A heteket előre megtervezi, beleértve a szabadidőt is. Edző irányításával edz, férjével beleszerettek a friss levegőn tett sétákba, és általában a pszichohigiéné. Jobban szereti a házi ételeket, az egészséges és minőségi ételeket.

cigaretta

Hosszú évek óta dolgozik a show-üzlet és a média területén. Mit tart elengedhetetlennek ahhoz, hogy munkáját a szükséges szinten tartsa?

Úgy gondolom, hogy nagyon fontos a pszichohigiéné valamilyen formájának fenntartása a munkám során. Könnyen meg lehet engedni az illúzióknak, és könnyedén behúzható bizonyos buborékokba, amelyek fontosabbnak tűnnek, mint amilyenek. Véleményem szerint az ilyen orientáció a saját pszichéjében nagyon fontos. Hajlamos vagyok a saját módom szerint, a jelenlegi szintem szerint. Pusztán gyakorlati okokból fontos számomra az angol képzés és fenntartás. Az is elengedhetetlen számomra, hogy meghatározott területeken oktassak a vendégtől és attól a témától függően, amellyel egy adott időben foglalkozni fogok. Mindez a jelenlegi igény kérdése.

Gyakran mondják, hogy az intelligens emberekkel az a probléma, hogy túl sokat gondolkodnak. Az is előfordul, hogy túlságosan gondolkodva bonyolítja az életét?

Magam is észrevettem, hogy néha jobb semleges helyzetbe hozni. Röviden: hagyja, hogy egyes dolgok természetes módon folynak. Akár Istennek, akár sorsnak hívjuk, hanem egyszerűen, hagyjuk, hogy az élet megoldja. Élje még egy kicsit. Az élet nagyon jól átgondolt. Ez is jól működik. Hasonló, amikor folyó folyik. Nem gondol arra, hová kellene mennie. Olyan, mint egy folyóba zuhanó kalapács. Nem tudja, hogy jobbra vagy balra kell-e menni. Egy ideig küzd az árammal, de ha így hagyja, az áram oda vezet, ahol van. Nemcsak abban kell próbálnunk és gondolkodnunk, hogy a fejünkben mindent a legjobban megszervezhetünk. Tisztában vagyok vele. Leggyakrabban ezt akkor mutatják meg nekünk, amikor nem tudjuk, mit kell tennünk egy adott helyzetben, és nincs más választásunk, mint hogy csak ezt hagyjuk ...

Érzett valaha kopást ezek után az évek után? Néha nem akart néhány hónapig szünetet tartani a munkában?

Az alap az, hogy az egyik kimeríti önmagát, és a többiek soha nem hibásak. Arról szól, hogyan állítjuk be magunkat, mit engedünk meg magunknak és mi szokott zavarni minket az életben. Azt állítjuk be magunknak, ami az életben stresszt jelent. Inkább arról van szó, hogy meg tudja takarítani és egyértelművé tenni. Magunk döntjük el, hogy mire figyelünk és mit csinálunk. Néha voltak olyan állításaim, hogy elmegyek Tibetbe, és ez megváltoztatja a világot (nevet). Azonban mindig gyorsan meghátráltam, mert tudom, hogy ez nem a megoldás. Soha nem volt problémám magával a showbizniszpel, és nem is mondtam ki azt a mondatot, hogy ez velem sehol máshol nem történik meg.

A média már régóta bemutatja neked, hogy egészségesen élsz. Hogyan néz ki a normális egészségmegelőzés az Ön országában?

A nagyon rendszertelen munkám során sokkal több energiát és erőt kell fordítanom a mozgás, az alvás és az étrend megszervezésére. Minden héten elkészítek egy új tervet, ahol a munka mellett a testmozgás is szerepel. Kicsit bonyolultabb. Teljes prevenciós vizsgálatra megyek, női orvoshoz és fogorvoshoz. Szükség szerint felkeresek más orvosokat. Mindig kombinálom. Vannak nagyon jó orvosok, akiknek viszonylag józanul tekintenek a betegekre, aztán vannak alternatív orvosok, akik szintén különbözhetnek. Mindig az orvostól függ.

Hogyan próbálsz enni? Megvan az étel, amelyet jobban szeret?

