Manapság sok nő, aki pontos számot akar és fogyni szeretne, sokféle étrendet próbál ki, szigorú vonalakban tartja magát és minden kalóriát megszámol.
A nem kívánt súlytól való megszabadulás egyik legnépszerűbb és legimpozánsabb módja a klasszikus angol diéta, amely nemcsak az étrendben elfogadható ételek mennyiségében különbözik, hanem egészen kellemes és lenyűgöző eredményekben is. Ha úgy dönt, hogy így búcsúzik az extra kilogrammoktól, akkor cikkünk kiváló asszisztenssé válik az Ön számára.
Angol fogyókúra fogyókúra
Ez a híres alacsony kalóriatartalmú étrend 21 napig tart. Mindig ehet húst, halat, tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket. Ma már sokféle változata van az angol étrendnek a fogyáshoz, de a fő elv a fehérje napok zöldségekkel való felváltása, amely kétnaponta tart. Ez az elv nagyon fontos, ha nem tartja be, akkor az eredmény nem felel meg az elvárásoknak.
Egyes táplálkozási szakemberek összehasonlítanak egy angol nőt a szigorúbb japán étrenddel, és néha még hatékonyabbnak is tartják, képesek 12-18 kilogrammal könnyíteni a testen. Az angol fehérje diéta nem engedélyezett évente egyszer, és az időszak hátralévő része jobban diverzifikálható heti 1-2 alkalommal, ugyanazokkal a termékekkel.
Ha betartja ezt a diétát, a telon önállóan égeti a zsírt, mivel a brit étrend menüjébe tartozó termékek minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Ezenkívül a zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben található jól ismert rostoknak köszönhetően a belekben minden emésztetlen és veszélyes anyag megjelenik a szervezetben, amelyek nagyon fontosak az egészségünk szempontjából.
Angol diéta menü
Vegye figyelembe azokat a termékeket, amelyekre teljes mértékben ki kell szüntetnie. Ez - só, cukor, lisztből készült termékek, cukrászsütemények, zsíros és sült ételek, majonéz, szószok, magas kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, például mazsola, szőlő, körte, dinnye, datolyaszilva és természetesen alkohol.
Ha fogyni akar az angol diéta mellett, akkor napi 5-6 alkalommal kell étkeznie, legfeljebb 3 órás és legkésőbb 18-19 órás időközönként. Ezenkívül nem szabad nehéz testmozgást kezelnie.
Fontos az is, hogy naponta legalább 2 liter vizet, valamint gyógynövényes vagy zöld teát fogyasszunk. Minden ételt dupla üstben vagy grillen kell főzni növényi olaj nélkül. Az emésztés javítása érdekében éjjel 1 evőkanálot kell inni. teáskanál lenmagolajat.
Az angol ételek étlapja az első két legnehezebb éhségnapon a következőket tartalmazza:
- tej vagy kefir-11;
- paradicsomlé - 1 tétel;
- szárított fekete kenyér - 2 szelet.
Az angol étrendben a következő két fehérje napra, zöldségekkel vagy mással:
- Reggeli: koffeinmentes kávé vagy tea - 1 csésze, fekete kenyér - 1 darab, méz - ½ teáskanál.
- Étel: fekete kenyér - 1 darab, zöld tea vagy zsír zsíros kefir - 1 csésze, dió - 1/3 csésze.
- Ebéd: hús vagy halászlé, főtt hal vagy hús - 150-200 gramm, borsó - 2 evőkanál. l., fekete kenyér - 1 darab.
- Vacsora: kemény sajt - 50 g, dió - 1/3 csésze vagy főtt tojás - 2.
Akkor jöjjön két növénynap. A reggel egy csésze forralt meleg vízzel kezdődik, citromlé hozzáadásával. Az angol ételek vegetáriánus menüje a következő:
- Reggeli: alma - 2 db, vagy narancs - 2 db.
- Snack: bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt.
- Ebéd: zöldségleves, a burgonya kivételével, egy evőkanál növényi olajjal.
- Vacsora: méz - jégkanál, napraforgóolaj saláta, zöld tea - 1 csésze.
Az ilyen angol diéta 21. napját először megismétlik. Ezután fokozatosan próbáljon meg különféle ételeket bevinni étrendjébe.