Ez egy antigravitációs kardiovaszkuláris csoportos gyakorlat, amely hihetetlen helyzetben és formában teszi lehetővé a mozgást a 3D térben. Innovatív eredeti játékos és izgalmas az agy és a test számára.
A gyakorlat finom, de szilárd vitorlás/hálós selyemhálóban történik. Ez egy olyan anyag, amely garantálja az Ön kényelmét és teljes biztonságát, mivel teherbírása 500 kg.
Az Ay fly training egy modern, átfogó képzési rendszer, amely egyes pozíciók elvét átvette a jógától. Ihlette a torna, a nyújtás, a pilates, a balett, a tánc, az erősítés, a funkcionális edzés és az akrobatika.
A légy edzés olyan fizikai tevékenység, amely szinte mindenki számára megfelelő. Fiatal, idősebb, túlsúlyos emberek, hátfájás és ízületi problémákkal küzdők. A gyakorlat hatása az első órák után megfigyelhető.
Az egyéni gyakorlatokat és figurákat úgy választják meg, hogy egy teljesen kezdő, gyermek és aktív sportoló elsajátítsa őket.
Lassan hajtják végre, hangsúlyt fektetve a technológiára, különböző hatókörrel és különböző szinteken, az ügyfél lehetőségeinek megfelelően.
Az Ay légyképzés pozitív hatásai:
- Csak az Ay légykiképzéssel lehet a HÁT DEKOMPRESSZIÓJA - ellazítja és enyhíti az intervertebrális lemezeket
- Hangsúlyozza a mozgások összehangolását és az egyensúly fejlesztését
- Erősíti az egész test izomrendszerét, beleértve a belső stabilizáló izmokat is
- Lazítja és meghosszabbítja az izmokat, egyedi rugalmasságot biztosítva számukra
- Húzza és kenje az ízületeket - növeli az ízületek közötti kenőanyagok képződését
- Növeli az izmok és ízületek mobilitását és rugalmasságát, erősíti az izmokat, a csontokat és az ínszalagokat - megelőzés az oszteoporózis ellen
- Csökkenti a túlsúlyt és formálja a testet
- Támogatja a szív- és érrendszeri aktivitást - erősíti a szívizomot és növeli annak teljesítményét
- Javítja a vér oxigénhordozó képességét, perfundálja az egész testet, támogatja a vérkeringést, javítja az anyagcserét
- Támogatja az emésztést és a bélműködést
- Harmonizálja az endokrin rendszer aktivitását
- Létfontosságú energiát szolgáltat, lelassítja az öregedési folyamatokat, segít megőrizni a fiatalokat
- Növeli az állóképességet
- Enyhíti az izom és a mentális feszültséget
- Növeli a testi és szellemi alkalmasságot
- Serkenti az endorfin termelődését az agyban, kikapcsolódás és jó hangulat érzetét kelti
Fontos. Hogyan készüljünk fel egy Ay légyoktató órára.
- 1-2 órán át ne egyél
- megfelelő ruházat a hosszú nadrág, a nadrágszárnyas nadrág és a férfi nadrág, csúszásgátló anyagból, lehetőleg pamutból.
- Hosszabb vagy hosszabb ujjú póló, nem póló .
- hölgyeknek minőségi sportmelltartót ajánlunk
A ruházatnak CIPŐK, GOMBOK ÉS FLITEREK NÉLKÜL kell lennie.
Órákat, nagy vagy hosszú fülbevalókat, karkötőket, gyűrűket vagy más ékszereket tartson otthon, vagy az öltözőben lévő szekrényben tárolja.
FIGYELEM. Az AY Fly Training nem alkalmas emberek számára:
- magas vérnyomással
- szív- és érrendszeri betegségekkel
- megnövekedett intraokuláris nyomással
- csípő- vagy vállprotézissel
- súlyos gerincbetegségben szenved (gerincvelői rendellenességgel, kiugrott lemezzel stb.)
- súlyos belső szervi betegséggel
- sérvrepedéssel (csík)
- a terhesség minden szakaszában (de van egyfajta Ay légy edzés is, különösen a terhes nők számára)