"A felfújás idegesítő. Szeretné tudni, hogyan tudja kezelni?"

felfújt

Zuzana Lobotková, 2015. június 12., 8:00

Legyen szó hasmenésről, nehéz étkezés utáni gyomorégésről vagy gyomorfájásról, ezek a problémák egyszer-egyszer mindenkit érintenek. Még a gyógyszertári látogatások egyik leggyakoribb oka is. Íme néhány tipp arra, hogyan kezelje magának a felfújt hasat.

Forró víz

Mielőtt bármit megtenne reggel, forraljon fel fél csésze vizet, és töltse fel szobahőmérsékletű vízzel. Szűrni kell azonban. Kóstolhatja mésszel vagy gyömbérrel, amely enyhíti a teltségérzetet és elegendő energiát biztosít a nap további részében. A gyomorban lévő meleg víz reggel csodákat tesz, mert átfolyik az emésztőrendszeren, amelyen keresztül órákig nem ment semmi. Legalább húsz perccel a reggeli előtt fogyaszd el, és próbáld ki minden nap.

A fűszerek is segítenek

A fűszereket nemcsak ételek megkóstolására használják, hanem gyakran gyógyszerek is. Egy csipet édesköménymag vízben gyorsan megszabadítja a duzzanat érzésétől. Az édeskömény nyugtatja a gyomrot, valamint a gyömbért. Ezenkívül próbáljon hozzá őrölt koriander, kurkuma, rascu és fekete bors az étrendbe. Ezek mind az ájurvédából ismert fűszerek, ezért idővel igazoltak.

Gyümölcs éhgyomorra

Szinte minden gyümölcs íze jobb és édesebb szobahőmérsékleten - különösen a bogyók, az őszibarack, a sárgabarack és a dinnye. Ha már ízlik a gyümölcsben, hagyja a hűtőszekrényben legalább 40 percig. Idővel a gyümölcs a legjobb reggel tíz-tizenegy óra körül, ha kilenc előtt reggelizik. Így az anyagcseréd képes lesz megbirkózni a gyümölcslevekkel.

Lassíts

Egyesek gyorsabban, mások lassabban költenek. Azonban segíthet az anyagcserén, ha étkezés közben lelassul. Alapos rágási falatok, békés étkezés és étkezés. Ez szintén segít megakadályozni a felfújódást.

Probiotikumok

Az optimális bél- és emésztőrendszeri állapot elérése. Meg kell próbálnia ezt elérni. Az emésztés elősegítésének egyik legegyszerűbb módja az egészséges baktériumok. Különösen betegség vagy antibiotikumok szedése után. Gyakran halljuk, hogy immunrendszerünk a belekben található. Ez azt jelenti, hogy testünk antibakteriális és vírusellenes sejtjeinek 70 százaléka a gyomor és a belek falában helyezkedik el.