-vitaminok, E-vitamin és ásványi anyagok, különösen kalcium, magnézium, vas és foszfor. "Azonban szervezetünk nagy részét kimerítjük, különösen a gabona őrlésével és ipari feldolgozásával.".
A gabonafélék szállítanak rostot.
A rost főleg a gabonafélék csomagolásában és csírájában található meg. "Nagyon fontos számos betegség megelőzésében, de számos betegség, például onkológiai és kardiovaszkuláris kezelésében is".
A gabona diéta elfogyasztásának okai:
1. Csökkentse a hízás valószínűségét.
2. Ők egy autópálya, amely a tejből vagy a joghurtból kalciumot visz be a testedbe.
3. Az egészséges táplálkozásra vonatkozóan nincsenek korlátozások és bonyolult szabályok.
4. A gabonafélék védik a szívedet.
5. Töltse meg a gyomrot vegetáriánus étrenddel.
6. A gabonafélék hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek, és többek között fűszerként is felhasználhatók.
7. Olyan, mintha multivitamin botokat eszel.
8. Olyan jó és egészséges, mint ebéd, ebéd vagy vacsora.