Az illóolajok előnyei az emberek számára már régóta ismertek. Az egyiptomiak illóolajokat használtak a mumifikációs folyamat és a fontos ünnepek során. Az olajokat nagyra értékelték, gyakran ajándékozták, sőt valutaként kereskedtek velük. A Bibliában a három bölcs arany, füstölő és mirha ajándékokat hozott a gyermek Jézusnak - az utolsó kettő illóolaj volt.
Illóolajok őseink illatokban és parfümökben használják. A kellemes aroma mellett a legtöbbjüknek egészségügyi előnyei is vannak. Az illóolajokat gyakran használják a diffúzorokban, amelyek olyan eszközök, amelyek olaj és víz keverékét szórják a levegőbe. Gyakori a bőrön történő helyi alkalmazás is - népszerűek a fürdők, ahol néhány cseppet adnak a vízhez. Néhány illóolaj belsőleg is használható. Ebben a cikkben a leggyakrabban használt illóolajokra és azok egészségünkre gyakorolt hatására összpontosítottunk.
1. Levendula (Lavandula officinalis)
A levendula édes illata valószínűleg az egyik legismertebb és legelismertebb illóolaj. Évezredek óta használják a világ kultúráiban. Levendula természetes illóolaj alkalmas:
- Stresszcsökkentés - A levendula belégzése segíthet csökkenteni a fizikai és szellemi stresszt
- Álmatlanság - segít javítani az alvás minőségét
- Repellens - bár az illata vonzó az emberek számára, a rovarok nem nagyon szeretik
- Rovarcsípés - segít minimalizálni a fertőzés kockázatát és csökkenti a viszketést, ha helyileg alkalmazzák
- Enyhe égési sérülések - segít enyhíteni az égési sérüléseket. Alkalmazza közvetlenül, vagy keverje össze kókuszolajjal
- Hányinger - segít minimalizálni az émelygés hatásait. Alkalmazza a cseppet a fülek mögé, vagy fontolja meg a csepp fogyasztását a szájban
- Akne - Helyileg alkalmazza a pattanások súlyosbodásának megelőzésére
- Fájdalomcsillapítás - segít enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmat, amikor masszázs közben alkalmazzák
A levendula megfelelő kombinációja rozmaring a szegfűszeg illóolaj.
2. ROSEMARY (Rosmarinus officinalis)
Rozmaring egy gyógynövény, amelyet gyakran termesztenek otthonaink kertjeiben vagy konyháiban. Kimutatták, hogy számos egészségügyi előnye van, és a New York Times cikke szerint a rozmaringnak nagy szerepe van a világ egyik legegészségesebb és legöregebb élő népességének - az Acciaroliban (Olaszország) élők étrendjében. A rozmaring használható:
- Stressz - belégzéssel vagy forró fürdővel néhány csepp rozmaringgal segíti a stresszt, fejfájást és depressziót
- Felső légúti fertőzések - a rozmaringot tartalmazó növényi keverék belégzése minimalizálta a fertőzés tüneteit
- Izomgörcsök - ez az illóolaj segít ellazítani az izmokat, ha masszázs közben használják
3. TEÁFA (Malaleuca alternifolia)
Ez az illóolaj a Melaleuca fa leveleiből származik, amely leginkább Ausztráliában található. A teafa illata friss és fertőtlenítő. Tea fa számos előnye van:
- Gombaellenes szerek - Tanulmányok kimutatták, hogy ez az olaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran ajánlott olyan betegeknél alkalmazni, akik a körömgomba első vonalbeli kezelését keresik.
- Antibakteriális - egy egereken végzett 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a belélegzett teafaolaj hasznos lehet a tüdőgyulladás elleni küzdelemben. További kutatások szükségesek, mielőtt emberekben alkalmazhatók lennének. Az olaszországi Rómán kívül végzett 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a teafák olajmagjának öblítése hasznos volt az ínygyulladás okozta gyulladásban szenvedő betegeknél. Fertőtleníti a diffúzor levegőjét.
- Sebgyógyulás - helyileg alkalmazzák a fertőzés megelőzésére
- Segíti a korpásodás ellenőrzését - helyileg alkalmazza a fejbőrt a korpásodás csökkentése érdekében
- Rovarriasztó - segít a rovarok taszításában, ha helyileg alkalmazzák őket
4. Citrom (Citrus limonum)
A szag citrom enyhén édes - savanyú. Ennek az illóolajnak sokféle felhasználása van. Antioxidáns tulajdonságai miatt gyakran használják kozmetikai termékekben.
- Rovarriasztó - segít a rovarok taszításában, ha helyileg alkalmazzák őket
- Fertőtlenítő - vízzel elegyítve a felületek kíméletes tisztításához, a diffúzorban fertőtleníti a levegőt
- Torokfájás - az antioxidáns tulajdonságok segítenek elpusztítani a torok vírusait
- Bőrápolás - kókuszolajjal keverve és a bőrre kenve segít megvédeni az oxidációt.
A citrom kombinálható eukaliptusz olaj.
5. PEPPERE (Mentha piperita)
Borsmenta a gyógynövény és az illóolaj ismert. Aromája éles és friss, az egyik fő összetevő a mentol. A borsmenta Európából származik, és számos egészségügyi előnye van:
- Fejfájás - hasznos lehet fejfájás esetén
- Élelmiszer-aroma - adható az ételhez további ízesítés céljából
- Körömfertőzés - helyileg alkalmazva, segíthet a gombás fertőzésekben
- Felső légúti fertőzés - a borsmentát tartalmazó növényi keverék belégzése enyhítheti a fertőzés tüneteit
6. EUKA LYP TUS (Eucalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon és Eucalyptus torquata)
Eukaliptusz Ausztráliában honos, ahol az őslakosok orrmelléküreg-fertőzések, légúti fertőzések és fájdalom kezelésére használják. Kerülje az orális olajfogyasztást.
