Túlzásba esett mostanában nehéz ágyúkkal, megnövekedett mennyiségű alkohollal vagy édességgel, és nem érzi jól magát a bőrében? Kényeztesse magát egy inspirációnkra épülő hétvégi méregtelenítési tervvel, amely segíthet megtisztítani testét a kialakult anyagokkal és növelheti az anyagcserét.
Tisztítsa meg testét a hatékony méregtelenítési tervünknek megfelelően
A tiszta étkezésre vonatkozó egyszerű tervünk ideális, ha "csendes hétvégét" terveznek, mivel a test újraindulhat, és könnyebbnek és fiatalabbnak érzi magát. Az alapszabály az, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeket saját maga készít, és így kerülje el az egészségtelen formákat. Meg akarjuk tisztítani a rendszeredet a sótól, a finomított szénhidrátoktól és az egészségtelen zsíroktól, amelyeket gazdag és egészséges ételekkel pótolunk. Megmutatjuk, hogyan!
Szüksége lesz egy hétvégi méregtelenítési tervre
- Sok szűrt vagy palackozott víz
- Az elixír napi adagja: 300 ml meleg víz, 1/2 citromlé és egy csipet gyömbér
- Élő joghurt (az egészséges baktériumok pótlására)
- Fehér hal és organikus csirkemell
- Diófélék és más magvak
Tartsa be ezeket az értékes tippeket
- Ütemezzen minden nap legalább két 30 perces sétát
- Még akkor is, ha nem éhes, fogyasszon reggelit, ebédet és vacsorát rövid szünetekkel
- Figyeljen a testére - ha délután fáradt, aludjon egyet, végül is méregtelenítő hétvége
- Hagyjon legalább napi két órát pihentető zene olvasására és hallgatására
- Élvezze a hosszú meleg fürdőt pihentető olajokkal és gyertyákkal minden este
48 órás méregtelenítési terv
péntek
Amikor végre készen áll az esti kikapcsolódásra, igyon meg első adag elixírt és egy egyszerű vacsorát. A könnyű vacsora elkészítéséhez, amely grillezett csirkemellből, spárgából, fokhagymából, tökmagból és repceolajból áll. Tálalhatjuk barna rizzsel, desszertként pedig friss fügel és szeletelt banánnal kedveskedhetünk. Ez az étkezés könnyű és könnyen emészthető, és jó aminosav- és tápanyagforrásokat tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak a békés alváshoz.
szombat és vasárnap
Kezdje minden reggel egy napi elixír adaggal, majd várjon 20 percet. Ezt követi 120 g élő joghurt, több vegyes bogyó a kedvenc gyümölcséből, 50 g sózatlan dió és egy csipet tök, len vagy napraforgó olaj. Ezt a finomságot mindig frissítik reggel és délután - válasszon bármilyen friss gyümölcs, vagy néhány dió és mag közül, és győződjön meg arról, hogy minden étkezéskor legalább 1/2 pohár víz vagy gyógytea van.
Az ebédnek és a vacsorának melegnek kell lennie, és 160–240 g párolt zöldségből kell állnia. Válasszon minél többféle színt az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok legjobb keverékének megszerzéséhez. Adjon hozzá egy kis adag (120 g) fehér halat vagy csirkét - ez könnyen emészthető a rendszer számára, és a legjobb párolni vagy sütni. Adjunk hozzá barna rizst, babot vagy csicseriborsót. Ezek a hüvelyesek B-vitaminokkal, vasal és fehérjékkel vannak ellátva, és könnyebben emészthetők, mint a nehéz kenyér vagy burgonya. Lefekvés előtt hagyja, hogy teste lazítson egy teával, ami segít igazán nyugodt alvásban.