Van egyáltalán garantált recept a terhességre? Miért nem sikerül manapság ennyi párnak áhított babája?
15 évvel lemaradtunk a szülésről
Ez az egyik fontos tényező, amely befolyásolja a nők termékenységét és reproduktív képességét. A fogamzásgátlás különböző formái lehetővé tették számunkra, hogy elkülönítsük a nemi élvezetet és a szaporodás funkcióját. Egyrészt felszabadulás a nők számára, akik ma a férfiakhoz hasonló karrierben folytathatók, másrészt a pozitív nőiesség, a férfiasság és közvetve a termékenység is eltűnik.
Sok pár elindul a tervezett szülői pályán, amelynek lényege azonban a terhesség megelőzése olyan helyzetekben, amikor ez nem felel meg nekünk. Csak ekkor fog játszódni a baba iránti vágy és erőfeszítés. Helena Bieliková, az otehotnenie.sk tanácsadója is így gondolja. "Valaha normálisnak tartották, hogy a fiatalok 18 és 24 év közötti házasságot kötöttek, harminc éves korukig két vagy három gyermekük született.
Ma egy fiatal nő fél beismerni, hogy nem sokkal húszéves kora után gyermek iránti vágyat érzett, fél a környék nevetségességétől és elítélésétől. A legtöbb társa szórakozásra, élményre, utazásra vágyik. A harmincas évek kezdenek gondolkodni a letelepedésen, de alaposan és felelősségteljesen fel kell készülniük gyermekeikre - létesítmények, lakások biztosítására.
Amikor végre készen állnak és elhatározták első gyermekük fogantatását, általában 32–38 évesek. A szüléssel körülbelül 15 évvel vagyunk lemaradva nagyszüleink generációjától. Persze más idő van, valami nehezebb, valami könnyebb, mint 50 évvel ezelőtt " mondja a termékenységi szakértő.
Ezért sem szabad elhalasztanunk az anyaságot addig az időig, amikor a terhesség egyre nehezebbé válik. Mindig vehetünk autót, karriert dolgozhatunk vagy utazhatunk, de csak egy egészségünk van, és csak egy rövid ideig vagyunk termékenyek.
A gyermekek csodálatos ajándék
"A gyermeknevelés csodálatos, pótolhatatlan élmény, sok örömet és szeretetet, de félelmet és fájdalmat is magában foglal. Kívülről nézve kissé ijesztőnek tűnhet az elfogulatlanok számára, ezért sokan haboznak és elhalasztják a szülői szerepbe lépésüket. Csak később tudják meg, hogy a gyermekek csodálatos ajándék.
Az élet nem ér véget a szülői viszonyokkal, inkább magamnak mondanám, hogy olyan, mintha új dimenzióba lépnék. Minden, ami a gyermekeim megérkezése előtt volt, kissé laposnak és kétdimenziósnak tűnik számomra, és minden más gyermek, akit megtiszteltetésnek tartok nevelni, óriási mértékben gazdagított "- tárta elénk érzéseit Helena Bieliková.
De mi lenne, ha a terhességet mégis későbbre halasztanánk? Hogyan lehet végül szülővé válni hosszú hónapok vagy évekig tartó erőfeszítések után is? Olvasson el egy interjút egy termékenységi szakemberrel.
Sok nőnek (beleértve a férfiakat is) problémái vannak a teherbe eséssel. Amellyel a leggyakrabban találkozol?
A diagnózisok közül a női termékenységet leggyakrabban bonyolítja endometriózis, policisztás petefészek szindróma, pajzsmirigy diszfunkció, véralvadási rendellenességek és immunrendellenességek - megakadályozhatják a megtermékenyülést, az embrió megkötését, de abortuszt is kiválthatnak.
A meddőség vagy az ismételt abortusz esetei szintén gyakoriak, amikor az okot hivatalosan nem tisztázzák. Ezek általában olyan helyzetek, amikor objektív oka van, de ez nem tartozik egyetlen ismert diagnózis alá sem, vagy az orvostudomány nem ismeri fel vagy nem oldja meg a diagnózis és a termékenység közötti kapcsolatot.
Különböző kategóriák tartoznak ebbe a kategóriába emésztési és felszívódási rendellenességek, krónikus hasmenés, székrekedés, károsodott máj- vagy veseműködés, táplálkozási alultápláltság, gyengült medencefenék-izmok és különféle egyéb egészségügyi komplikációke.
