Aqua aerobic aerob testmozgás vízben, zenével, és célja a fizikai állapot növelése, a súly csökkentése és a test formálása. A vízállóság növeli a testmozgás intenzitását, és egyúttal masszírozza az izmokat. A vízi környezet jótékony hatással van a gerincre és a mozgásszervekre. Az aerobik más formáival ellentétben ez sokk nélküli gyakorlat, ezáltal az ízületek és a szív- és érrendszer leghatékonyabb védelme. Az aqua aerobic alkalmas túlsúlyos emberek, terhes nők, ízületi fájdalmaktól szenvedők, valamint rehabilitációs eszközként is. Az aqua aerobikot fiatalok és idősebbek is gyakorolhatják. A feltétel még az sem, hogy tud-e valaki úszni. Bevezetjük az aquafitness tevékenységekbe. Különböző világító segédeszközöket is alkalmaznak, ha vízben edzünk. Akkor miért kell aqua aerobikot gyakorolni? Erősíti a szív- és érrendszert, erősíti az izmait, növeli az állóképességét, segít a felesleges kalóriák elégetésében és nyugtatóan hat a pszichére a vízi környezet hatására.

aqua