Mindannyian ismerjük a "jó tanácsokat" a fogyáshoz. Ne egyél ennyit! Még mindig rengeteg olyan ember van, aki úgy véli, hogy ha napközben lemarad egy étkezésről, könnyebben lefogy. Ezért megtagadják a leggyakoribb reggelit vagy vacsorát. Ennek eredményeként fáradtak, ingerlékenyek, lassú az anyagcsere. Idővel cukorbetegség vagy más civilizációs betegségek léphetnek fel, mivel a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok. Ami valójában szabálytalan étkezést okoz?

Anyagcsere naponta

Mi szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez? Elsősorban és rendszeresen racionális étrendről van szó. Ezért a legjobb, ha gyakran kisebb adagokban eszel, akár napi 5-6 alkalommal is. Az étrend mellett a fizikai aktivitás, az ivási rendszer és a minőségi alvás is fontos szerepet játszik.

Mi történik az emberi testben, ha szabálytalanul étkezünk? A szabálytalan étrend következménye elsősorban az anyagcsere lelassulása. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy ha az anyagcsere lelassul, az agy nem azon a szinten működik, amelyiknek kellene, a tüdő vagy más szervek nem teljesítik 100% -osan a funkciójukat, mert a test energiát takarít meg. Ha a fizikai szabálytalanság a szabálytalan étrend része, akkor a test azonnal elkezd felesleges zsírraktárakat felhalmozni. A rendszeres táplálkozásnak megvan az indoka, és enélkül énekel, amellett, hogy egészségügyi problémákat okoz, de hízik is.

Hol van az energiám?

Az étkezés kihagyásának másik gyakori következménye az energiahiány, amely fáradtsággal, koncentrációromlással, ingerlékenységgel vagy fejfájással jár. Ezek a tünetek leggyakrabban a szabálytalan étrenddel és a vércukorszint ingadozásával függenek össze. Ha kihagyja az étkezéseket, akkor a vércukorszint hirtelen csökken. A legvalószínűbb, hogy tudat alatt valamihez nyúl, ami feltölti és élesen megnöveli a vércukorszintjét. A test ekkor megnövekedett mennyiségű inzulin hormont termel, és a vércukorszint ismét gyorsan csökken. És újra a zase után nyúlsz. és ez így megy, a cukorszint felfelé, a cukorszint lefelé. És lassan, de biztosan a legjobb utat járja a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség megjelenése felé.

karcsú

Tápanyaghiány a szervezetben

A szabálytalan étkezés vagy az étkezés elhagyása általában tápanyaghiányhoz vezet a szervezetben. A test csak akkor képes megfelelően működni, ha optimális mennyiségben tartalmaz minőségi fehérjéket, egészséges zsírokat, komplex szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és egyéb anyagokat. Ezek csak rendszeres és kiegyensúlyozott étrendet biztosítanak számára.

Mi történik a testben, ha tápanyaghiánya van? Például a kalciumhiány csontritkulást okoz, az alacsony vasszint vérszegénységhez, az alacsony C-vitamin fáradtsághoz és immunrendellenességekhez stb.