Ellenőrizze az üzemanyagtartályt: Tavaszi fáradtság
Ellenőrizze az üzemanyagtartályt: Tavaszi fáradtság
Ha autója sztrájkol, mindenképpen ellenőrizze, hogy van-e üzemanyag a tartályban, és hogy a "motor" tiszta-e. Ugyanezt kell tenned, amikor a tested elkezd munkát adni neked. Nem reggelizik? Században vagy? Mindez megfosztja az energiától. Ha kihagyja a reggelit, akkor megfosztja testét az egész napra szükséges energiától, még akkor is, ha ezután egy kiegyensúlyozott ebédet fogyaszt.
Kényeztesse magát egy szokásos tizeddel és ólommal, a legalkalmasabbak a gyümölcsök és zöldségek.
Lökést keres? Igyon egy pohár vizet. A kiszáradás a fáradtság gyakori és gyakran figyelmen kívül hagyott oka. A szomjúságérzet már bizonyos fokú kiszáradást jelez, ezért jó megelőzni, ha rendszeresen napi 2 liter vizet iszunk, 8 adagra osztva. A vonacora, a cékla, a pitypang, a csalán, a menta és a bojtorján gyógyteák nemcsak folyadékkal látják el a testet, hanem bizonyítottan tisztító hatásúak is.
Egészségesen eszik és iszik, de mégis fáradtnak érzi magát? A problémát tápanyagok hiánya okozhatja. Például. A C-vitamin hiány fáradtságot és irritációt okoz, a B-vitaminok támogatják az anyagcsere folyamatok hatékonyságát. A fiatal nők csaknem 40% -ának alacsony a vaskészlete, és a vasképzők még kétszer magasabbak a képzett nőknél! Általános szabály, hogy van egy fáradtság érzése, mert az agy és az izmok szó szerint éheznek a vashoz kötött oxigén után, amely energiával látja el a testet. Egy vas-kiegészítő és néhány étel - például egy marék szárított barack - mindent meg tud oldani. Magnéziumra is szükségünk van a szénhidrátok, fehérjék és zsírok energiává történő átalakításához. A Q10 koenzim szintén nélkülözhetetlen anyag, amelyet az energia felszabadulásának elengedhetetlen részének tekintünk sejtszinten. Ezeket az anyagokat étrend-kiegészítők formájában használják, amelyekre ugyanazok a biztonsági és biztonsági szabályok vonatkoznak, mint az élelmiszerekre.
A gyógynövények vagy azok kivonatai (általában étrend-kiegészítők) energiaellátóként is működhetnek, ha tavaszi fáradtsággal küzdenek: édesgyökér, mate tea, ginzeng, ginko biloba, chlorella alga és spirulina. A méhpollen és a méhpempő nemcsak a méh tüzelőanyaga, hanem energiával is ellátja a testet.