Hé, van egy barátom, aki fél év alatt 36 kg-ot fogyott. Az eredeti 125 kg-os súlytól. Amikor megkérdeztem tőle, hogyan érte el, röviden ezt írta: A kirekesztésről szól: cukor, liszt, sütemény, rizs, burgonya. És természetesen add hozzá a napi mozgást. Kerékpározott. Waw. Nagyszerű példa és motiváció számomra.

fogyott

Szükségem lenne erre, mintha csak itt lehetne "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Csak arra lenne szükségem sóként, hogy legyen akaratom

Nekem is van háromjegyű számom, mindezt kizártam és semmit? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nekem is van háromjegyű számom, mindezt kizártam és semmit?

Három számjegyem is van? \ NKészítettem cukrot és süteményeket, és január óta csökken. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Van három számjegyem is? Kizártam a cukrot és a süteményeket, és január óta csökken.

Szóval egyáltalán szuper gratulálok nekem? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Szóval szuper gratuláció nekem általában ?

de el fog jönni, de hozzá kell adnia a mozgást - a legjobb a tánc, és a kilók, amiket lemegyek, meglátják. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

de menni fog, de hozzá kell adni a mozgást - a legjobb a tánc, és látni fogja, hogy a fontok lejjebb vannak.

Ez szintén háromjegyű volt, és én is ettem egészséges ételeket, de addig ment, amíg a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template> mozgás után

Három számjegyet is tudtam, és egész egészségesen ettem, de a súly a mozgás hozzáadása után csökkent

bschulist és mit gyakoroltál mennyit?

Elindultam stepperrel és erősítéssel, így minden második nap fél óra és áprilisban elkezdtem futni, de 10 kg perc alatt már megvan "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template >

Stepperen kezdtem és erősíteni, így minden második nap fél óra és áprilisban elkezdtem futni, de 10 kg-mal már megvan.

bschulist én is beállítottam az étrendemet és minden nap egy órát dolgozom egy lépcsőn és ez lemegy, de nehéz munka.

Szintén a legjobb cukrok, sütemények, burgonya, tiszta, és nekem egyáltalán úgy tűnik, hogy "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem eszem cukrot, péksüteményt, burgonyát, rizst sem, és hogy nekem egyáltalán úgy tűnik

Lucko sem én vagyok, és nekem ez is elég .e? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Lucko sem én vagyok, és belefáradtam?

bschulist Nem akarok itt sáros lenni, de vigyázz a futásra, én is meghaladtam a száz kilót, kissé lesoványodtam, futni kezdtem, és fél év után lehajoltam a térdem, hogy most örülök, amikor Gyorsan tudok járni. Ilyen súly mellett nagy teher a térdre futás, és gyorsan járva nagyon hasonlóan fog égni a kcal-hoz.

Lehet, hogy egyáltalán nem a térdem gondolata volt, egy Ewa Chodakovska-n végzett gyakorlat után éreztem önt, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

Úgy érted, a térdem egyáltalán nem fáj, éreztem őket az ewa Chodak gyakorlása után

Nos, nem tudom, sokáig nem bántottak, és akkor semmi sem volt, egyik napról a másikra, az már volt, alig álltam fel \ nTollaslabdát játszottam és a másik nap. 6 hónapja volt, és még mindig fájnak \ nDe megint lehet, hogy nem vagy, csak mondd, hogy "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Nos, nem tudom, sokáig nem fájtak, aztán a semmiből egyik napról a másikra már az volt, alig álltam fel, hogy tollaslabdáztam, másnap meg volt, és volt 6 hónappal ezelőtt, és még mindig fájdalmaim vannak. De még egyszer talán nem ők lesznek te, csak óvatosan mondom

Van olyan barátom, aki 10 hónap alatt 50 kg-ot fogyott. a 102-es vízszint most 52 te 160cm . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Van egy barátom is, aki 10 kg alatt 50 kg-ot fogyott. eredeti súlya 102 most 52 ön magassága 160cm.