Naponta háromszor eszem. Jobban szeretem a házi ételeket és a minőségi alapanyagokat. Nem veszek napolit vagy bagettet a szivattyúknál. Nagyon rossz helyzet lehet, hogy ezt tegyem. Ez évente legfeljebb kétszer fordul elő. Olyan dolgokat próbálok enni, amelyek nekem pillanatnyilag megfelelnek. Kerülöm a süteményeket és a nehéz dolgokat. Különösen azt akarom, hogy az étel jól készüljön. Eleget keresek ott, ahol jól főznek. Három éttermem van Pozsonyban, amelyekben megbízom. Az alap pedig az, hogy jól étkezzek, főleg otthon. Este főzöm a búzakását, némi gyümölccsel. Juhtejből is van kefirem. Kenyeret barátoktól vásárolok - jó és kovászos. Tojást is vásárolunk otthon. Csak nem létezik, hogy otthon maradjak, ha lázas vagyok. Fittnek kell maradnom. Nem mehetek inni péntek este, aztán két órát aludni, és másnap elmehetek filmeket forgatni. Ezért veszek például halolajat, mert hazánkban a D-vitamint nagyon alábecsülik, miközben megmarad az ember valamilyen alapvető immunitással. Talán ezért nem vagyok gyakran beteg. Kiváló minőségű vajat veszek, és nagyon szeretem a kefirt.

Egy évig vegetáriánus voltál. Észrevett néhány változást magadban?

Már nem emlékszem annyira. Jelenleg szeretem a húst. Én azonban nem vagyok egyenlő a nagyüzemi hússal és a nagyüzemi termeléssel, sem azzal, hogy mennyi hús van. A hús nagyon nem ökológiai élelmiszer. Leonardo DiCaprio dokumentuma azt is elmondja, hogy ha az emberek abbahagyják a sok marhahúst, a légszennyezés jelentősen csökken. Különösen a metán miatt, mert a tehenek rengeteget szabadítanak fel belőle. Ez sokkal kevésbé jellemző például a csirkére. El kellene gondolkodni ezeken a dolgokon. Véleményem szerint rendkívül sok húst eszünk. Sem ökológiai, sem humánus, sem abszolút egészséges.

Milyen mozgást ír elő a tervezés során?

Körülbelül tizenöt éve edzővel edzek. Hetente kétszer, néha háromszor, néha csak egyszer jelenik meg. Remek edzőim vannak, akik a világ sportolóiról is gondoskodnak. Nemcsak egészségügyi szempontból jó nekem, de jól kijövök velük is. Viktor és én most elköteleztük magunkat, hogy sokkal többet fogunk járni. Azt mondtuk magunknak, hogy keveset mozgunk a levegőben, főleg télen, az egyik még mindig el van zárva valahol. A múlt héten hatvan kilométert gyalogoltam. Szép, ha tíz kilométert gyalogolunk naponta. Kombinálom tömegközlekedéssel is, és minél gyakrabban járok gyalog. Tehát inkább ebben az irányban gondolkodunk.

És néhány más sport?

A szüleim mindig úszni vezettek. Jógát is gyakoroltam, de most nem gyakran csinálom. Újra visszatértem síelni. Alapvetően meglehetősen sportos ember vagyok. Tudok teniszezni, fallabdázni vagy akár pingpongozni, de ezek számomra markánsabb sportok.

Úgy tűnik tehát, hogy egész egészségesen élsz. Vannak olyan ásványi anyagai, amelyekre néha reagál, mint az iparág többi kollégája? Cigaretta vagy ital?

Nem nagyon szoktam alkoholt fogyasztani. Megtudtam, hogy a bor nem tesz jót nekem, egyszer-egyszer a minőségi "kemény" -et, például egy jó körtét részesítem előnyben. Az alkohol azonban gyorsan emelkedik a fejemben. Egy évvel ezelőtt még volt cigarettám, de ez szintén kizárt. Számomra azonban a legnagyobb probléma az, hogy nem fekszem le hamarosan. Soha nem érek el éjfél előtt. Néha későn eszem, mert szeretek kényeztetni. Az utóbbi időben nagyon vágyom az édességekre. Ezen kívül valahogy felaprítottam, mert a kávé felidézi a közérzetemet. Minél nagyobb a stressz, annál több kávét iszom. Számomra a kávé a relaxációval jár.

Felkészítő: Zuzana Devera

(A Partnerstvo magazinból származik, amelyet a Všeobecná zdravotná poisťovňa adott ki)