Egészségügyi és orvosi videó: Arkagyij Petrov - Kazan - 2018. 05. 11. - felirattal (2021. február)

Az öregedés nem feltétlenül jelenti azt, hogy jelentős egészségügyi problémáid lesznek vagy alacsony az életminőséged.

egészséges

Az öregedés negatív és pozitív változásokat is magában foglal, de élvezheti az öregedést, ha megérti, mi történik a testével, és lépéseket tesz az egészségének megőrzésére.

Nagyon sok minden történik a testedben, ahogy öregszel. A bőre, a csontjai és még az agya is másképp viselkedhet. Ne hagyja, hogy az öregséggel járó változások meglepjenek.

Íme néhány általános:

Számos testi változás az öregedés természetes része, de nem kell lassítania. Ráadásul sokat tehet a teste védelme és a lehető legegészségesebb állapot érdekében.

A jól öregedés kulcsa

Bár a testi egészség megőrzése fontos számodra, kulcsfontosságú az évek során megszerzett tapasztalatok és érettség értékelésében is. Az életedben a gyakorlati egészséges szokások ideálisak, de soha nem fogod későn kapni a jó öngondoskodás előnyeit, még akkor sem, ha idősebb vagy.

Íme néhány tipp az egészséges öregedéshez, amelyek jó tanácsok az élet bármely szakaszában:

  • Maradjon fizikailag aktív rendszeres testmozgással.
  • Maradjon társasan aktív barátaival, családjával és közösségével.
  • Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet - rostokban gazdag, alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrendhez húzza ki a gyorsételeket.
  • Ne felejtsük el: Az orvos, a fogorvos és az optometrista rendszeres ellenőrzése még fontosabb.
  • Az összes gyógyszert az orvos utasítása szerint vegye be.
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást és szüntesse meg a dohányzást.
  • Aludjon le a testének.

Végső soron a fizikai ön gondozása létfontosságú, de fontos, hogy érzelmi egészsége is legyen. Használja ki hosszú életének előnyeit, és élvezze minden napot. Itt az ideje, hogy élvezze a jó egészséget és a boldogságot.