Az idősebb nők gyakran tapasztalják a petesejtek minőségének csökkenését vagy az ovuláció hiányát. Az összes felsorolt probléma többé-kevésbé megoldható az életmód megváltoztatásával, a testmozgással vagy a gyógynövények vagy táplálékkiegészítők segítségével.
Mit kell először tennie azoknak a nőknek, akik a tervezett anyaságot választják? Hogyan lehet beállítani és mit változtatni az életen?
Azt javaslom azoknak a nőknek, akik a közeljövőben vagy a távoli jövőben babát terveznek, hogy tanuljanak meg szeretettel és odafigyeléssel gondoskodni testükről. Minőségi, tápláló étrendet, megfelelő kiegyensúlyozott testmozgást, elegendő alvást és pihenést adni neki. Gondolkodj pozitívan, élj a jelenben.
Próbálja meg a problémákat és betegségeket alapoktól kezdve megoldani - először keresse meg a probléma eredetét, majd keresse meg a gyógymódokat. Ne kerülje az orvosokat, de ne is bízzon bennük vakon.
Legalább az alapvizsgákat tegye le, és folytassa a munkát a megszerzett információkkal. Nem kell elfogadnia az orvos által felajánlott első megoldást. A nyugati orvoslás a betegségek tanulmányozására és a tünetek visszaszorítására összpontosít.
Ha egészséges akar lenni, akkor nem csupán rendszeres "szervizvizsgálatokra" van szüksége, hanem időről időre el kell távolítania vagy meg kell varrnia a sérült részt. A saját életedet éled, és döntesz a testedről. Ha nem biztos valamiben, szerezzen több betekintést az ügybe - forduljon több orvoshoz vagy gyógyítóhoz, találjon utat.
Említette a diétát. Mi legyen a leendő anya étrendje?
Azt javaslom a terhességet tervező nőknek és férfiaknak, hogy tekintsék meg az egyes étkezéseket, mint lehetőségeket arra, hogy testüket minél több tápanyaggal kiegészítsék. Tehát nem fontos túlságosan a kalóriák mennyiségére vagy számára koncentrálni, hanem a bevitt ételek típusára és minőségére.
Ideális esetben az elfogyasztott ételek nagy részét abból készítenék friss helyi alapanyagok - zöldségekből, gyümölcsökből, húsból, tojásból, zsírokból, diófélékből, magvakból.
A legnagyobb tápanyag-koncentrációjú termékek közé tartoznak az állati termékek - tojás, hús, máj. Ha lehetősége van szabadon tartott állatoktól származó termékek beszerzésére, használja.
A legeltetett állatok húsának, tojásának és tejének minősége összehasonlíthatatlan a ketrecbe zárt állatok friss élelmiszerhez való hozzáférése nélküli termékekkel. Sokak számára az etikai szempont is fontos - a szabadon tartott állatok természetesebben és boldogabban élnek.
Az állati termékek fogyasztása során szintén előnyös azt a szabályt betartani, hogy a hús vagy más állati fehérje egy részéhez legalább két rész zöldséget (frissen vagy főzve) együnk.
A magas tápanyag-koncentrációjú ételek között sötétzöld leveles zöldségek, diófélék és magvak is találhatók. A természetes termékenység-támogató Seed Cycling módszer a különböző típusú magok váltakozó bevitelén alapszik a nő menstruációs ciklusa alatt.
A sok diót és magot fogyasztó nemzeteket általában jobb minőségű haj, köröm, alacsonyabb csontritkulás és más, az elégtelen mineralizációval kapcsolatos betegségek jellemzik. A termékenység támogatása érdekében személy szerint a kókuszpépet, a hámozatlan szezámot, a mákot, a tökmagot, a kendermagot, a chia- vagy a lenmagot részesítem előnyben. Naponta együnk egy marék különféle diót és magot.
A diéta második fontos szempontja az étel hatása a bél mikroflórájára. Az optimális emésztés és immunitás érdekében kerülnünk kell azokat az ételeket és italokat, amelyek megzavarják a mikroflórát, például cukrot, alkoholt, fehér lisztet, tartósítószereket, mesterséges színezékeket és hasonlókat, és rendszeresen fogyasztanak élő növényeket, például kefirt, misót, erjesztett zöldségeket vagy akár probiotikumokat. kapszulák formájában.