- Felső légúti fertőzés - az eukaliptuszt tartalmazó növényi keverék belégzése minimalizálja a fertőzés tüneteit
- Antibakteriális - egy 2012-es tanulmány védelmet mutatott a bakteriális bőrfertőzések ellen, ha helyileg alkalmazzák
- Gombaellenes
- Természetes dezodor - kenje be helyileg a hónaljra
7. KINCHES K (Sy zygium aromatum)
Szegfűszeg Délkelet-Ázsiában és Indonéziában őshonos, és egy 2014-es tanulmány szerint számos egészségügyi előnye van, többek között:
- Antibakteriális tulajdonságok - ha helyileg alkalmazzák a sebeket, megakadályozhatják a fertőzést
- Fájdalomcsillapítás - tanulmányok azt mutatják, hogy helyileg alkalmazva enyhíti az ízületi és izomfájdalmat
- Fogak - már a 13. században használják fájdalomcsillapításra, az íny elzárására
- Rovarriasztó - segít a rovarok taszításában, ha helyileg alkalmazzák őket
- Herpesz - A szegfűszegolaj a szájüregi herpesz kezelésére használható
8. GRAPEFRUIT (Citrus paradisi)
A grapefruit Barbadosról, a Karib-szigetek egyik szigetéről származik. A grapefruit a narancs és a pomelo gyümölcs hibridje. Kína jelenleg a világ vezető grapefruit-termelője, míg az Egyesült Államok a második helyen áll. Grapefruit illóolaj kivonják a gyümölcsből.
Stressz és szorongás - segít enyhíteni a stresszt és a szorongást
Pattanások - A grapefruitolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a helyi alkalmazás nagyszerű módja a pattanások és a mitesszerek eltávolításának
Sebek és égési sérülések - segít megvédeni a sebeket és égési sérüléseket a fertőzéstől
9. OREGANO (Origanum vulgare)
Oregano egy eredetileg a mediterrán régióból származó virágos növény. Évszázadok óta használják, és számos egészségügyi előnye van.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
- Szívbetegség - A tanulmányok azt mutatják, hogy megakadályozza az érelmeszesedést vagy az eltömődött artériákat
- Emésztés - segíti az emésztési problémákat
- Lusta bél - megvédi a bélet a károsodástól és segít az egészséges bélflóra létrehozásában, ezáltal támogatva az immunitást
- Parazitákkal küzd
- Véd a gombás fertőzések ellen
10. HARMANČEK (Anthemis nobilis)
Kamilla Gyakran tea formájában használják a jó alvás érdekében. Édes gyümölcsillata van. Illóolajként számos egészségügyi előnye is van.
- Szorongás, depresszió, álmatlanság - nyugtató hatású
- Gyulladáscsökkentő - helyileg alkalmazza az érintett területet
- Sebgyógyulás - tanulmányok azt mutatják, hogy a helyi alkalmazás hasznos a sebgyógyulásban és a bőrsebfertőzés megelőzésében
- Ekcéma, izomgörcsök - helyileg alkalmazva
11. Füstölő (Boswellia carterii)
Nagyon gyakran használják parfümökben, az erdő balzsamos illatának köszönhetően. Ma már gyakran használják vallási szertartásokon, beleértve a katolikus egyház ünnepségeit is. A tömjén Indiában és Afrikában boswellia néven ismert - ezekben az országokban gyógyászati célokra használják. Ismeretes, hogy füstölő illóolaj:
- Megakadályozza az élesztőfertőzéseket - tanulmányok szerint a tömjén képes megölni a kórokozó élesztőt
- Nyugtató - segíthet megnyugtatni az elmét, különösen, ha az olajat aeroszolosítják
- Ízületi fájdalom - A vizsgálatok azt mutatják, hogy a boswellia segíthet a reumás ízületi gyulladással és az osteoarthritissel járó fájdalmak kezelésében. Helyileg alkalmazzák az érintett ízületre, vagy belsőleg lehetséges boswelliu használni mint étrendkiegészítő.
- Asztma - A vizsgálatok szerint segít csökkenteni az asztmás betegek gyulladását
A füstölő illatával jól illik az illóolajokhoz myrhy a levendula.
12. MYRHA (Commiphora myrrha)
Mirha illóolaj az ókorban használták, a Bibliában is említik, az Ó- és Újszövetségben 152 alkalommal. Indiában gyakran használják az ayurvédikus orvoslásban hát- és testfájdalmakra.
- Antioxidáns - Védi a testet az oxidatív károsodásoktól
- Antibakteriális tulajdonságok
- Vírusirtó
- Gombaellenes védelem
- Nyugtató hatása van a depresszióra, a szorongásra
Források:
Ez a blog nem diagnózisra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra szolgál. A blog tartalma csak tájékoztató jellegű. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a diagnózissal vagy a kezeléssel kapcsolatos bármely orvosi lehetőségről. A blogon található információkat nem szabad az egészségügyi szakemberek tanácsának helyettesíteni. A blogon található termékspecifikus állítások nem engedélyezettek a betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére.