megfelelő

D’Adamo, a diéta vércsoportonkénti elméletének szerzője, ugyanolyan figyelmet fordított az AB vércsoportra, bár ez evolúciósan a legfiatalabb és legkevésbé képviselt vércsoport. A statisztikák szerint a lakosságnak csak 4-7% -a rendelkezik vele.

Az AB vércsoport az A és B vércsoport erősségeinek és gyengeségeinek kombinációja. Egyértelmű előnye, hogy napjaink életéhez igazodik, és nagyon ellenálló immunrendszerrel rendelkezik. A gyenge pont az emésztés.

Jellemvonások

Ha összehasonlítjuk az A és B vércsoport jellemvonásait, akkor meg kell állapítanunk, hogy az AB vércsoportúak az ellentéteket teljesít. Egyrészt tudják, hogyan kell lenni erős személyiségek, akik élvezik az életet és toleránsak. Másrészt sokan vannak köztük gyengeségek, pesszimisták, és az egocentrizmus uralja őket. Gyakran problémájuk van felelősséget, és ne hozza a dolgokat sikeresen lezárni. Szívből gyűlölik az unalmat, még mindig tenniük kell valamit. Nagyon sok hobbijuk van, és új ismeretekre vágynak.

Az egészségi állapot rövid jellemzői

Nem sokan dicsekedhetnek manapság erős védekezés, de ennek a vércsoportnak a tulajdonosai rendelkeznek ezzel a kiváltsággal. A probléma az, hogy néha az immunrendszer túl engedékeny lehet a különféle mikrobákkal szemben, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az érzékeny emésztőrendszerben alacsony a gyomorsav és az emésztőenzimek száma, ami azt jelenti főleg a hús emésztésével, és emellett a belőle származó zsír a zsírraktárakban tárolódik. D’Adamo ajánlja egyél kisebb adag ételt és gyakrabban. Az ilyen vércsoportú embereknek is vigyázniuk kell szív- és érrendszeri betegségek, vérszegénység és rák.

Megfelelő és alkalmatlan étel

Az AB vércsoportú emberek számára az A és B vércsoportos étrend kombinációját tervezik, ami azt jelenti, hogy a halak és a tenger gyümölcsei, a tejtermékek, a tofu, a hüvelyesek, a gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök megfelelőek számukra. Az érzékeny emésztés miatt ajánlatos a húst mértékkel enni. A fogyás kulcsa a vörös hús, a kukorica és a hajdina lemondása. A kínálat nagyon fontos magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalmú ételek.

Mi igen?

  • Inkább mies nyúl, pulyka és bárány. Halból az Ön számára készült lazac, tonhal, makréla, pisztráng és csuka.
  • Szereted a tejtermékeket? Akkor fogadjon kecsketej és sajt, rendszeresen kezelje magát mozzarella, kefir és joghurt.
  • D’Adam szerint „gyógyszerként hat” a testeden olivaolaj, ezért próbáld meg naponta fogyasztani.
  • Mi van a dióval? Nyugodtan induljon mogyoró, mogyoróvaj, gesztenye és dió.
  • Kényeztesse magát gabonafélékkel nyugodtan és élvezettel búza, zab és rizs.
  • A következő gyümölcsök és zöldségek alkalmasak: brokkoli, zeller, cékla, pitypanglevél, fokhagyma, karfiol, petrezselyem és kelkáposzta. A gyümölcsből vannak ananász, kivi, füge, grapefruit, citrom vagy cseresznye.
  • Kávé, koffeinmentes kávé és zöld tea jótékony hatással vannak a testedre is.

Mi jobb, ha nem?

  • Kerülje a fogyasztást marhahús, sertés és csirke. Neked sem segít borjú- és őzgerinc.
  • A tejtermékeknél felejtsd el tehéntej és vaj, tegyen egy stoptáblát is kéksajt és fagylalt.
  • Nem segítenek dióval mogyoró, szezámmag és napraforgómag. Figyeljen arra is mák.
  • A fogyasztás emésztési problémákhoz és súlygyarapodáshoz is vezet benned kukorica.
  • Neked is alkalmatlanok banán, kókuszdió, gránátalma és narancs.
  • Ivó üzemmódban nemet kell mondania fekete tea, szeszes italok, kóla és édes limonádék.

Tippek a stressz kezeléséhez és a megfelelő fizikai tevékenységekhez

Ami a fizikai tevékenységeket illeti, meg kell tenni nyugtató gyakorlatok és enyhe aerob tevékenységek, például túrázás, kerékpározás vagy tenisz. A minimum az 45-60 perc enyhe aerob mozgás Heti 2 alkalommal. Nagyon jó, ha megtanulsz néhányat meditációs technikák és vizualizáció és rendszeresen figyelni fog rájuk.

Ezenkívül a D’Adamo azt ajánlja ne foglalkozz olyan dolgokkal, amiket nem tudsz irányítani - Feleslegesen frusztrálja. Az is fontos, hogy adj elérhető célokat, és meghatározza azok elérésének módszereit. Akkor feltételezzük, hogy sikeresen véget vet a dolgoknak.

A vércsoportelmélet ismeretei alapján próbál enni? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.