D-vitamin
A D-vitamin nagyon fontos a kalcium felszívódásában, amely szükséges a csontok és a fogak egészséges fejlődéséhez. Ezenkívül segít fenntartani a szükséges vérmennyiséget a vérben, valamint a kellő mennyiségű foszfort. A D-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert, Megelőzésként működik a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek ellen, szabályozza a vérnyomást, segíti a szép barnulást és biztosítja a magzat megfelelő fejlődését terhesség alatt. Hiánya csontritkulást, fáradtságot és rossz közérzetet, depressziót és súlyosabb betegségek kialakulását okozhatja. A D-vitamin legjobb forrása a tejtermékek (vaj, sajt, tejszín, tej), hal, tojás, kókuszolaj és élesztő. Ahogy óvakodnia kell a D-vitamin hiányától, a túladagolástól is.
E-vitamin
Ez a vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns szervezetünkben. Feladata az izmok növekedése és fejlődése, valamint az idegrendszer, az emésztőrendszer és a vérkeringés megfelelő működése. Ezenkívül megvédi a bőrt a káros sugárzástól, lelassítja az öregedési folyamatokat, csökkenti a rossz koleszterinszintet és megakadályozza a vérrögképződést. Ha van bőrproblémák (pl. pattanások), az E-vitamint tartalmazó ételek fogyasztásának növelése segíthet. Különböző krémek is hasznosak, amelyek összetételében E-vitamint adtak hozzá. Az E-vitamin szintén fontos védőeszköz a különféle betegségek, például a cukorbetegség, a migrén, az asztma vagy a prosztatarák ellen. Mivel testünk önmagában nem tudja elkészíteni, elegendő bevitelre van szüksége az ételből származó tápanyagok formájában. Ezt a vitamint megtalálhatja dióban, mogyoróban vagy mandulában, növényi olajokban, húsban és húskészítményekben vagy hüvelyesekben (lencse, bab, kukorica, napraforgó és mások).
K-vitamin
A K-vitaminok (K1, K2, K3) a vékonybélben képződnek. A K-vitamin biztosítja a máj megfelelő működését, és nélkülözhetetlen tápanyag véralvadási. Hatékony segítő a menopauza tünetei elleni küzdelemben, megelőzésként szolgál az érelmeszesedés, az oszteroporosis vagy a rák ellen, támogatja a sejtek regenerálódását és fontos a csont mineralizációjában. Ezenkívül harcol a rossz koleszterinszint ellen, és jótékony hatással van a szívre és a vesére. A K1-vitamin elsősorban a zöld leveles zöldségekben (káposzta, spenót) található, a K2 az erjesztett és az állati eredetű ételekben található meg, de bizonyos mennyiségben emésztőrendszerünkben található baktériumok is előállítják. A K3-vitamin szintetikus és mérgező az emberi testre. Ha elegendő mennyiségű vitamint szeretne biztosítani a testének, akkor fogyasszon borsót, spárgát, paprikát, paradicsomot, sárgarépát, avokádót, uborkát, szóját, zabot, diót vagy tojást is.
Termék rangsor tesztjeink szerint