Cikk kategóriák

A hónap terméke

arnold

A legtöbb férfi szereti a kihívásokat. Miért ne? A génekbe írt vadászok és hódítók nemzedékeinek ma kevés lehetőségük van arra, hogy kifejezzék magukat. De számíthatunk a képzésben nyújtott támogatásukra, ha azt a motivációt keressük, hogy minden nap tornázzunk és keményen dolgozzunk. Amikor az ember úgy dönt, hogy elfogad egy kihívást és átlépi a határait, csak akkor, amikor megtudja, mennyi ereje és energiája van, és milyen gyorsan tud előre lépni, ha nagyon akarja. Ezért olyan népszerűek a különböző 30 napos fitneszproblémák ma.

A 30 napos kihívásoknak megvannak a hibái

Lehet, hogy hallott vagy olvasott már arról, hogy népszerűségük ellenére az ilyen kihívások nem a legjobb formák. Csak azt a tényt, hogy a kihívás minden ember számára azonos (vagyis egy 60 kilós srác, aki utoljára 10 évvel ezelőtt edzett az edzőteremben, ugyanazt fogja csinálni, mint egy izomember, aki minden nap beveti a testét) te, hogy csak egy ilyen elegáns ötletig. Ha a testmozgás szintje eléri az erőnléted szintjét, akkor az a probléma, hogy a kihívás egy idő után elkezd unatkozni, mert a gyakorlatok továbbra is ugyanazok, és ahogy haladsz, az edzés ideje folyamatosan nő. Amikor végre sikerül teljesítenie a kihívást, és várom a 30 nap elteltével elért előrehaladást, a formája egy idő után elkezdhet távozni, mivel nehéz utoljára ilyen magas szinten tartani a testmozgás intenzitását mint az utolsó napon. Ha már találkoztál hasonló kihívással, akkor tudhatod, miről beszélek.

Az erőnléti kihívások hatékonyabbak

Szeretjük a kihívásokat, ezért néhányat kipróbáltunk. De valami átgondoltabbat és hatékonyabbat akartunk. Arra gondoltunk, hogyan lehetne javítani fitnesz kihívásainkon, hogy teljes mértékben kihasználhassuk motivációs potenciáljukat az edzés során. A cél az volt, hogy a gyakorlatot szórakoztatóbbá tegyük számunkra, és hogy gyorsabban haladjunk az általunk elért haladásért. Különösen azoknak a férfiaknak hoztuk létre az Arnold Gym Challenge programot, akik erősítenek és próbálnak izomtömeget szerezni. Ez a kihívás egy teljesen más elven alapul, mint a szokásos 30 napos kihívások, és számos előnnyel jár velük szemben.

Először is 3 szintje van, amelyek közül mindenki maga választhatja ki, hogy milyen szintet mer jelenleg elérni. Így a kezdők és a tapasztalt harcosok is motiváló célokat találnak. Ha sikerül megfelelni az alacsonyabb szintnek, akkor nem kezd stagnálni, mert a kihívásnak vége, és ezzel együtt a motiváció is elveszett. Egyszerűen választhat, hogy egy szinttel feljebb lép. További előny, hogy ez a kihívás nem határozza meg, hogy milyen legyen a napi edzés, ezért mindenki megváltoztathatja a gyakorlatokat, ahogy jónak látja, és nem unja meg a sztereotípiákat. A kihívás alapelve az, hogy figyelemmel kell kísérni a maximális erőt, amelyet egy férfi képes fejleszteni a test különböző izomrészeiben, olyan alapvető gyakorlatok felhasználásával, amelyeket mindenki tud, aki súlyzattal gyakorol - guggolás, holtemelés, bicepsz emelés, fekvenyomás és váll. Minden szakaszban meg van határozva, hogy mennyit kell emelnie egy adott gyakorlatban a feladat elvégzéséhez. Az egyéni célokat a több ezer férfi tesztje alapján létrehozott erősségi előírásoknak megfelelően határozzák meg, és figyelembe veszik a súlyát. Az Arnold Gym Challenge nem diktálja neked, milyen gyorsan kell elérned ezt a szintet. Ön állítja be saját ütemét és határidejét.

Kihívásunk másban konkrét - nem csak egy elvont kihívás, amelyet az ember a fejében tart. Anyagi formát adtunk neki, hogy ne felejtse el ilyen könnyen. Két dolgot ötvöztünk, amire szükségünk van a testmozgáshoz - a testmozgás motivációját és a sportruhákat. A kihívás szövegét egy sportmezre nyomtattuk, így továbbra is láthatod magad előtt, és ugyanakkor büszke is lehetsz a teljesítményedre. Egy másik új elem az a lehetőség, hogy textiljelzővel fokozatosan levágják az edzés céljait mindaddig, amíg az összes fokozatosan teljesül. Amikor megismernek benneteket, a kihívás hivatalos lesz, és nem lesz képes olyan könnyen meghátrálni. Az összes gól ellenőrzése után a pólód továbbra is veled marad, és biztos vagyok benne, hogy minden alkalommal, amikor felteszed, egy kicsit büszke leszel magadra. Lehet, hogy hiábavaló, de közülünk ki nem szeretett néha dicsekedni sikereivel a Facebook idején?