Nem tudnád megadni a kapcsolatot, hogy megmondjam, mit és hogyan kell enni stb. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem adhatja meg a kapcsolattartót, hogy megmondja, mit és hogyan kell enni stb.?

Nem eszik zöldséget. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Csak nem eszik semmit ... csak zöldséget.

Semmi, csak zöldségfélék, nem sokáig bírnám a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Semmi más, csak zöldség, egyáltalán nem bírnám sokáig

Uff nagyon egészségtelen, de a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Pedig nagyon egészségtelen

A Jojo-effektus minden ételnél "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis lesz" "inline-template>

A jo-jo hatás minden ételhez hozzátartozik

Nekem már vannak egészségügyi problémáim.mikor senkinek sem csapnak le egy darabot, kicsit voltak ... de jót tesz neki, ha az emberek csodálják, az én méretem XS "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "inline-template>

Nekem már vannak egészségügyi problémáim.amikor nem harap egy darabot valamiről, csak életben voltak . de jól teszi, ha az emberek csodálják, akkora, mint XS

45 éves volt. Háromszor esett át ezen a durva étrenden . a hatásod mindig is ... "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

45 éves ... 3x olyan durva étrenden esett át.jojo effektus mindig is volt.

És a bőröm kihúzott? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És a bőröm kihúzódik?

Ekkor két évig tarthat, így eltávolíthatja "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Van ... ha ez a skála két évig tart, akkor eltávolíthatja

Tehát a különbség nem egyértelmű, hogy 120 kg-tól 70 kg-nál gyorsabban csökken "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tehát a súly súlyától eltekintve egyértelmű, hogy a 120 kg súly gyorsabban csökken, mint a 70 kg

De nem hinném, de ez jó ... amint a norma az elején van, mindig jojó hatással lehet ... "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis > "beillesztett sablon>

De nem hiszem, hogy ez jó ... amint normálisan kezd enni, az egészet visszahozza jojó hatással.

Teljesen hülyeség kizárni a süteményeket, a burgonyát és a vöröset, a lányok felépülnek. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Abszolút ostobaság kizárni a süteményeket, a burgonyát és a rizst, a lányok felépülnek.

Biztos vagyok benne, hogy ötször, de az adagok kicsit változnak, és a fontok csökkennek. Jen trp \ u011blivost "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Szeretek mindenben ötször biztos lenni, de egy kis mozdulat kisebb adagjai és a kilók csökkennek. Csak türelem

jarmila8, ez egy ésszerű és mégis ivási rendszer.

Ivanka, és ki mondta, hogy ez normális lesz? Beállította a helyét, és nem fogja feladni. Ez hl \ u00fapa lenne.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ivanka, és ki mondta, hogy normálisan kezd enni? Megtalálta stílusát, és nem szándékozik feladni. Ez hülyeség lenne.?

Nem tudja, ki eszik hirtelen ezeket az ételeket, hirtelen megbotlik, és soha többé nem eszik meg.: ........................... .... Csak megtanult enni egy kis adaggal, és hagyta, hogy 10 métert fogyjon, de lassan, de biztosan ropogott. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem hiszem, hogy olyan ember, aki ezeket az ételeket elfogyasztotta, hirtelen levágja magát, és soha többé nem kezdi el enni. Csak tanuljon meg enni kis adagokban és ne fogyni akarjon havonta 10, hanem szépen lassan, de biztosan.

tnitzsche, de gúnyosan egyáltalán nem volt annyi. Csak kizárta, mit tanácsolnak neki, és biciklizett, a kilók pedig lefelé mentek. A többi étel teljes volt. Intelligens és nagyon jól tudja, hogy mi a jo-jo hatás, és mi a jo-jo-effektus. Nem tér vissza az előző étrendhez. Jómagam jobban éreztem magam energiával és liszttel, mióta megszüntettem a cukrot és a lisztet. Gondolod, hogy visszatérek erre? Bolond lennék.

