Kérdés:
Körülbelül 7 hónapig győztem le az anorexiát és a bulimiát, amit nem hányok. Jelenleg nem tudom, mekkora a súlyom, talán már kb. 43 kg. 163 cm magas vagyok és 25 éves vagyok. Zsíros ételeket eszem, nem eszek sült húst, zsírokat csak olívaolaj. Kérem, tanácsolja, hogyan lehet hízni a jo-jo hatás nélkül, és nem csak a hasra hízni. Hogyan tornázhatok, ha hízni akarok és alakítom az alsó hasamat. Milyen gyakorlatokat gyakoroljak, hány sorozatban. Jobb reggel vagy este tornázni? Hogy van valójában? Reggel gyakoroltam a hordágyakat és a hasat, de ez elszegényedettnek tűnt, ezért azonnal abbahagytam. Kérem, mondja meg, miért ne ennék burgonyát, rizst és tésztát. Kérjük, válaszoljon hamarosan. Na jó, szia.
A te Majád.

étkezési szokások

A válasz:
A testsúly-kezelés, az elhízás és az étkezési rendellenességek, az anorexia és a bulimia sok közös vonást mutatnak. Ami közös: a saját testének torz észlelése, a saját súlyának és alakjának nem megfelelő megtapasztalása, valamint az étkezés. Túlzott figyelmet fordítanak a testsúlykontrollra és az ételbevitelre, valamint a nem megfelelő étkezési szokások vannak jelen. Az életminőséget jelentősen befolyásolja a túlsúlytól való félelem. A figyelem középpontjában a testtömeg és a testformák túlzott gondozása áll, és szinte mindig foglalkoztatja az elmét.

Az étkezési rendellenességek kezelésének alapja egy átfogó megközelítés, amely a klienst a személyiség minden szintjén - biológiai, mentális és társadalmi szinten - érinti. A kezelési prioritások meghatározzák az egyéni sajátosságokat és a viselkedés változásának jellegét.

Kérdésedből egyértelműen kiderül, hogy érdekel a súlyod növelése, és egyúttal az egyes testrészek minőségi megváltoztatása. Úgy gondolom, hogy ha személyesen találkoznánk, akkor az Ön által írt kérdések mellett még sokkal többet kérdezne tőlem.

Az egyetlen szakmai tanács, amelyet megadhatok neked, még akkor is, ha esetleg nem vagy elégedett vele, az az, hogy ne próbáld meg egyedül elérni a fizikai változásokat. El kell kezdeni olyan szakértőkkel dolgozni, akik fokozatosan adnak választ minden kérdésére, útmutatást nyújtanak a menü összeállításához és egy célzott edzésprogram összeállításához a kívánt változások elérése érdekében. A szakértőkkel való együttműködés lehetőséget nyújt a helyes étkezési szokások kialakítására és a táplálkozási magatartás terén elért változások objektív értékelésének bizonyosságára. Ez segít megalapozni a megfelelő táplálkozást a jövőben. Minimalizálja a betegség megismétlődésének és a jo-jo hatás lehetőségét, esélyt kap arra, hogy az életmódváltás végleges és örökkévaló legyen.

Azért adom neked ezt a tanácsot, mert az étkezési rendellenességektől szenvedő kliensek által elkövetett legsúlyosabb hiba a súlyváltozás önálló kezelésére törekszik. Az önálló súlycsökkenés a nem megfelelő magatartás leggyakoribb kiváltó oka és oka, amely a betegség minden következményével járó tünetek kialakulásához vezet.

PhDr., Mgr. Katarína Skybová
kompliment®
vékony vonalú stúdió