Küldés innen zdena »2008. január 22., 18:45

2006. április 132,20kg
2009. június 69.50
2010.1.3. 77 kg nyárig van mit tennem
2010.3.8. 75,90kg
2010.03.15. 75,40kg
[img] //tickers.TickerFactory.com/ezt/t/. weight.png [/ img]

életkora 39,5, magassága 172 cm.

tinika

Re: Anculka és Tinika - közös küzdelem

Küldés innen balerina »2008. január 22., 19:01

Re: Anculka és Tinika - közös küzdelem

Küldés innen Tinika »2008. január 22., 19:56

Re: Anculka és Tinika - közös küzdelem

Küldés innen Anculka »2008. január 22., 20:01

erdberka: Én is nagyon éhes vagyok, miután hazajöttem a munkából, nem tudom miért, rendszeresen eszem a munkahelyemen, de ez valószínűleg psziché. Ami az L-karnitint illeti, mindent megpróbáltam a fogyás érdekében, de semmi sem segít igazán. Az L-karnitin segíti a zsírégetést a fizikai megterhelés során, de súlyunkkal nem beszélhetünk semmilyen testmozgásról. Ez csak bemelegítés, bár jobb, mint a semmi. Legalább nem extrém módon edzek, így 15 perc. a lépcsőn, ami éppen az én súlyom. Nem akarom, hogy az ízületeim eltűnjenek. Az L-karnitin inkább hivatásos sportolók számára alkalmas. Hazánkban a fogyás alapja a 95% -os étrend.

Balerina: csak így tovább. A diétát nem diétának tartom, ezért szoktam normálisan étkezni, csak sokkal kevesebbet eszem, mint előtte. Most kezdtem, de közlöm, ha szegény vagyok. Eddig úgy érzem, hogy ezzel kell fogynom.