Lesz kivétel, de hány van? Nev \ u00edm. Főleg más lányoknak írtam, hogy ne vegyenek róla példát. 18 éves koromban én sem éreztem magam egészségesnek, és gyorsan akartam fogyni, és minden áron jól kinézni. Az első yojo-effektus után azonnal megértettem, és soha nem fogom követni a diétát. Az anyagcsere azonban ezután lelassul, és nehéz lefogyni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Lehet kivétel, de hány van? Nem tudom. Főleg más lányoknak írtam, hogy ne vegyek erről példát. 18 éves koromban az egészséggel sem foglalkoztam, és gyorsan akartam fogyni, és mindenáron jól kinézni. Az első jo-jo effektus után azonnal megértettem, és soha nem követem a diétát mint olyan. Csak lassítja az anyagcserét, és problémát jelent a fogyás.

Nem tudom, már két éve olyan rendellenes vagyok, nem tudom tovább tisztázni, és ha valaki spagettire hív, akkor az egyébként nem fog tetszeni csatolmányok nélkül "-" Nem fejlesztett "

Nem tudom.

minden biztosnak kell lennie, én biztosan nem zárnám ki a tiszta, valamint a burgonyát és a süteményeket, amint a tnitzsche írja, fennáll a jojoefect veszélye, mint Brno

Egyébként pedig már több mint egy hónap telt el, és egy gramm sem volt több. Mert nem szándékozik visszatérni undorító egészségtelen gyógyszerek fogyasztására. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És mellesleg néhány hónap telt el, és még egy gramm sem volt feljebb. Mert nem szándékozik visszatérni az undorító egészségtelen liszt fogyasztásához.

Nem szükséges mindent kizárni. Az ételeinkben van cukor, lehet. Meg kell tanítani a testet, hogy megfelelően alakítsa át energiává. \ NAll mértékkel és lassan, ha lefogy. \ n

Gratulálok, de garantálom a jó hatást. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem szükséges mindent kizárni. Ételeinkben van cukor, liszt. Meg kell tanítani a testet, hogy megfelelően alakítsa át energiává. Mindent mértékkel és lassan fogyáskor.

Gratulálok a macskának, de garantálom a jo-jo hatást.

És meddig? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És meddig?

Szeretem ezt elolvasni. Végre valakinek ugyanaz a véleménye, mint nekem ... szóval biciklin, tehát ha nem akar olyan extrém lenni, mint ma? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Szeretem ezt végre elolvasni, valakinek ugyanaz a véleménye, mint nekem ... szóval biciklin, tehát ha nem akarsz extrém lenni, mint ma?

Kizárt az egység partíciójából? Mikor a legjobb a fogyás? Vagy talán tudok? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Kizárta a rizst az étrendjéből? Végül is a rizs a legjobb a fogyáshoz, igaz? Vagy talán tévedek?

És hogy megy ez most a bőrével? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És hogy megy ez most a bőrével?

Tehát evés után.amikor mindent elmulasztott "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tehát miután evett ... amikor minden hiányzott

sok minden, tojás, hús, hüvelyesek, zöldségek? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sok minden, tojás, hús, hüvelyesek, zöldségek?

Mi sötét? Könnyen megkereshetem a pénzt? A boltban úgy gondolom, hogy a legjobb diétás étrendhez "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mi van a sötét süteményekkel? Ehetek fehér kenyér helyett? Az üzlet azt mondta nekem, hogy diétás sonkás étrendhez a legjobb

igen és nem? ha szénhidrátot és glutént akar ültetni, nem. egyébként kalóriatartalmában ugyanaz, csak a fehér tészta tápérték nélküli vatta. talán több kalória az oriskumnak és a magoknak köszönhetően, de csak hozzá kell adni a vitaminokat és a nyomelemeket. de vigyázz, hogy a sötét kenyér 80% -a fehér karamell színű zsemle . fájl, mint a res szín, ha teljes kiőrlésű "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

