Arnold Schwarzenegger: A testépítők világának legendája
Az Arnold Schwarzenegger név minden bizonnyal sokat elárul, különösen, ha testépítéssel vagy fitneszel foglalkozik. Az évtizedek alatt teste számos átalakuláson ment keresztül, és sokak számára még mindig bálvány. Ez elsősorban annak óriási akaratának és vágyának köszönhető, hogy dolgozzon a testén és az egészségén.
Pályafutása során az egyik legjobb testépítő mellett elismert filmsztár, Kalifornia kormányzója, de vállalkozó is lett. Szóval beszéljünk róla.
Mikor volt Arnold a csúcson?
Többen szerint 1974-ben volt a legjobb csúcsformában a Mr. Olympia. Arnold döntése azonban az volt, hogy pontosan e verseny után kivonul a testépítés világából. Olyan formában volt, mint még soha, és tudta. Az abszolút szimmetria, a hatalmas izomtömeg és az erő meghatározása itt jelen volt az abszolút perfekcionizmusban.
Amikor Arnold elkezdett edzeni?
Életünk 15. évében sokunknak fogalma sincs arról, merre járok a középiskolába. Arnold Schwarzenegger azonban tudta, mit akar - edzeni akart. Azon túl, hogy izmait nem csak felsorakoztatta, hanem erős is akart lenni. És ezt sikerült elérnie. A különféle versenyekre való felkészülés nehéz edzései lettek a napi rutinjai, az edzőterem pedig második otthona .
A kezdetektől fogva megértette, hogy vigyáznia kell a gerincére, és hogy egy holtemeléssel éri el a legtöbbet. Arnold olyan szetteket részesített előnyben, amelyek még ma sem túl népszerűek. A szettjeinek először 5, majd 3 ismétlése volt, és időről időre elérte az 1 ismétlés határát is.
A Testépítés enciklopédiájában 1985-ben azt mondja, hogy a nehéz és könnyebb edzések váltakozásának köszönhetően jutott el oda, ahol volt. Képzésének nagy részét ők tették ki.
Első versenye Grazban volt
Szülővárosa Graz volt, így első testépítő versenyén is részt vett itt. Körülbelül 69 kilós rakományt emelt fel, ami határozottan nem sok volt későbbi körülményeinek. A közönség hatalmas tapsát követően azonban "hecol", és még 83 kg-ot is megemelt. Az 1960-as évek végére Arnold 113 kg-ot nyomott, és 235 kg-ot tett a présgépre.
Arnold Schwarzenegger filmsztárként
Különböző szerepeket kapott azoknak a szereplőknek az igényeihez, akiket ábrázolnia kellett a filmekben, amelyekben szerepelt. Egyszer úgy kellett kinéznie, mint egy "duzzadt srác", majd megint mint egy körvonalazott sportoló. Mindezeket a feladatokat azonban világosan kezelte. 1997-ben azonban szívműtéten esett át, és az orvosok arra intették, hogy lassítsák le a gyakorlat ütemét és intenzitását.
Arnie kaliforniai kormányzó
Míg Kalifornia kormányzója volt, könnyebb kardió edzésekre támaszkodott, és óriási terhet adott le. Ennek ellenére továbbra is hüvely jellege van, és különösen fiatalabb korában elkötelezettségének és kitartásának köszönheti. Arnold is példaként szolgálhat számodra, hogyan lehet egyre többet elérni - a kulcs csak a fejedben van, sehol máshol.