És mi a helyzet a gyógynövények és gyümölcsök hatásával a nő termékenységére - az alkímiától a horgonytól, a grapefruittól az ananászig. Segítenek?
Mindezeknek az eszközöknek célja és értelme van. Kezdőknek ajánlom az első univerzális módszerek kipróbálását, amelyek nem tehetnek semmi rosszat étrend módosítása, Mózes gyakorlatai, görgőkompressziók a fájdalmas menstruáció enyhítésére és az ovuláció támogatására, légzőgyakorlatok a jobb vérkeringésért, az összes test szervének oxigénellátása és regenerálása érdekében.
Szeretek termékekkel dolgozni MACA gyökérporral, hogy támogassa mind a férfiak, mind a nők általános vitalitását és termékenységét. A horgony a hormontermelés erőteljes természetes serkentője - férfiaknál támogatja a spermiumtermelést, nőknél az ovulációt.
A szintetikus hormonális gyógyszerekkel ellentétben azonban nem okoz hiperstimulációt, és emiatt sem kell tartaniuk az emelkedett ösztrogénszintű nőktől, akik számára az ovulációt elősegítő gyógyszerek nem megfelelőek.
A DIM vagy az indolok egyaránt alkalmasak nők és férfiak számára, akiknek segítségre van szükségük az ösztrogénszint csökkentésében. Az ösztrogén dominancia gyakori probléma, amely olyan tüneteket okoz, mint a súlyos menstruációs vérzés, menstruációs fájdalom, ciszták, mióma vagy premenstruációs szindróma (PMS).
Az enzimek és a szisztémás enzimterápia egyedülálló segítség több szinten - támogatják az egészséges emésztést és felszívódást, tisztítják a vért, stabilizálják az immunitást, segítik az immunrendszert a felesleges szövetek és lerakódások, például adhéziók és ciszták feloldásában.
Gyakran ajánlom az olyan termékeket is, mint zöld árpa a tápanyagok kiegészítésére és a sav-bázis egyensúly helyreállítására, torma a májsejtek regenerálására, a vér tisztítására és a hormonális szabályozás javítására, a kurkuma a krónikus gyulladás enyhítésére, a tőkehalmájolaj az omega-3 zsírsavak és az A, D és E vitamin kiegészítésére.
Nyilvánvalóan nincs univerzális recept a terhességre. Vagy igen?
Számos tényező lép be az embrió megtermékenyítésének és a méhben történő fészkelésének folyamatába, amelyek egy részét többet, mások kevésbé tudjuk befolyásolni. Nincs vénykötelem terhességre, és ha valaki más azt állítja, hogy van ilyen, szívesen meghallgatom, és megfontolom, hogy mennyire értelmes, biztonságos és potenciálisan előnyös az eljárása.
Szerintem a legjobb, amit tehetünk, az, hogy megpróbáljuk elérni az optimális egészséget és harmóniát. Társsal fenntartott kapcsolatunkban támogassuk a szeretetet és a szenvedélyt. A többi már vis maior kezében van.
Miután úgy érezzük, hogy a teherbe ejtés megpróbálja kimeríteni és megöl minket, itt az ideje, hogy lelassítsunk és pihenjen. És amikor segítségre van szükségünk, ne féljünk kérni.
Gyakran többet tennénk az egészségünk és termékenységünk érdekében, ha legalább egy időre a fejünk mögé dobnánk az orvosok látogatását, és több szeretetet és figyelmet fordítanánk önmagunkra és partnerünkre. Probléma keresésével összpontosítjuk elménket és a probléma energiáját - és amit gondolunk, támogatunk és fokozunk - jobbra vagy rosszabbra.
Próbáljunk meg másként változtatni a változáshoz. Gondoljuk át, mit tehetnénk magunkért és partnerünkért, hogy életünket szebbé, testünket egészségesebbé és erősebbé tegyük. Testünk egészséges és termékeny akar lenni - ne harcoljunk önmagunkkal, ne kényszerüljünk valamire, amellyel nem azonosulunk. Keressünk egy olyan utat az életben, amely örömet és elégedettséget okoz számunkra.
Azt javaslom, hogy ne vigyük túlzásba a tervezéssel. Csak azt tervezze meg, amit valóban befolyásolni tud, és hagyjon némi teret az események természetes menetének.