igen és nem? ha szénhidrátot és glutént akar ültetni, nem. egyébként kalóriatartalmában ugyanaz, csak a fehér tészta tápérték nélküli vatta. talán több kalória az oriskumnak és a magoknak köszönhetően, de csak hozzá kell adni a vitaminokat és a nyomelemeket. de nézd a sötét tészta 80% -át karamell színű fehér zsemle . reszelő, mint a res szín, ha teljes kiőrlésű

nincs kila dol \ u016f finom. de hogy így fogyjon, kb. t \ u00e9 k \ u016f \ u017ei. és nem tudom, nem ehettem így. Cukorbetegségem van, gondosan és enni kell. hanem a józan ész. Szerintem az egész étrendnek ésszerűnek kell lennie. Olyan gyorsan. Ismét mindazok a leadott kilók gyorsan helyrehozhatók. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

semmi font le. De az ilyen súlycsökkenés valószínűleg arról a bőrről szól. és nem tudom, nem ehettem így. Cukorbeteg vagyok, és péksüteményeket és köreteket kell enni. de megérti. szerintem az egész étrendnek ésszerűnek kell lennie. Olyan gyorsan. megint mindazok a leadott fontok gyorsan megszerezhetők.

Minden személyi edző feltétlenül cáfolja a szénhidrátok abbahagyását. A szervezetnek, mint a cukornak, elsősorban gyümölcsökből, szénhidrátokból, vitaminokból stb. Van szüksége. Minden mértékkel és elegendő mozgással csodákra képes. Mindent megeszek, és hiszem, hogy lesz desszertem és lesz chipsem is, és egészségtelen ételeket is eszek, és 10 hónap múlva 22 kg-ot fogyok. A magam korlátozása csak ahhoz vezetett, hogy egészséges rohamokat kaptam, és finomítottam mindent, amit édes és sós voltam otthon. Fotót is felveszek korábban és most "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Minden személyi edző feltétlenül cáfolja a szénhidrátok abbahagyását. A szervezetnek, mint a cukornak, elsősorban gyümölcsökből, szénhidrátokból, vitaminokból stb. Van szüksége. Minden mértékkel és elegendő mozgással csodákra képes. Mindent megeszek, és hiszem, hogy lesz desszertem és lesz chipsem is, és egészségtelen ételeket is eszek, és 10 hónap múlva 22 kg-ot fogyok. A magam korlátozása csak ahhoz vezetett, hogy egészséges rohamokat kaptam, és finomítottam mindent, amit édes és sós voltam otthon. Csatolok egy fényképet is előtte és most

Igen, a legjobb egy csomó zöldséggel, fehérjével és egészséges zsírral! Személy szerint nekem nem kell sok, fáradt vagyok utánuk. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Igen, a legjobb egy csomó zöldséggel, fehérjével és egészséges zsírral! Személy szerint nekem nem kell sok, fáradt vagyok utánuk.

Ha rendszeresen sportolsz, akkor bármi lehet, csak kisebb adagok és főleg sok, sok zöldség. Nem szabad korlátozni, mert akkor egy életen át kell lennie. A mozgás nagyon fontos. Tapasztalatból mondom. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ha rendszeresen edz, akkor minden lehet, csak kisebb adagok és főleg sok, sok zöldség. Nem szabad korlátozni, mert akkor egy életen át kell élnie. A mozgás nagyon fontos. Tapasztalatból mondom.

Egyetértek Sylvia Kmetovával. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Egyetértek Sylvia Kmetovával.

Atkinson diéta. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ez a weboldal mindenki számára nyitott platform az információk megosztására és a megbeszélésekre. Nem hozunk létre tartalmat. A tartalomért nem vagyunk felelősek. Ha egyik tartalom sem tetszik, kérjük, tudassa velünk.